Contido en calorías Restaurante, estilo familiar, palitos de polo, menú infantil. Composición química e valor nutricional.

Valor nutricional e composición química.

A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
NutrientecantidadeNorma **% da norma en 100 g% da norma en 100 kcal100% normal
Valor calórico307 kCal1684 kCal18.2%5.9%549 g
Proteínas18.68 g76 g24.6%8%407 g
Fats17.45 g56 g31.2%10.2%321 g
Carbohidratos17.67 g219 g8.1%2.6%1239 g
Fibra alimentaria1.1 g20 g5.5%1.8%1818 g
Auga42.17 g2273 g1.9%0.6%5390 g
gris2.93 g~
Vitaminas
Vitamina A, RE5 μg900 μg0.6%0.2%18000 g
Retinol0.004 mg~
beta caroteno0.009 mg5 mg0.2%0.1%55556 g
beta Criptoxantina4 μg~
O licopeno2 μg~
Luteína + Zeaxantina58 μg~
Vitamina B1, tiamina0.098 mg1.5 mg6.5%2.1%1531 g
Vitamina B2, riboflavina0.166 mg1.8 mg9.2%3%1084 g
Vitamina B5, pantoténica1.558 mg5 mg31.2%10.2%321 g
Vitamina B6, piridoxina0.453 mg2 mg22.7%7.4%442 g
Vitamina B12, cobalamina0.13 μg3 μg4.3%1.4%2308 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE1.47 mg15 mg9.8%3.2%1020 g
beta tocoferol0.19 mg~
gamma Tocoferol8.24 mg~
tocoferol2.74 mg~
Vitamina K, filochinona28 μg120 μg23.3%7.6%429 g
Vitamina PP, NON7.628 mg20 mg38.1%12.4%262 g
macronutrientes
Potasio, K322 mg2500 mg12.9%4.2%776 g
Calcio, Ca21 mg1000 mg2.1%0.7%4762 g
Magnesio, mg29 mg400 mg7.3%2.4%1379 g
Sodio, Na809 mg1300 mg62.2%20.3%161 g
Xofre, S186.8 mg1000 mg18.7%6.1%535 g
Fósforo, P306 mg800 mg38.3%12.5%261 g
Oligoelementos
Ferro, Fe0.76 mg18 mg4.2%1.4%2368 g
Manganeso, Mn0.254 mg2 mg12.7%4.1%787 g
Cobre, Cu68 μg1000 μg6.8%2.2%1471 g
Selenio, Se20 μg55 μg36.4%11.9%275 g
Cinco, Zn0.67 mg12 mg5.6%1.8%1791 g
Hidratos de carbono dixeribles
Amidón e dextrinas18.01 g~
Mono e disacáridos (azucres)0.33 gmáximo 100 г
Glicosa (dextrosa)0.24 g~
Maltosa0.01 g~
sacarosa0.03 g~
Aminoácidos esenciais
Arginina *1.271 g~
valina1.022 g~
Histidina *0.733 g~
isoleucina0.933 g~
leucina1.594 g~
lisina1.844 g~
metionina0.519 g~
treonina0.602 g~
triptófano0.213 g~
fenilalanina0.778 g~
Aminoácidos substituíbles
alanina1.052 g~
Ácido aspártico1.583 g~
hidroxiprolina0.022 g~
glicina0.862 g~
Ácido glutámico3.395 g~
Prolina1.204 g~
serina0.694 g~
tirosina0.534 g~
cisteína0.26 g~
Esteroles
Colesterol46 mgmáx 300 mg
Ácido graxo
Transgender0.131 gmáximo 1.9 г
graxas trans monoinsaturadas0.036 g~
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados3.199 gmáximo 18.7 г
8: 0 Caprílico0.008 g~
10: 0 Caprico0.005 g~
12: 0 Laurico0.003 g~
14: 0 Mirístico0.021 g~
15: 0 Pentadecanoico0.005 g~
16: 0 Palmítico1.946 g~
17: 0 Margarina0.019 g~
18: 0 Estearina1.058 g~
20: 0 Araquínico0.057 g~
22: 00.057 g~
24: 0 Lignoceric0.021 g~
Ácidos graxos monoinsaturados3.962 gmin 16.8 г23.6%7.7%
14: 1 Miristoleico0.001 g~
16: 1 Palmitoleico0.052 g~
16: 1 cis0.052 g~
17: 1 Heptadeceno0.01 g~
Oleína 18: 1 (omega-9)3.807 g~
18: 1 cis3.771 g~
18: 1 trans0.036 g~
20: 1 Gadoleico (omega-9)0.091 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.001 g~
22: 1 cis0.001 g~
Ácidos graxos poliinsaturados9.013 gde 11.2 a 20.680.5%26.2%
18: 2 Linoleico7.89 g~
18: 2 isómero trans, non determinado0.095 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis7.775 g~
Ácido linoleico conxugado 18: 20.02 g~
18: 3 Linolénico1.038 g~
18: 3 Omega-3, alfa linolénico0.969 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolénico0.069 g~
20: 2 Eicosadienoico, Omega-6, cis, cis0.012 g~
20: 3 Eicosatrieno0.011 g~
20:3 Omega-60.01 g~
20: 4 Araquidónico0.043 g~
20: 5 Eicosapentaenoico (EPA), Omega-30.001 g~
Ácidos graxos Omega-30.976 gde 0.9 a 3.7100%32.6%
22: 4 Docosatetraeno, Omega-60.014 g~
22: 5 Docosapentaenoico (DPC), Omega-30.003 g~
22: 6 Docosahexaenoico (DHA), Omega-30.003 g~
Ácidos graxos Omega-67.923 gde 4.7 a 16.8100%32.6%
 

