Os pomelos son bos para algo máis que a perda de peso. Conteñen moitos compostos anticanceríxenos que axudan a combater moitas enfermidades.
descrición
O pomelo é unha froita laranxa grande que pertence á familia dos cítricos. O diámetro dun pomelo, dependendo da variedade, pode variar entre catro e seis polgadas. A casca da froita semella a dunha laranxa, pero o seu interior é de cor branca, rosa ou vermella. O sabor da pomelo pode ser amargo e azedo, pero esta froita é moi saudable.
Valor nutricional
O pomelo é rico en vitamina C, que protexe contra os arrefriados e a gripe. Estas froitas suculentas conteñen ácido cítrico, azucres naturais, aceites esenciais como limoneno, pineno e citral. O pomelo tamén contén pequenas cantidades de vitaminas B, A, E e K. Este cítrico é rico en minerais, contén grandes cantidades de calcio, ácido fólico, fósforo e potasio. Os fitonutrientes nutricionais do pomelo, os flavonoides e o licopeno, combaten o cancro e outras enfermidades.
Beneficio para a saúde
O pomelo débese pelar coidadosamente antes de comer, pero deixa o máximo de albedo (capa branca debaixo da pel) posible, xa que contén a maior cantidade de bioflavonoides valiosos e outras substancias anticancerígenas.
Acidez. Aínda que o pomelo ten un sabor moi ácido, o seu zume é alcalino durante a dixestión. Axuda a neutralizar a acidez do sistema dixestivo, o que provoca unha serie de problemas de saúde.
Aterosclerose. A pectina contida nesta froita combate eficazmente os depósitos arteriais e a vitamina C axuda a fortalecer e manter a elasticidade das arterias.
Cancro de mama. Os bioflavonoides que se atopan no pomelo deter o crecemento das células cancerosas en pacientes con cancro de mama eliminando o exceso de estróxenos do corpo.
Frío. Os arrefriados adoitan ser un recordatorio do teu corpo de que estás sobrecargado de traballo. Comer pomelo regularmente durante un período estresante fortalece o teu sistema inmunitario e axúdao a previr enfermidades.
Colesterol. A combinación de substancias que se atopan no pomelo axuda a reducir a produción excesiva de colesterol polo fígado.
Diabetes. Os diabéticos poden comer pomelo con seguridade. De feito, o consumo desta froita axudará a reducir a cantidade de amidón e azucre no organismo. Se tes unha tendencia á diabetes, consume máis zume de pomelo para evitar o desenvolvemento da enfermidade.
Trastornos dixestivos. Esta froita favorece a dixestión aumentando a secreción de zume gástrico. Coma froita xunto con albedo para obter fibra extra que axuda nos movementos intestinais.
Fatiga. Ao final dun día longo e cansativo, bebe un vaso de zume de pomelo con zume de limón a partes iguais cun pouco de mel para disipar a fatiga.
Febre. Ademais de beber moita auga, tamén bebe zume de pomelo para reducir a febre.
Insomnio. Un grolo de zume de pomelo antes de durmir pode axudarche a durmir.
Embarazo. Os bioflavonoides e a vitamina C que se atopan no pomelo axudan a reducir a retención de auga e o inchazo das extremidades durante o embarazo.
Dor de gorxa. O zume de pomelo recén exprimido axuda a aliviar a dor de garganta e alivia a tose.
Cancro de estómago e páncreas. Os compostos anticanceríxenos do pomelo son abundantes (especialmente no albedo) e son eficaces para protexer contra o cancro no sistema dixestivo.
Obesidade. Esta froita contén un encima que queima graxa e axuda a reducir os niveis de azucre no corpo. É moi utilizado por persoas que intentan perder peso.
consellos
Escolla pomelos que sexan firmes ao tacto. As variedades rosa e vermella son lixeiramente máis doces. Mantén as pomelos a temperatura ambiente antes de sacar o zume para sacarlle o máximo proveito. Se o zume de pomelo é demasiado amargo ou azedo, mestúrao cun pouco de mel ou outros zumes de froitas doces.
Atención
O pomelo é rico en flavonoides naringina, que impide a absorción de drogas artificiais sintéticas. Isto é útil para as células humanas, xa que axuda a recoñecer compostos estraños que non deberían estar no noso corpo e que, polo tanto, se perciben como toxinas.
Comer pomelo pode deter o metabolismo destas drogas, deixando as drogas no corpo, creando así un risco de intoxicación tóxica. Os médicos poden dicirche que o pomelo é a causa da toxemia, pero de feito, os medicamentos son a causa do problema.
Se non estás tomando medicamentos, o zume de pomelo vaiche ben. Non obstante, sempre debes lembrar que esta froita só debe consumirse con moderación. O consumo excesivo de calquera zume de cítricos pode provocar que o calcio se lixivia do corpo, causando caries óseas e dentais.