Dieta de Angelina Jolie, 14 días, -10 kg

Perder peso de ata 10 kg en 14 días.

O contido medio calórico diario é de 1700 Kcal.

Angelina Jolie, unha das actrices mellor pagadas do mundo, é merecidamente considerada unha icona da moda, o estilo e simplemente unha beleza. Durante a súa carreira en Hollywood, a estrela cambiou varias imaxes. Vímola e tiña unha construción demasiado delgada e atlética e con pequenos pregamentos no corpo. Incluso a delgadez conxénita non salvou á actriz da dieta e da loita pola beleza do seu corpo.

Á actriz preocúpalle non só o seu aspecto, senón tamén a súa saúde. Sábese que retirou os seos en 2013 para minimizar o risco de cancro.

Requisitos de dieta de Angelina Jolie

Nos últimos anos, Jolie perdeu moito peso, a súa delgadez causa emocións contraditorias nas persoas. Non obstante, esta é a súa elección, a súa vida e saúde. Angelina escolleu unha dieta de cereais por si mesma. A estrela aliméntase de cabaza e sementes de liño, trigo sarraceno, millo, quinoa e froitos secos (só en cantidades moi limitadas). Jolie afirma que esa dieta non só a axuda a manterse delgada, senón que tamén ten un efecto positivo na súa pel. Familiares e amigos da actriz din que come coma un paxaro. Só ocasionalmente pode Jolie entregarse cun anaco de carne magra e un vaso de viño. Segundo un dos amigos de Angelina, en 2014 antes da súa voda con Brad Pitt, a dieta diaria da estrela non superaba as 600 calorías. Cunha altura de 170 cm, Jolie pesaba 42 kg.

Jolie come moi pouco e fuma moito, polo que a súa dieta actual dificilmente pode considerarse exemplar. Repetidamente, á actriz diagnosticáronlle anorexia progresiva e Angelina tivo que sentarse en dietas terapéuticas para engordar.

Ao longo da súa carreira cinematográfica, baixo o foco constante dos paparazzi, Jolie traballou no seu aspecto e probou moitas dietas. Para diferentes papeis, a actriz tivo que perder e engordar, fortalecer o corsé muscular para conseguir unha figura atlética. En todo o seu aspecto, a beleza de Hollywood parecía perfecta. Jolie ten a súa propia experiencia tremenda, grazas á cal pode poñer rapidamente o seu corpo en orde. Angelina pasou por unha dieta de alimentos crus, vexetarianismo, unha variedade de dietas e escolleu o que mellor lle convén. Segundo a actriz, a descarga regular de bebidas é un dos xeitos de manter o corpo en forma.

A dieta principal de Jolie, incluso o seu estilo de vida, era a dieta de Atkins. Nela, é necesario reducir a presenza de hidratos de carbono no menú o máximo posible, aumentar o peso dos alimentos proteicos e as graxas cortadas lixeiramente. A dieta consta de tres etapas e a cuarta xa é un modo de vida.

Ao entrar na dieta, é necesario excluír da dieta todos os doces (incluídas froitas, bagas e froitos secos), fariña, cereais, fabas, cenorias, remolacha, patacas, refrescos, alcol. Así, reconstruímos o corpo para descompoñer as graxas e adaptámonos a unha nova dieta. Nesta primeira fase, de 10 a 14 días, o menú debería estar baseado en ovos, leite e leite acedo, peixe e marisco, carne magra, sementes, noces (excepto cacahuetes), cogomelos porcini, verduras e froitas permitidas. Hai que comer fraccionado e pouco a pouco. Non se pode morrer de fame. A ración de beber consiste en té, café natural, zumes e infusións.

Na segunda etapa, a fase principal da dieta, comezamos a engadir gradualmente hidratos de carbono, controlando o peso. É imposible excluír completamente estes compoñentes da dieta. Comeza con torradas de centeo para almorzar, por exemplo. Se o peso non medra durante un par de días, engade cereais ao menú. Pouco a pouco, determinará a cantidade de hidratos de carbono que precisa. Esta etapa da dieta continúa ata encher o menú cos compoñentes que precisa o corpo. O peso debe manterse estable ao mesmo tempo.

No terceiro escenario, reforza, crea un menú, tendo en conta todas as necesidades do teu corpo. Agora todo se pode incluír na dieta. Por suposto, aínda debes rexeitar alimentos francamente nocivos. Podes comer patacas, cenorias, remolacha, froitas doces, pero non moito. A duración desta etapa é dunha a dúas semanas.

