Extensión do tríceps no simulador

Extensión, sobre o tríceps nos exercicios de técnica do simulador:

1. Organice de forma segura no simulador, axuste a altura e o peso do asento. Pon as mans nos reposabrazos e agarra as asas. Esta será a túa posición inicial.
   
2. Siga o movemento tensando os tríceps e enderezando os brazos, os cóbados deben permanecer fixos.
   
3. Ao final, faga unha pequena pausa e volva lentamente á posición inicial.

Consello: intente realizar o exercicio para que o peso non caia sobre o soporte, así os músculos estarán en boa forma todo o tempo do exercicio.