Peras secas: contido en calorías e composición química

introdución

Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .

Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.

A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.

Composición e contido calórico

Valor nutricionalContido (por 100 gramos)
Calorías270 kcal
Proteínas2.3 g
Fats0.6 g
Carbohidratos62.6 g
Auga24 gr
Fibra6 C
Ácidos orgánicos1.5 gramos

Vitaminas:

VitaminasNome químicoContido en 100 gramosA porcentaxe do requirimento diario
A vitamina Aequivalente de Retinol0 mcg0%
Vitamina B1tiamina0.03 mg2%
Vitamina B2Riboflavina0.1 mg6%
A vitamina Cácido ascórbico8 mg11%
A vitamina Etocoferol0.4 mg4%
Vitamina B3 (PP)Niacina1 mg5%

Contido mineral:

MineraisContido en 100 gramosA porcentaxe do requirimento diario
potasio872 mg35%
Calcio107 mg11%
Magnesio66 mg17%
Fósforo92 mg9%
Sodio8 mg1%
Ferro1.8 mg13%

Volver á lista de Todos os produtos - >>>

Conclusión

Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados ​​como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.

Deixe unha resposta