Dieta para unha pel fermosa
 

Améndoas

É rico en vitamina E, que é un antioxidante e protexe as células da pel do dano dos radicais libres.

As améndoas son unha excelente opción para merendar a tarde; pódese engadir a muesli e ensaladas.

Cenorias

 

Contén carotenos que lle dan á pel unha agradable cor dourada. Unha alternativa saudable ao pouco saudable costume de asar o sol para desfacerse da palidez da oficina. Por certo, hoxe en día é unha moda.

Para que o caroteno se absorba, acompáñalle a verdura cunha pinga de aceite vexetal ou un anaco de peixe graxo. Atención: a paixón excesiva polas cenorias dará á pel e ao branco dos ollos un ton amarelo de hepatite.

Salmón

Contén ácidos omega-3, vitamina D e selenio, reducindo así eficazmente o vermelhidão, a inflamación e a irritación da pel; reduce a gravidade das engurras.

Ovos

Desde o punto de vista da saúde da pel, interésanos principalmente a vitamina biotina que conteñen. Se o corpo o produce en cantidades insuficientes (algo común coa disbiosis intestinal, por exemplo), a interrupción da síntese da proteína caroteno, na que está implicada a biotina. Como resultado, a pel vólvese seca, aletargada e ademais o pelo comeza a dividirse e caer, as uñas rompen.

Auga

Hidratar, hidratar e hidratar de novo é o principal mandamento da beleza.

A mellor opción é auga limpa.

Espinaca

É rico en vitamina C, que é esencial para a produción de coláxeno. O coláxeno é unha especie de andamio da pel. Se non é suficiente, a pel comeza a ceder, as características faciais perden a súa claridade - en xeral, ola, vellez.

Deixe unha resposta