Aceite de linhaça para adelgazar e moito máis

Hoxe en día moitos xa non se acordan deste petróleo, aínda que antes era o orgullo da industria agrícola. Entón, o aceite de linhaça - cales son os seus beneficios?

 

Como se menciona no artigo sobre diferentes tipos de aceites, contén unha gran cantidade de ácidos graxos poliinsaturados. O aceite de linhaça é unha excelente fonte externa de valiosos ácidos graxos poliinsaturados Omega-3 e Omega-6, que é a esencia da utilidade deste aceite. Estes compostos químicos son bos porque reducen o nivel de colesterol no sangue, aumentan a elasticidade dos vasos sanguíneos e evitan o desenvolvemento de infarto de miocardio, aterosclerose, hipertensión, enfermidades coronarias e reducen o risco de accidente vascular cerebral e coágulos de sangue.

Ademais de Omega 3 e 6, contén case todo o complexo de vitamina B, vitamina E, que é un poderoso factor antioxidante e de crecemento. Podemos dicir que este é un almacén de saúde e hai que tomalo. Contén en grandes cantidades substancias necesarias para o corpo humano como proteínas, cinc, lecitina, potasio, magnesio, vitaminas A, B, E e F. O aceite non só axuda a perder peso, senón que tamén mellora a estrutura do cabelo, as uñas. e pel.

 

Tendo en conta os beneficios do aceite de linhaça para o cabelo, aquí está varias receitas de máscaras para o pelo:

1. Para puntas dobres.

Mestura 150 ml de aceite de liño e 100 g de raíz de bardana fresca picada. Deixa a mestura en infusión durante un día nun lugar cálido. A continuación, ferva nun baño de auga durante 15-20 minutos, mexendo. Aplique a mestura filtrada de aceite de liño e raíz de bardana ao cabelo durante 1-1,5 horas e enxágüe.

2. Para cabelos fráxiles.

Prepare unha máscara na proporción de 1 xema de ovo de galiña por 1 colher de sopa. unha cullerada de aceite de liño quente. Bater e aplicar no cabelo durante 15-20 minutos. Lavar con auga morna.

 

3. Para cabelos secos.

Mestura 2 culleradas de aceite de linhaça con 1 cucharada de zume de limón. A continuación, aplique a máscara resultante ao cabelo durante 15-20 minutos e enxágüe con auga corrente.

Facendo máscaras para o pelo de 2 a 4 veces ao mes, despois duns meses, verás o resultado.

 

Falando de beneficios do aceite para a pel Gustaríame notar que o aceite de linaza suaviza e hidrata a pel, restaurando a súa elasticidade e reducindo as engurras. O aceite de linhaça está indicado para uso en pel seca:

1. Máscara para o envellecemento da pel

Para a pel envellecida, mestura unha culler de sopa de sementes de liño trituradas coa mesma cantidade de leite en po e mel e engade dúas culleradas de auga. Mestura ben e engade en pequenas porcións unha ampola de auga de vitaminas A e C.

 

2. Máscara para pel seca

Para a pel seca con signos de descamación, tal máscara é ideal: moer xema de ovo con media cucharadita de mel, engadir de tres a catro gotas de aceite de linhaça e dez gotas de zume de limón. Bata a mestura ata que estea espumosa e engade unha cucharadita de avea moída nun moedor de café.

3. Máscara para pel oleosa

 

Para a pel oleosa e a zona T da pel mixta, a seguinte máscara é eficaz: mestura unha culler de sopa de fariña de trigo con tres culleres de sopa de kéfir, unha cucharadita de aceite de liño, unha pequena pitada de sal e dúas culleres de té de zume de limón. Mestura os ingredientes ben. Se obtén unha masa demasiado espesa, tamén debes diluír con kéfir. Aplique a máscara durante quince minutos, despois enxágüea con auga fría. Elimina perfectamente o brillo oleoso, estreita os poros dilatados e é un excelente tónico.

Considerando 3 aceites (soia, linhaça, aceite de peixe) en canto á presenza de Omega-3, ácidos graxos poliinsaturados, tan necesarios para o noso organismo, podemos dicir que:

O primeiro lugar ocupa o aceite de linaza;

 

2o lugar - aceite de peixe;

3º lugar: aceite de soia.

Os compoñentes máis importantes do aceite de linhaça son os ácidos graxos:

- ácido alfa-linolénico - 60% (Omega-3);

- ácido linoleico - 20% (Omega-6);

- ácido oleico - 10% (Omega-9);

- outros ácidos graxos saturados - 10%.

Cabe destacar que os ácidos graxos poliinsaturados son unha unidade estrutural das membranas celulares e especialmente das células e fibras do tecido nervioso. É dicir, o aceite de linhaça é moi útil e insubstituíble para o corazón e os nervios. Os que toman constantemente aceite de linhaça observan un aumento na resistencia ao estrés, bo humor e humor. Para iso, tome 1 cucharada de aceite diariamente co estómago baleiro. Pódese diluír con kéfir ou tomalo con cortiza de pan moreno. Ou simplemente podes engadir aceite de linhaça á túa ensalada.

A continuación, amosarémolo como escoller o aceite de linhaça correcto.

Ao mercar, debes prestar atención á data de caducidade (xa que o produto non se almacena permanentemente), a cor da botella debería ser escura para que a luz non penetre na botella. É importante que o aceite sexa prensado en frío, xa que durante o prensado en quente o aceite quéntase ata 120 graos e perde moitas das súas calidades e úsase na produción técnica.

Como almacenar correctamente o aceite de linhaça.

O aceite de liño debe gardarse na neveira da porta (+5 - +9 graos). O principal é non conxelar e non tocar a luz.

Como comer correctamente o aceite de linhaça.

Non é adecuado para fritir, con todo, é moi adecuado para aderezar ensaladas, gachas e ten propiedades útiles. 1 culler de sopa ao día é suficiente.

Como o aceite de linhaça axuda a perder peso.

O aceite mellora os procesos metabólicos no corpo, mellora a dixestión e, en consecuencia, axuda a perder peso. O aceite é especialmente eficaz cando se combina co exercicio. A única aclaración é que todas as propiedades beneficiosas do aceite "funcionan" se unha persoa leva un estilo de vida activo e come ben. Para os que renunciaron ao peixe (por exemplo, os vexetarianos), o aceite pode substituílo por completo grazas aos seus ácidos poliinsaturados. 

Deixe unha resposta