Contidos
O sangue é o principal fluído corporal que circula polos vasos sanguíneos. Está formado por plasma, glóbulos vermellos, glóbulos brancos e plaquetas.
O sangue é un vehículo para osíxeno, nutrientes e produtos metabólicos. Ademais da función de transporte, mantén a temperatura corporal normal e o equilibrio auga-sal no corpo.
Isto é interesante:
- A cantidade de sangue no corpo humano depende directamente do seu xénero. Para os homes, o volume de sangue é de 5 litros, para as mulleres está limitado a 4 litros.
- A cor do sangue depende das substancias que o compoñen. Nos vertebrados, a cor vermella do sangue é proporcionada polo ferro presente nos glóbulos vermellos.
- Se todos os glóbulos vermellos que circulan polo sangue dunha persoa están colocados seguidos, entón a cinta resultante pode cinguir o globo ao longo do ecuador tres veces.
Produtos saudables para o sangue
- 1 Fígado. É unha fonte insubstituíble de ferro, cuxa falta pode provocar baixos niveis de hemoglobina e anemia. Ademais, a súa deficiencia maniféstase nunha enfermidade como a anemia ferropénica. Ademais, o fígado contén unha substancia tan importante para o sangue como a heparina. É el quen é un axente profiláctico contra a trombose e o infarto de miocardio.
- 2 Peixe graxo. Un produto importante para a prevención do sistema cardiovascular. Grazas aos peixes en países onde é un dos principais alimentos que practicamente non se atopan enfermidades como a enfermidade das arterias coronarias, a insuficiencia coronaria, o ataque cardíaco, etc. As graxas contidas nos peixes controlan os niveis de colesterol no sangue, así como os niveis de azucre. Ademais, grazas á taurina contida nos peixes, a presión arterial normalízase.
- 3 Repolo branco e brócoli. Son ricos en ácido fólico, grazas ao cal se sintetizan novas células sanguíneas. Ademais, conteñen vitamina K, que é responsable da coagulación do sangue. Grazas á vitamina P, que tamén se atopa no repolo, as paredes dos vasos sanguíneos están reforzadas.
- 4 Cítricos. A vitamina C que conteñen é a responsable da absorción do ferro polo organismo. A fibra combate o colesterol e a vitamina A, xunto cos ácidos orgánicos, é a responsable dos niveis de azucre.
- 5 Mazás. Conteñen pectina, que regula os niveis de azucre no sangue e une o colesterol malo.
- 6 Nuts. Pola súa composición, son un importante produto sanguíneo. As noces conteñen compoñentes nutricionais tan importantes como as graxas, o potasio, o magnesio, o ferro e as vitaminas A, B, C.
- 7 aguacate. Ata o exceso de colesterol e, grazas a iso, ocupa o lugar que lle corresponde na lista de alimentos bos para o sangue. As substancias que contén contribúen á normalización da hematopoese e da circulación sanguínea.
- 8 Granate. Debido ao ferro contido nel, esta froita prescríbese como un dos primeiros medicamentos para a anemia ferropénica. Ademais, a granada úsase para desactivar o exceso de colesterol.
- 9 Mel. A mellor opción para o sangue é o uso de mel de trigo sarraceno, que inclúe case toda a táboa periódica. Aquí podes atopar ferro e ácidos orgánicos, así como potasio con magnesio e outros oligoelementos útiles. Grazas ao mel, as células sanguíneas como os leucocitos, os eritrocitos e as plaquetas normalízanse.
- 10 Remolacha. É un axente hematopoético natural. Favorece a formación de glóbulos vermellos e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Combina ben con cenorias, repolos e tomates.
Recomendacións xerais
Para que unha persoa sexa forte e sa, a calidade do seu sangue é moi importante.
Comer moitos alimentos que conteñen ferro é o principal xeito de combater a anemia e, polo tanto, a debilidade e o mareo causados polos baixos niveis de hemoglobina no sangue.
Por iso, é necesario comer máis granadas, mazás, mingau de trigo sarraceno e outros alimentos ricos en ferro.
Para manter un sangue san, é necesario estar máis a miúdo no aire fresco e rico en osíxeno. Unha moi boa opción é a beira do mar ou un piñeiral de verán. Ademais do osíxeno, o mar contén unha gran cantidade de iodo e no bosque o aire está saturado de fittoncidas.
Métodos tradicionais de purificación do sangue
Para limpar o sangue das toxinas, debes usar os seguintes produtos:
- Zume de arandos. Contén antioxidantes que evitan a leucemia.
- Dente de león. É un poderoso hepatoprotector. Un fígado limpo e saudable filtra mellor o sangue.
- Zumes de cenoria e mazá. Limpan o sangue, cargan o corpo con vigor e saúde.
- Zume de remolacha. Ten un poderoso efecto de limpeza. Use só en mestura con outros zumes (cenoria e mazá), reducindo gradualmente a dilución.
Produtos nocivos para o sangue
- Fats… Grandes cantidades de graxas bloquean o calcio, que é esencial para o equilibrio celular e o mantemento da ósmose no sangue. Ademais, as graxas teñen un alto contido en colesterol.
- Comidas fritas... As substancias contidas nos alimentos fritos provocan cambios na composición do sangue, como consecuencia dos cales se producen perturbacións en todo o corpo.
- Alcol... Baixo a influencia do alcol, os corpúsculos sanguíneos sofren destrución e deshidratación. Como resultado, o sangue non cumpre as súas funcións.
- Alimentos que conteñen conservantes... Forman compostos difíciles de disolver que as células sanguíneas non poden usar para alimentar o corpo. Neste caso, o corpo está envelenado con substancias de lastre nocivas.