Receita Apple Punch. Calorías, composición química e valor nutricional.

Ingredientes Apple Punch

zumo de mazá 750.0 (gramo)
auga 250.0 (gramo)
azucre 150.0 (gramo)
limón 1.0 (peza)
Cravo 3.0 (peza)
canela 2.0 (gramo)
Método de preparación

Poñer especias, azucre en auga e deixar ferver. Despois colar, botar o zume de mazá e ferver de novo. Servir quente cunha fina porción de limón.

Podes crear a túa propia receita tendo en conta a perda de vitaminas e minerais usando a calculadora de receitas na aplicación.

Valor nutricional e composición química.

A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
NutrientecantidadeNorma **% da norma en 100 g% da norma en 100 kcal100% normal
Valor calórico75 kCal1684 kCal4.5%6%2245 g
Proteínas0.3 g76 g0.4%0.5%25333 g
Fats0.3 g56 g0.5%0.7%18667 g
Carbohidratos19.1 g219 g8.7%11.6%1147 g
ácidos orgánicos0.2 g~
Fibra alimentaria0.06 g20 g0.3%0.4%33333 g
Auga22.9 g2273 g1%1.3%9926 g
gris0.02 g~
Vitaminas
Vitamina A, RE20 μg900 μg2.2%2.9%4500 g
Retinol0.02 mg~
Vitamina B1, tiamina0.02 mg1.5 mg1.3%1.7%7500 g
Vitamina B2, riboflavina0.01 mg1.8 mg0.6%0.8%18000 g
Vitamina B5, pantoténica0.05 mg5 mg1%1.3%10000 g
Vitamina B6, piridoxina0.05 mg2 mg2.5%3.3%4000 g
Vitamina B9, folato1.6 μg400 μg0.4%0.5%25000 g
Vitamina C, ascórbica11.4 mg90 mg12.7%16.9%789 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE0.4 mg15 mg2.7%3.6%3750 g
Vitamina H, biotina0.2 μg50 μg0.4%0.5%25000 g
Vitamina PP, NON0.2498 mg20 mg1.2%1.6%8006 g
niacina0.2 mg~
macronutrientes
Potasio, K182.7 mg2500 mg7.3%9.7%1368 g
Calcio, Ca11.7 mg1000 mg1.2%1.6%8547 g
Magnesio, mg6.1 mg400 mg1.5%2%6557 g
Sodio, Na17 mg1300 mg1.3%1.7%7647 g
Xofre, S3.5 mg1000 mg0.4%0.5%28571 g
Fósforo, P7.7 mg800 mg1%1.3%10390 g
Cloro, Cl1.4 mg2300 mg0.1%0.1%164286 g
Oligoelementos
Aluminio, Al70.2 μg~
Bohr, B.161.6 μg~
Vanadio, V2.6 μg~
Ferro, Fe1.5 mg18 mg8.3%11.1%1200 g
Iodo, eu1.3 μg150 μg0.9%1.2%11538 g
Cobalt, Co.0.6 μg10 μg6%8%1667 g
Manganeso, Mn0.0312 mg2 mg1.6%2.1%6410 g
Cobre, Cu77.5 μg1000 μg7.8%10.4%1290 g
Molibdeno, Mo.3.9 μg70 μg5.6%7.5%1795 g
Níquel, Ni10.8 μg~
Rubidio, Rb40.2 μg~
Flúor, F5.4 μg4000 μg0.1%0.1%74074 g
Cromo, Cr2.6 μg50 μg5.2%6.9%1923 g
Cinco, Zn0.0995 mg12 mg0.8%1.1%12060 g
Hidratos de carbono dixeribles
Mono e disacáridos (azucres)0.09 gmáximo 100 г

O valor enerxético é de 75 kcal.

Golpe de mazá rico en vitaminas e minerais como: vitamina C - 12,7%
  • A vitamina C participa en reaccións redox, o funcionamento do sistema inmunitario, promove a absorción de ferro. A deficiencia leva a enxivas soltas e sangrantes, hemorraxias nasais debido á maior permeabilidade e fraxilidade dos capilares sanguíneos.
 
CALORÍAS E COMPOSICIÓN QUÍMICA DOS INGREDIENTES DA RECEITA Punzón de mazá por 100 g
  • 46 kCal
  • 0 kCal
  • 399 kCal
  • 34 kCal
  • 0 kCal
  • 247 kCal
tags: Como cociñar, contido calórico 75 kcal, composición química, valor nutricional, que vitaminas, minerais, método de cocción Punzón de Apple, receita, calorías, nutrientes

Deixe unha resposta