Contidos
Ningunha máscara, enjuague bucal ou xampús milagre fará que o teu cabelo sexa saudable, fermoso e brillante, se non hai apoio do interior do corpo. A nutrición adecuada é a base para todas as melloras cosméticas do cabelo. E se a dieta come alimentos que son responsables da saúde do cabelo, os tratamentos de beleza terán máis éxito e o resultado non che fará esperar moito tempo.
Que produtos darán forza e brillo ao teu cabelo? Os que conteñen Biotina, que prevén a caída do cabelo, omega-3, vitamina B5 e C, ferro e antioxidantes.
Ovos
E proteínas, e a xema axuda o cabelo a medrar máis rápido e eliminar un problema tan desagradable como a perda de cabelo.
Pero hai un segredo dietético: entón os ovos funcionaron mellor en cuestión de cabelo, unha proteína mellor para comer por separado da xema. O caso é que a proteína interfire coa absorción normal da biotina contida na xema e é responsable da forza do cabelo.
Polo tanto, é mellor organizar as comidas de xema e proteínas: ponche de ovo para o almorzo e un merengue para o xantar.
Noces
As noces son moitas veces chamado de "cabelo de momia", porque están en alta concentración contén ácidos graxos omega-3, biotina, cobre luchschaya súa estrutura e vitamina E que non permiten puntas divididas.
A maior concentración destes nutrientes contén noces e améndoas, lixeiramente por detrás de anacardos e noces do Brasil.
O consello dos dietistas: todas as noces deben comer secas, non fritas, porque cando se quentan perden unha parte considerable das propiedades útiles. E, por suposto, non comas en exceso as noces xa que son ricas en calorías.
Salmón e salmón graxo
Os peixes graxos conteñen ácidos graxos omega-3, o que significa que axudan a manter unha alta humidade do cabelo e do coiro cabeludo. Así, o cabelo faise suave, manexable e crece máis rápido.
Este peixe é bo en calquera forma (cocido, cocido ou cru) e mellor servilo ou cociñalo con limón, porque a vitamina C tamén é importante para o cabelo saudable.
Albaricoque
Estas froitas conteñen o par perfecto para o cabelo: vitamina B5 e betacaroteno.
B5 cura o cabelo quebradizo e axuda contra as puntas abertas. E o betacaroteno do corpo convértese en vitamina a e estimula o crecemento do cabelo, faino máis groso e brillante.
Cando non hai albaricoques frescos, intente incluír no menú das verduras laranxas, teñen case as mesmas características. Deixe moitas veces a súa mesa será cabaza, manga, cenorias. Pero combínaos con graxas, a única forma en que se absorbe o betacaroteno.
Pemento doce
Queres atrasar o momento no que o cabelo terá que ser pintado non por desexo, senón por necesidade: come pementos a miúdo.
Os micronutrientes contidos na pementa doce axudan a producir melanina, o pigmento responsable da cor do cabelo. Son pementa amarela especialmente rica. O ferro, nos pementos, axuda aos folículos pilosos a recibir máis osíxeno e isto fai que o cabelo creza máis rápido.
pasas de uva
As pasas escuras son ricas en vitamina C, ferro e antioxidantes. Limpa o sangue do colesterol e rexuvenece todo o corpo, e o cabelo protexe contra os efectos nocivos da luz solar e do vento.
Grazas ás pasas, o cabelo se recupera rapidamente despois do beriberi de inverno ou do estrés das persoas experimentadas.
Máis información sobre o pelo fr mira no seguinte vídeo:
