Alimentos de limpeza de colonos

Non falan de problemas intestinais. Esta non é a parte máis atractiva do noso corpo, aínda que é moi importante, porque a saúde de todo o organismo depende da súa saúde. Hai unha opinión de que todas as enfermidades se orixinan nos intestinos. E o punto aquí non é só unha disbiosis banal. O verdadeiro problema está máis profundo.

Todo o que precisa saber sobre o intestino

Os intestinos forman parte do tracto dixestivo. No corpo, actúa como unha estación de recheo: asegura a dixestión dos alimentos e a absorción de nutrientes. O intestino consta dos seguintes segmentos:

1. 1 Intestino delgado - a súa lonxitude é de 5 a 7 m e distínguese por si mesma duodenal, delgado   íleo… Está situado entre o estómago e o intestino groso e proporciona dixestión.
2. 2 Tolstoi - a súa lonxitude alcanza os 1,5 - 2 m. cego, colónico, recto, que á súa vez divídense en varios departamentos. A súa tarefa é chupar auga e formar lirios dos "residuos da produción".

Nunha persoa que come correctamente e leva un estilo de vida saudable, o sistema dixestivo funciona como un reloxo e todo porque os músculos abdominais realizan unha especie de masaxe nos intestinos, promovendo o movemento dos alimentos a través del.

Á súa vez, un estilo de vida sedentario e unha mala alimentación levan a obstruírse e, polo tanto, obstruye todo o corpo. Todo sucede do seguinte xeito: cando os restos alimentarios entran no intestino groso, sácase auga e despois queda unha suspensión de bacterias indixestibles, fibras, ácidos biliares e células que se separaron das paredes intestinais. O ideal sería que pasasen á "saída". Pero se o tracto gastrointestinal non funciona ben, o grolo resultante atrasase e volve ser absorbido no corpo.

Como referencia: un colon sa elimina os residuos dentro de 6 a 18 horas despois da última comida. Isto é evidenciado por 2-3 actos de defecación por día^[1].

Por certo, as funcións intestinais non rematan coa dixestión dos alimentos. El:

• Responsable dunha forte inmunidade - preto do 70% das células que forman o noso sistema inmunitario atópanse nas paredes intestinais^[2].
• Promove a formación sa de microflora. A cavidade está habitada por bacterias e microorganismos beneficiosos (lacto-, bifidobacterias e ás veces Escherichia coli). Ás veces, os estafilococos poden unirse a eles, entrando no intestino con alimentos contaminados, por exemplo, pero se o sistema funciona sen fallos, non traerán moitos problemas e pronto serán destruídos.
• Participa na síntese de vitaminas do grupo B, K.

Un estudo realizado en Canadá descubriu que os intestinos son o terceiro sitio máis popular para o desenvolvemento de células cancerosas e que o cancro intestinal é a segunda causa de morte neste país.^[1]. O máis interesante é que, segundo os científicos, pódese evitar.

O feito é que as bifidobacterias son capaces de neutralizar o dano das células cancerosas primarias durante moito tempo.^[3], e iso a pesar de que é incriblemente difícil recoñecelos na fase inicial, incluso con todos os medios da medicina moderna. Si, ninguén aspira a iso, porque un corpo sa se protexe.

Os lactobacilos evitan o desenvolvemento de reaccións alérxicas e é posible que a propia persoa nin sequera saiba da súa sensibilidade a determinados alimentos; os "habitantes indíxenas do intestino" resolven problemas incluso antes de que aparezan, minimizando o risco. Tanto eses como outros microorganismos morren por antibióticos e comida lixo.

Como e por que limpar os intestinos

Cada vez que unha persoa toma un grolo dunha botella de plástico ou pode, contamina os intestinos. Isto tamén ocorre cando se utilizan cosméticos de baixa calidade (batons, brillos labiais e incluso loções), e mesmo cando se camiña. O aire contaminado tamén contribúe á entrada de toxinas no corpo.^[4].Acumulanse, empeorando o estado de saúde humana.

Como resultado, tarde ou cedo comeza a notar as primeiras campás en forma de molestias abdominais, aumento da fatiga, depresión, problemas de pel.

Pola súa banda, a limpeza regular do intestino contribúe a:

• calmante, aumentando a resistencia ao estrés;
• mellorar a calidade do sono;
• mellorar a respiración e o olor corporal;
• perda de peso, que aumentará xunto coa actividade física;
• desaparición de acne e abscesos^[5].

Debe prestar atención aos intestinos en caso de arrefriados frecuentes, enfermidades infecciosas do sistema xenitourinario, infeccións vaxinais (tordo, colpite, vaxinite, herpes), cólicos frecuentes no abdome, fungos nas pernas.^[1].

A necesidade de limpar os intestinos é discutida non só polos seguidores dun estilo de vida saudable, senón tamén polos profesionais médicos. Dentro das paredes das súas institucións ou en sanatorios especializados, todo realízase en 3-5 procedementos cun intervalo de 1-2 días usando hidrocolonoterapia. Neste caso, utilízase o equipo, coa axuda do cal se lava o órgano con solucións. Certo, recorren ao método só en caso de estrinximento grave.

O único xeito de limpar a "túa propia gasolineira" sen el é planificar a túa dieta introducindo nela algúns alimentos.

Os 9 mellores alimentos para limpar o colonos

A auga e a fibra son o fundamento dunha dieta sa. Este último actúa como un cepillo que barre as pedras fecais das paredes dos intestinos, estimulando simultaneamente as contraccións musculares en forma de onda e a peristaltis. En consecuencia, redúcese o tempo de tránsito dos alimentos e a eliminación de substancias dixeridas e mellórase a dixestión. Ademais, a fibra ten a capacidade de reter a humidade no colonos, suavizando así as feces e facilitando o paso.^[1].

O corpo está formado nun 70% por líquido, e as súas reservas pérdense durante o esforzo físico, a temperatura corporal ou ambiental elevada, comendo grandes cantidades de carne ou sal. Podes repoñerlles observando a dieta de bebida. A cantidade diaria recomendada de auga por día é fácil de calcular usando a fórmula, onde é a metade do peso en onzas^[1]É dicir, cun peso de 55 kg, cómpre beber 8 vasos (ou 2 litros). Ademais, é mellor tomar auga a temperatura ambiente, aínda que, se o desexa, pódese substituír por té verde, zumes.^[6].

Estes e outros axentes de limpeza útiles tamén conteñen:

• As verduras e froitas frescas, que son un almacén de vitaminas e microelementos e... unha fonte de fibra. Anteriormente críase que o corpo debería entrar en 20-35 gramos. desta substancia por día, aínda que os nutricionistas modernos insisten en que 10 gramos son suficientes. Non obstante, este mínimo pódese conseguir consumindo estes produtos 5-6 veces ao día. Débese poñer énfase no repolo, remolacha, cítricos, mazás, albaricoques, ameixas.
• Iogur, kefir, produtos lácteos fermentados. Conteñen probióticos, que son bacterias similares ás que xa colonizan os intestinos.
• Salvado - conteñen prebióticos - fibra dietética que proporciona alimentos para bacterias beneficiosas e axuda a aumentar o seu número.
• Spirulina: contén unha gran cantidade de clorofila, que non só limpa os intestinos, senón que tamén axuda a calmar e curar os tecidos danados do tracto dixestivo. Grazas a el, o corpo tamén recibe máis osíxeno e elimina máis facilmente as toxinas, as feces^[1]… O consumo regular pero moderado de espirulina axuda a desfacerse do estreñimiento, da síndrome do intestino irritable e da peristaltese lenta.^[5].
• Aceites vexetais: conteñen ácidos graxos que lubrican e nutren as paredes intestinais, facilitando o paso rápido da gacha a través dela. Ademais, converten a fibra insoluble en fibra dixestible.
• Sementes de fiúncho: non só elimina os gases, senón que tamén evita a acumulación de moco.
• Té de menta: alivia os síntomas desagradables en caso de desorde, elimina o inchazo. O xenxibre e o ourego teñen propiedades similares.^[2,8].
• Dill - Contén unha gran cantidade de substancias que teñen propiedades antiinflamatorias e tamén promoven a produción de glutatión. É un antioxidante que neutraliza as toxinas^[7].
• Allo - contén alicina - un poderoso estimulante inmunolóxico. O produto chámase antibiótico natural, que tamén mellora a peristalsis e tamén actúa como diurético, eliminando ao mesmo tempo substancias nocivas.^[4].

Debido á alta eficacia destes produtos, non se recomenda o seu uso frecuente en grandes cantidades. O principal aquí é axustar a súa dieta, prestando especial atención aos alimentos saudables. Despois, nuns meses, poderase constatar unha mellora da saúde en xeral, e da dixestión en particular.