9 cousas incribles que suceden cando espertas bebendo auga (co estómago baleiro)

Sabes que beber auga é bo para a túa saúde. Pero sabías iso beber auga co estómago baleiro despois de espertar ten aínda máis efectos sorprendentes no corpo?

Teño a sensación de que estou espertando a túa curiosidade, non si? Así que non te vou facer languidecer máis antes de presentarche os beneficios de beber auga co estómago baleiro.

Os beneficios da auga consumida ao longo do día

A auga, fonte de vida, substancia extraordinaria, é esencial para o benestar de todos os seres vivos do planeta. Pero forma tanto parte da nosa vida diaria que se converteu case en algo habitual para algúns.

Non obstante, os humanos poden vivir 40 días sen comer, pero non poden sobrevivir máis de tres días sen hidratarse.

O noso corpo está formado por preto dun 65% de auga. Por iso é moi útil para hidratar os tendóns, regular a temperatura corporal e axudar ao organismo a producir enerxía.

Ademais, a auga axuda a protexer o ADN e contribúe ao óptimo funcionamento dos seus mecanismos de reparación.

A auga tamén mellora a eficiencia do sistema inmunitario na medula ósea, para que poida combater adecuadamente as infeccións e atacar as células cancerosas en desenvolvemento.

Tamén favorece o desenvolvemento das funcións cognitivas nos nenos. A auga axuda aos eritrocitos a captar o osíxeno nos pulmóns e é un lubricante esencial para as articulacións.

Beneficios de beber auga co estómago baleiro despois de espertar

Pero para obter resultados aínda máis eficaces, os expertos descubriron que é máis importante beber auga inmediatamente despois de espertar pola mañá.

Esta é a razón pola que entre os xaponeses, consumir auga alcalina co estómago baleiro é unha rutina esencial. Aquí tes nove dos principais motivos desta manía.

1. A auga axuda o corpo a desfacerse das toxinas

Cando bebes auga co estómago baleiro, estás eliminando estas toxinas nocivas do teu corpo que o corpo identificou durante a noite para facelo máis saudable.

2. Mellora o metabolismo

A auga axuda o teu corpo a dixerilo mellor. Beber auga tan pronto como espertas axuda a purificar o colon e permite unha mellor absorción dos nutrientes.

3. Axuda a perder peso

Cando bebes auga pola mañá co estómago baleiro, liberas toxinas do teu corpo, o que á súa vez aumenta o teu sistema dixestivo ao mellorar o teu movemento intestinal.

Despois terás menos apetito e reducirase o teu desexo de consumir alimentos.

4. Axuda a aliviar a azia e a indixestión

É o aumento da acidez do estómago que causa azia. Para solucionar este problema, é dicir, que os elementos ácidos se dilúan, abonda con beber auga en cantidade suficiente e, idealmente, co estómago baleiro pola mañá.

5. Ilumina a tez

A deshidratación promove a aparición prematura de engurras. Beber moita auga co estómago baleiro aumenta o fluxo sanguíneo á pel para darche unha tez bastante rosada.

6. Dálle brillo ao cabelo

A deshidratación pode ter graves repercusións na saúde e no crecemento do cabelo. Consumir auga co estómago baleiro pola mañá permite que o corpo nutra o cabelo de dentro para fóra. A falta de auga dálle ao cabelo un aspecto quebradizo e fino.

7. Axuda a previr problemas renais e infeccións da vexiga

Beber auga co estómago baleiro pola mañá dilúe o ácido úrico e permite que os órganos dos riles se filtren e o eliminen pola urina. Ao facelo, estará protexido contra varios tipos de infeccións dos riles e da vexiga que provocan as toxinas.

8. Fortalece o sistema inmunitario

Beber auga co estómago baleiro axuda a lavar e equilibrar o sistema linfático, o que leva a un aumento do nivel de inmunidade. Un sistema inmunitario forte protéxeche contra unha multitude de enfermidades.

9. Reduce a fatiga, o estrés e a ansiedade

O teu tecido cerebral está composto nun 75% por auga. Cando non estás axeitadamente hidratado, o teu cerebro funciona cunha escaseza de combustible.

Despois pode experimentar fatiga, estrés, ansiedade ou cambios de humor. A auga tamén axuda a restaurar o sono.

Como proceder?

O seguinte método é relativamente fácil de incorporar á túa rutina diaria. Persoalmente, tardou moi pouco en afacerme a consumir tanta auga cando espertei.

Pola mañá, cando te ergues da cama, debes beber máis ou menos 640 ml de auga quente, o que corresponde a uns catro vasos.

Despois de consumir esta auga, non debes comer nin beber (o que non debería ser un problema para ti) durante 45 minutos. Despois podes facer o teu traballo diario.

Tamén é recomendable beber auga quente durante a comida e 15 minutos despois. Despois deste tempo, só tes que facer un descanso de dúas horas entre cada comida.

Debido a que loitaba por conseguir catro vasos de auga co estómago baleiro ao principio, comecei a miña rutina cun vaso de auga ao día e incrementei gradualmente ata a cantidade recomendada.

O bo desta técnica de consumir auga co estómago baleiro nada máis espertar é que é fácil de aplicar, os seus efectos no organismo son máis que sorprendentes e os resultados non esperan. En resumo, deberías sentirte como novo en pouco tempo.