Máquina elíptica

Adestrador elíptico: técnica de actuación do exercicio:

1. Suba á máquina elíptica e selecciona o adestramento desexado. Opcións que a maioría destes simuladores pódense configurar manualmente. Normalmente, debes introducir a túa idade e peso para estimar as calorías perdidas durante o adestramento. O nivel de dificultade pódese cambiar manualmente en calquera momento.
2. Agarre as asas para que poida ver a frecuencia cardíaca no monitor e escolla a intensidade de exercicio adecuada.

O adestramento no adestrador elíptico axuda a fortalecer o sistema cardiovascular. Unha persoa que pesa 70 kg, media hora de adestramento neste simulador perderá unhas 387 calorías.