O valor enerxético é de 307 kcal.

Restaurante, estilo familiar, paus de polo, menú infantil rico en vitaminas e minerais como: vitamina B5 - 31,2%, vitamina B6 - 22,7%, vitamina K - 23,3%, vitamina PP - 38,1%, potasio - 12,9%, fósforo - 38,3 , 12,7, 36,4%, manganeso - XNUMX%, selenio - XNUMX%
  • Vitamina B5 participa no metabolismo de proteínas, graxas, hidratos de carbono, metabolismo do colesterol, a síntese dunha serie de hormonas, a hemoglobina, promove a absorción de aminoácidos e azucres no intestino, apoia a función da cortiza suprarrenal. A falta de ácido pantoténico pode provocar danos na pel e nas mucosas.
  • Vitamina B6 participa no mantemento dos procesos de resposta inmunitaria, inhibición e excitación no sistema nervioso central, na conversión de aminoácidos, no metabolismo de triptófano, lípidos e ácidos nucleicos, contribúe á formación normal de eritrocitos, mantemento do nivel normal de homocisteína no sangue. A inxestión insuficiente de vitamina B6 vai acompañada dunha diminución do apetito, unha violación do estado da pel, o desenvolvemento de homocisteinemia, anemia.
  • A vitamina K regula a coagulación do sangue. A falta de vitamina K leva a un aumento do tempo de coagulación do sangue, un contido máis baixo de protrombina no sangue.
  • Vitamina PP participa nas reaccións redox do metabolismo enerxético. A inxestión insuficiente de vitaminas vai acompañada da alteración do estado normal da pel, do tracto gastrointestinal e do sistema nervioso.
  • potasio é o principal ión intracelular que intervén na regulación do equilibrio de auga, ácido e electrolito, participa nos procesos de impulsos nerviosos, na regulación da presión.
  • Fósforo participa en moitos procesos fisiolóxicos, incluído o metabolismo enerxético, regula o equilibrio ácido-base, é unha parte dos fosfolípidos, nucleótidos e ácidos nucleicos, é necesario para a mineralización de ósos e dentes. A deficiencia leva a anorexia, anemia, raquitismo.
  • Manganeso participa na formación de óso e tecido conxuntivo, forma parte dos encimas implicados no metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono, catecolaminas; esencial para a síntese de colesterol e nucleótidos. O consumo insuficiente vai acompañado dunha desaceleración do crecemento, trastornos do sistema reprodutivo, maior fraxilidade do tecido óseo, trastornos do metabolismo dos hidratos de carbono e dos lípidos.
  • Selenio - un elemento esencial do sistema de defensa antioxidante do corpo humano, ten un efecto inmunomodulador, participa na regulación da acción das hormonas tiroideas. A deficiencia leva á enfermidade de Kashin-Beck (artrose con múltiples deformidades das articulacións, columna vertebral e extremidades), enfermidade de Keshan (miocardiopatía endémica), trombastenia hereditaria.
tags: contido calórico 307 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerais, como é útil Restaurante, estilo familiar, paus de polo, menú infantil, calorías, nutrientes, propiedades útiles Restaurante, estilo familiar, paus de polo, menú infantil

Deixe unha resposta