A cuarta etapa é unha dieta constante. Unha vez establecida a relación proteína / graxa / hidratos de carbono correcta, observando o seu corpo durante os tres pasos anteriores, cambiará a unha dieta equilibrada e saudable. Ao permitirse algún produto innecesario un día, pode aprender facilmente a axustar a súa dieta ao día seguinte.

A perda de peso máis activa prodúcese nas fases iniciais. Jolie perdeu uns 10 kg en dúas semanas. No futuro, a actriz permaneceu por moito tempo partidaria da nutrición baixa en carbohidratos.

En xeral, Angelina sempre cumpre certas regras de nutrición. A base da súa dieta son lácteos e produtos lácteos baixos en graxa, peixe e marisco, carnes magras, soia, froitas, legumes e bagas. Pero á hora de elixir os dons da natureza, Jolie é moi selectiva. Da variedade vexetal, a actriz excluíu patacas, millo, feixóns, rabanete, cabaza, apio, cabaciña e rábano picante. En cantidades limitadas, Angelina consome cenorias, berenxenas e remolachas; e dáselles preferencia ás verduras (perexil, eneldo, leituga, rúcula), espárragos, repolos, pepinos, cebolas, brócolis, pementos verdes. Ao elixir froitas e froitos secos, a actriz aconsella evitar plátanos, caquis, dátiles, uvas; e débese dar prioridade ás piñas, as mazás azedas, as peras, as ameixas, os pexegos e varias bagas.

No menú diario da estrela imponse un estrito tabú ao pan e aos produtos de panadería, produtos de panadería, doces de tenda, alimentos prácticos, comida rápida, conservas, alcohol e bebidas carbonatadas.

Todos os produtos que Angelina Jolie usa crúa, cocida ou cocida. Os froitos secos (excepto os cacahuetes), os aguacates e os aceites vexetais sen quentar son as fontes de graxas necesarias para o corpo na dieta da beleza de Hollywood.

Jolie introduce cereais na dieta, pero non cociña cereais, senón que os cociña ao vapor con auga fervendo para preservar os seus beneficios o máximo posible. Angelina adoita comer grans germinados.

Unha dieta líquida consiste en abundante cantidade de auga limpa e tranquila (Jolie intenta beber principalmente auga de manancial), zumes acabados de facer de froitas, bagas e verduras, xenxibre sen azucre e té verde.

Ademais dunha nutrición adecuada, a actriz participa activamente en deportes, en particular, kickboxing, kendo, loita de rúa. Estes adestramentos inclúen exercicios de cardio e forza e minimizan as posibilidades de acumular exceso de graxa. Ademais, unha parte obrigatoria das actividades deportivas de Angelina son os exercicios cunha pelota pesada (5-7 kg).

E se necesitas transformar con urxencia a túa figura, a dieta de beber de Angelina Jolie axuda de xeito rápido e fiable. Este tipo de dieta funciona moi ben se se usa durante un curto período de tempo. En 3 días, podes perder 3 kg. Jolie sentouse nesta técnica antes de filmar a película de acción Salt. Ao sentir a eficacia da dieta de beber, a actriz quixo ampliar significativamente o curso de dieta, pero o seu corpo fallou e demandou comida normal. Este menú non é adecuado para un uso a longo prazo.

Entón, o día antes da dieta, cómpre preparar o tracto dixestivo, deixando os alimentos graxos e pesados. Unha comida fraccionada, principalmente verduras, froitas e herbas, é a mellor preparación para unha dieta de beber. Despois, durante tres días, só se permite beber líquidos: 250 ml cada dúas horas. Bebidas permitidas: leite e leite fermentado, caldos de verduras, té, café, caldos de carne ou peixe, sopas de nata líquida, zumes naturais, compotas, bebidas de froitas, infusións e decoccións de herbas, auga quente. O cuarto día, saíndo da dieta, é semellante ao día preparatorio.

Angelina ten un axudante máis para manter a harmonía - zume de limón... Grazas a el, 5-6 quilogramos innecesarios saen do corpo en dúas semanas. Pola mañá co estómago baleiro, debes beber zume espremido dun limón de tamaño medio, diluído en 250 ml de auga a temperatura ambiente. Un procedemento tan sinxelo axuda a acelerar o metabolismo e eliminar o exceso de fluído do corpo. Por suposto, paralelamente a isto, os alimentos correctos e con poucas calorías que conteñan fibra, proteínas e graxas saudables deberían prevalecer na dieta. Non debería haber espazo na mesa para alimentos fritos, graxos, salgados, doces e ricos. Dálle preferencia ás froitas e verduras (crúas, cocidas, cocidas), sopas vexetarianas, guisos.

