Estamos afeitos a que a comida é a principal fonte de enerxía, e só para superar a fatiga, volvemos a merenda. Acontece que hai produtos deste tipo que, pola contra, provocan unha diminución da forza e o desexo de descansar.
Cousas doces
A dozura provoca flutuacións nos niveis de azucre no sangue. O seu forte aumento nun primeiro momento dá moita forza e a rápida caída posterior provoca unha sensación salvaxe de fatiga e somnolencia.
Fariña
A fariña actúa como o azucre: unha pastelería rica en carbohidratos leva o nivel de azucre cara adiante e cara atrás e literalmente derruba e despois require unha nova porción para que o corpo poida seguir funcionando de xeito eficaz.
Alcol
O alcol excita o sistema nervioso; este é un feito ben coñecido. Un sistema nervioso canso e sacudido axiña está sobrecargado de traballo e hai un desexo de deitarse e durmir. O que é paradoxal, pero nun soño, o sistema nervioso baixo a influencia do alcol non descansa, o que afecta á calidade do sono e á súa sensación despois de espertar.
Carne frita
A comida gorda e pesada require demasiada enerxía do corpo para dixerila. Así, xa non queda enerxía para o resto dos procesos vitais. Resulta que en vez de gañar enerxía, a perde.
Turquía
A carne de pavo é sa e nutritiva, pero ten o seguinte efecto: reduce o rendemento e suprime a alerta, provocando unha sensación de fatiga e somnolencia.