Alimentación do bebé aos 4 meses: diversificación alimentaria

O bebé xa ten 4 meses e o teu pediatra díxoche que é posible iniciar a diversificación alimentaria. De media, isto vaise implantando gradualmente entre 4 e 6 meses. Tamén implica cambiar ao leite de segunda idade se non estás amamantando, atopar a posición adecuada para alimentar ao teu bebé... Grandes cambios na vida diaria do teu fillo!

Que pode comer un bebé de 4 meses?

A visita ao pediatra xusto antes de que o bebé cumpra 4 meses é unha das citas máis importantes do primeiro ano de alimentación do bebé. Este é cando terás luz verde do teu pediatra para iniciar a diversificación alimentaria.

De media, o diversificación alimentaria pódese iniciar entre 4 e 6 meses. ” Aínda que saibamos, como pais, o que é bo para o noso bebé, é absolutamente necesario contar co Go do noso pediatra para iniciar a diversificación. », insiste Céline de Sousa, chef e consultora culinaria, especializada en nutrición infantil.

Aos 4 meses, o teu fillo aínda non pode comer comidas completas, polo que comeza a diversificación alimentaria unhas culleradas. Podes comezar con verduras, algunhas froitas ou cereais en po, todo sendo ben feito, ben mesturado, ben sementado e pelado para pezas de froita e verdura.

« A textura dos alimentos mesturados, froitas, verduras e grans debe ser extra suave, realmente debería ser achégate á textura da botella », engade Céline de Sousa. Para cociñar, o chef recomenda cociñar ao vapor, sen engadir graxa e especias, para que o bebé descubra o sabor natural da froita ou da verdura.

Marjorie Crémadès é dietista e membro da rede Repop (Rede de xestión e prevención da obesidade pediátrica). Explica que se a diversificación alimentaria está autorizada a partir dos 4 meses polo teu pediatra, é interesante aproveitar un « ventá de tolerancia »Entre 4 e 5 meses " Observamos que podemos reducir o risco de alerxias e intolerancias dándolle ao bebé o sabor dun máximo de alimentos -en cantidades moi pequenas- entre 4 e 5 meses. Pero tes que dosificar ben e seguir o consello do teu pediatra: o sistema dixestivo do bebé aínda non está maduro e non están todos preparados ao mesmo tempo. Ademais, a diversificación alimentaria demasiado temperá non é beneficioso para o bebé e aumenta o risco de obesidade na idade adulta ».

Diversificación alimentaria: canto debe comer un neno de 4 meses en cada comida?

Non podemos falar realmente dunha comida para un neno de 4 a 6 meses que comeza a diversificar a súa dieta. Un bebé de 4 meses non consume só culleradas pequenas, como 2 culleradas de verduras, 70 g de puré de verduras ou froitas, ou 1/2 bote de 130 g de compota de verduras ou froitas nunha botella, por exemplo.

O leite, materno ou infantil, queda polo tanto a primeira fonte do seu alimento et non se debe reducir aínda que sexas novo na diversificación. A Organización Mundial da Saúde recomenda a lactación materna exclusiva dos nenos ata os 6 meses. Pero se non podes ou non queres amamantar, ou estás nun bebé mixto e estás alimentando ao teu bebé con leite de fórmula, podes cambiar ao leite de segunda idade.

Lactación materna ou biberóns: canto debe beber o bebé ademais da diversificación alimentaria?

A pesar da introdución de novos alimentos na dieta do seu fillo, non debe reducir o seu consumo habitual de biberóns ou pensos. A diversificación é a oportunidade de traelo novos sabores, pero as súas necesidades de nutrientes, vitaminas, proteínas ou ácidos graxos esenciais seguen satisfeitas co seu consumo de leite.

De media, aos 4 meses, o bebé necesita 4 botellas de 180 ml ao día, é dicir, entre 700 e 800 ml de leite por día.

Se non estás amamantando ao teu fillo, é posible cambiar dunha fórmula infantil de 1ª idade a unha Leite infantil de 2a idade, escollendo sempre unha fórmula infantil que satisfaga as necesidades do lactante e cumpra as estritas normativas da Unión Europea. Os leites de orixe vexetal ou animal para adultos non cubren as necesidades do bebé, e se o teu bebé ten unha alerxia ou intolerancia, fórmulas infantiles certificadas elaborados con proteínas de soia ou arroz poden substituír as fórmulas infantís máis tradicionais.

Alimentación: que vexetais darlle ao bebé para comezar a diversificación alimentaria?

Para comezar a diversificación alimentaria do teu fillo, é mellor elixir verduras ou froitas menos ricas en fibra e que se mesturan ben, para non interferir co seu sistema dixestivo aínda inmaduro. " O aguacate adoita estar entre os primeiros alimentos que se incorporan », apunta Marjorie Crémadès. ” Segundo a época do ano na que comeces a diversificar a túa alimentación, podes aproveitar froitas ou verduras de tempada: mestura un pexego maduro no verán ou máis ben unha pera no outono. », engade Céline de Sousa.

Exemplos de verduras que se poden ofrecer aos bebés, a partir de 4 meses:

• remolacha
• brócolis
• a cenoria
• apio
• o pepino
• cabaza
• o cabaciño
• berro
• herba doce
• a xudía verde
• pastinaca
• o porro
• o pemento
• Pataca
• a cabaza
• a cabaza
• o tomate
• a alcachofa de Xerusalén

Exemplos de froitas que se poden ofrecer aos bebés, a partir de 4 meses:

• albaricoque
• o plátano
• castaña
• Codorniz
• lichi
• O mandarín
• Amora negra
• Arandeira
• ás nectarinas
• o Pexego
• a pera
• mazá
• a ameixa
• a uva

Todos estes alimentos deberían ser perfectamente lavados, pelados, sementados, deshuesados ​​e mesturados ata conseguir unha textura moi suave, semellante á dun biberón. Tamén podemos introducir un pouco de cereais infantís ou bolos de arroz ben mesturados. Tamén podes ofrecer auga para bebés con baixo contido en minerais entre as comidas.

Primeiro pote pequeno: canto?

De media, o bebé necesita aos 4 meses 4 comidas ao día ! Se iniciaches a diversificación alimentaria e queres engadir un pouco de verduras, froitas ou cereais na túa botella, pero estás sen tempo, podes acudir a pequenos frascos que se venden nas tendas.

Estes preparados cumpren os requisitos moi estritos da normativa europea sobre nutrición infantil. Para a comida do bebé, podes por exemplo mesturar un frasco pequeno de 130 g en 150 ml de auga e 5 doses de leite de 2a idade.