Ingredientes Apple Punch
zumo de mazá | 750.0 (gramo) |
auga | 250.0 (gramo) |
azucre | 150.0 (gramo) |
limón | 1.0 (peza) |
Cravo | 3.0 (peza) |
canela | 2.0 (gramo) |
Método de preparación
Poñer especias, azucre en auga e deixar ferver. Despois colar, botar o zume de mazá e ferver de novo. Servir quente cunha fina porción de limón.
Podes crear a túa propia receita tendo en conta a perda de vitaminas e minerais usando a calculadora de receitas na aplicación.
Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
Valor calórico | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
Proteínas | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
Fats | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
Carbohidratos | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
ácidos orgánicos | 0.2 g | ~ | |||
Fibra alimentaria | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
Auga | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
gris | 0.02 g | ~ | |||
Vitaminas | |||||
Vitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
Vitamina B5, pantoténica | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
Vitamina B9, folato | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
Vitamina C, ascórbica | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
Vitamina H, biotina | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
Vitamina PP, NON | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
niacina | 0.2 mg | ~ | |||
macronutrientes | |||||
Potasio, K | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
Calcio, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
Magnesio, mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
Sodio, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
Xofre, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
Fósforo, P | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
Cloro, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
Oligoelementos | |||||
Aluminio, Al | 70.2 μg | ~ | |||
Bohr, B. | 161.6 μg | ~ | |||
Vanadio, V | 2.6 μg | ~ | |||
Ferro, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
Iodo, eu | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
Cobalt, Co. | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 g |
Manganeso, Mn | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
Cobre, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
Molibdeno, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
Níquel, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
Rubidio, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
Flúor, F | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
Cromo, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
Cinco, Zn | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
Hidratos de carbono dixeribles | |||||
Mono e disacáridos (azucres) | 0.09 g | máximo 100 г |
O valor enerxético é de 75 kcal.
Golpe de mazá rico en vitaminas e minerais como: vitamina C - 12,7%
- A vitamina C participa en reaccións redox, o funcionamento do sistema inmunitario, promove a absorción de ferro. A deficiencia leva a enxivas soltas e sangrantes, hemorraxias nasais debido á maior permeabilidade e fraxilidade dos capilares sanguíneos.
CALORÍAS E COMPOSICIÓN QUÍMICA DOS INGREDIENTES DA RECEITA Punzón de mazá por 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
tags: Como cociñar, contido calórico 75 kcal, composición química, valor nutricional, que vitaminas, minerais, método de cocción Punzón de Apple, receita, calorías, nutrientes