Higos secos: contido en calorías e composición química

introdución

Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .

Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.

A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.

Composición e contido calórico

Valor nutricionalContido (por 100 gramos)
Calorías257 kcal
Proteínas3.1 gr
Fats0.8 g
Carbohidratos57.9 g
Auga16 g
Fibra18.2 g
Ácidos orgánicos2 gr

Vitaminas:

VitaminasNome químicoContido en 100 gramosA porcentaxe do requirimento diario
A vitamina Aequivalente de Retinol13 mcg1%
Vitamina B1tiamina0.07 mg5%
Vitamina B2Riboflavina0.09 mg5%
A vitamina Cácido ascórbico0 mg0%
A vitamina Etocoferol0.3 mg3%
Vitamina B3 (PP)Niacina1.2 mg6%
A vitamina Kfililoquinona15.6 μg13%

Contido mineral:

MineraisContido en 100 gramosA porcentaxe do requirimento diario
potasio710 mg28%
Calcio144 mg14%
Magnesio59 mg15%
Fósforo68 mg7%
Sodio11 mg1%
Ferro0.3 mg2%
cinco0.55 mg5%
Selenio0.6 μg1%
Cobre287 μg29%
Manganeso0.51 mg26%

Volver á lista de Todos os produtos - >>>

Conclusión

Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados ​​como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.

Deixe unha resposta