No arsenal da actriz tamén hai unha dieta para beber máis ríxida. Durante dous días cómpre beber só auga e unha das bebidas a continuación.

  • Opción 1: disolver o zume fresco dun limón en 1,5 litros de auga, 2 culleres de sopa. l. mel e un chisco de pementa moída vermella.
  • Opción 2: usa a mesma cantidade de xarope de arce en vez de mel.

Divida a bebida uniformemente ao longo do día, beba auga durante os descansos. Perda de peso en 2 días - 1,5 kg. Ao día seguinte permítese consumir produtos lácteos, verduras cocidas, sopa lixeira; o corpo necesita prepararse para unha dieta normal.

A pesar da delgadez conxénita, Jolie, como moitas outras nais recén acuñadas, tivo que loitar con quilos de máis despois de dar a luz. Despois do nacemento do seu primeiro fillo, a estrela do cine gañou 19 quilos de máis, pero nun mes volveu ás súas formas ideais. Para iso, Angelina adheriuse a unha dieta especial posparto, que se baseaba en froitas e verduras non amiláceas, queixo cottage baixo en graxa. Recoméndase comer 4 veces ao día, esquecendo a comida 3-4 horas antes do descanso da noite.

Menú Diet Angelina Jolie

Un exemplo de dieta diaria na primeira etapa

Primeiro almorzo: café sen azucre con leite engadido; calquera froita sen azucre.

Segundo almorzo: ensalada (pepino fresco con follas de leituga) con aderezo de iogur.

Merenda: batido (leite + arandos + groselhas).

Xantar: espiga baixa en graxa coa adición de pementón, apio e herbas (é mellor non salgar).

Merenda pola tarde: nogueira; leite (250 ml).

Cea: unha porción de filete de pavo cocido; ensalada de verduras con aceite de oliva e mostaza de Dijon.

Exemplo de dieta diaria para a segunda etapa

Primeiro almorzo: café sen azucre con leite engadido.

Segundo almorzo: muesli e iogur sen azucre.

Merenda: tostadas de pan de centeo; 1 cucharadita de mel; té.

Xantar: sopa de repolo cocida sen carne.

Merenda pola tarde: arandos (puñado); requeixo (50 g).

Cea: berenxena ao forno; apio; calquera zume recén espremido.

Contraindicacións para a dieta de Angelina Jolie

  • Calquera dieta debe abordarse con coidado, o consello dun especialista cualificado nunca será superfluo.
  • Se ao comezo ou durante a dieta, a túa saúde empeora drasticamente, deixa de experimentar coa saúde de inmediato.
  • As dietas para beber de Angelina Jolie descritas anteriormente, especialmente a segunda opción, non son seguras para o corpo.
  • Ditas dietas están contraindicadas en presenza de riles ou órganos dixestivos, con anorexia e diabetes.

Os méritos da dieta de Angelina Jolie

  1. A máis óptima e leal de todas as dietas presentadas anteriormente é a dieta baixa en carbohidratos de Atkins. É unha dieta adecuada e nutritiva que proporciona ao corpo os compoñentes necesarios.
  2. A dieta é compatible coa actividade física e un estilo de vida bastante activo.
  3. A boa nova é que a dieta recomendada inclúe suficientes alimentos ricos en fibra. Promoven a saciedade e desintoxican o corpo.
  4. Ao elixir unha dieta, céntrate na túa saúde. Pode corrixir a figura de calquera xeito, pero sen excederse e achegarse de forma competente á composición do menú da dieta.

Desvantaxes da dieta de Angelina Jolie

  • Non se deben superar os períodos indicados de beber dietas, o que pode ter un efecto extremadamente negativo sobre a saúde.
  • En xeral, moitos nutricionistas consideran que a delgadez de Angelina Jolie non é saudable e a súa dieta habitual é errónea. O menú debe conter carne, peixe e froitas, e non só practicamente algúns cereais.

Volvendo a dieta a Angelina Jolie

A dieta pódese repetir en calquera momento, pode facerse simplemente cunha dieta de toda a vida.

É extremadamente raro experimentar cos días de beber, é mellor usalos como comezo antes dunha dieta regular equilibrada.

Deixe unha resposta