Alimentación do bebé aos 5 meses: tomamos bos hábitos

Entre 4 e 6 meses, é o gran paso na alimentación do bebé durante o primeiro ano: o diversificación alimentaria. Con que alimentos comezar? Como xestionar os biberóns ou as alimentacións en paralelo? Facemos balance.

4-6 meses: establecer bos hábitos coa diversificación alimentaria

Aínda que entendas as necesidades do teu fillo, agarda aautorización do seu pediatra antes de iniciar a diversificación alimentaria. Se o teu pediatra deu luz verde aos 4 meses, agora é o momento de poñer en marcha bos hábitos alimentarios para o bebé. En caso contrario, agardamos un pouco máis, normalmente ata 6 meses como máximo.

Ao redor do quinto mes, os bebés adoitan estar bastante interesados ​​​​en probar novos alimentos, se xa comezou a diversificar a súa dieta. Polo tanto, é unha oportunidade para probar moitas cousas novas e crear bos hábitos! ” Os pediatras falan a esta idade unha xanela de tolerancia, onde o bebé acepta probar máis comida que un pouco máis tarde, cando comezará a dicir que non. Polo tanto, é hora de degustar moitas verduras en particular. », explica Marjorie Crémadès, nutricionista-dietista, especializada en nutrición infantil e loita contra a obesidade.

Biberóns ou pensos aos 5 meses: onde estamos?

No lado da oferta de leite: aquí tamén mantemos bos hábitos! A inxestión de pequenas culleradas de diversificación alimentaria non é suficiente para satisfacer as necesidades do bebé, e sempre o é. leite que segue sendo a inxesta principal da súa dieta.

Se a Organización Mundial da Saúde recomenda a lactación materna exclusiva durante un máximo de 6 meses, é posible que quixese ou necesitase cambiar aos biberóns ou que comezou a amamantar. lactancia materna mixta. Neste caso, elixe sempre un leite infantil, ou unha fórmula infantil se o bebé presenta alerxias ou intolerancias, certificada pola normativa da Unión Europea coas achegas correspondentes ás necesidades do teu bebé. Os leites de orixe animal ou vexetal que consumimos de adultos non están adaptados ás súas necesidades.

De media, un bebé a esta idade necesita aproximadamente 4 botellas de 240 ml.

Que horario de alimentación para un bebé de 5 meses?

Tentamos que o bebé respecte un ritmo de 4 comidas ao día e para asegurarse de que non chama para a noite... Pero, por suposto, é máis fácil dicilo que facelo, e cada bebé e pai vai ao seu ritmo! ” Vexo a moitos pais que están moi estresados ​​en canto o bebé non lle pega na cabeza, pero se rexeita o seu puré antes de 6 meses e 15 días, non é nada grave! », tranquiliza a dietista.

Alimentación: canto debe comer un bebé de 5 meses?

O máis importante aos 5 meses na dieta do teu fillo segue sendo o seu consumo de leite, sendo a cantidade de alimentos só unha pequena contribución, que ten como obxectivo máis introdúceo en novos sabores e preparalo despois da súa alimentación.

As cantidades de bebés en cada comida son, polo tanto, mínimas: contamos en culleradasou incluso culleres de té! Xeralmente é a comida do mediodía a que é a primeira en ser diversificada. Podes engadir 2 culleradas de verduras ben mesturadas, 70 g de compota de froitas ou 10 g de puré de polo ao biberón ou á lactación do bebé. Para a textura, aínda debe ser extra-lisse : conservamos un aspecto semellante ao dunha botella de leite.

Que verdura, que carne, que froita darlle ao meu fillo de 5 meses?

De catro a seis meses, os alimentos que pode consumir o bebé son os mesmos. Engade aos poucos froitas e verduras que non o sexan non moi alto en fibra polo seu sistema dixestivo aínda inmaduro, lavándoos ben, picándoos e desementándoos, e mesturalos.

No lado das proteínas, ficamos en proporcións moi pequenas: 10 a 20 g de media no inicio da diversificación alimentaria. Recoméndase favorecer unha carne menos graxa como o polo, en lugar do xamón. Tamén podes comezar con produtos lácteos. 

« En xeral, recoméndase que os pais agarden dous meses entre o inicio da diversificación con froitas e verduras e a primeira inxestión de proteínas, polo que se comezou a diversificación da dieta ao principio, ao redor de 4 meses, agarde uns 6 meses para proporcionar a dieta. primeiras proteínas », aconsella a nutricionista. Ela sinala que entre as proteínas máis fáciles de dixerir, podemos pensar con lentellas vermellas e quinoa, que non teñen sobre e polo tanto son moi dixeribles.

Puré, iogur, compota, amidón, pote pequena: exemplos de menús para un bebé de 5 meses

Ao comezo da diversificación alimentaria, aos 4, 5 ou 6 meses, o bebé só necesita proporcións moi pequenas, culleres de té, ou mesmo, como moito, culleradas de sopa. A textura debe ser, polo momento, próxima á do biberón do teu bebé. O purés, compotas, produtos lácteos ou frascos pequenos polo tanto debe ter un aspecto moi líquido.

Marjorie Crémadès presenta a menú de mostra por un día desde o bebé ata os 5 meses:

  • Cando estea esperto, unha alimentación se está amamantando, ou se non, un primeiro biberón de 150 ml de auga con 5 doses mínimas de leite de 1a ou 2a idade e 2 culleres de té de cereais.
  • Ao mediodía, 2 culleradas de verduras cocidas e ben mesturadas e lactación materna + 70 a 80 g de puré de froita, ou unha segunda botella con 60 a 70 g de puré de verduras, 150 ml de auga e 5 doses de leite, despois de 70 a 80 g. de compota de froitas.
  • Á hora da merenda, amamantar ou dar unha terceira botella de 150 ml de auga con 5 doses de leite.
  • Na cea, a lactación materna, a continuación, 2 culleres de sopa de vexetais cocidos e mesturados, ou unha cuarta botella de 150 ml de auga e 2 culleres de té de cereais ou vexetais mesturados.
  • Se é necesario, á primeira hora da mañá ou a última hora da noite, amamantar ou dar unha quinta botella de 150 ml de auga con 5 doses de leite.

No vídeo: Como axudar ao teu fillo a degustar unha comida?

Deixe unha resposta