"Coma o almorzo, comparte a cea cun amigo, cea ao inimigo".
Os estudos do século XX demostraron que o almorzo non debería ser pesado. Canto máis "pesada" sexa a comida no xantar. A proporción óptima de comidas calóricas: almorzo - 20-30%, xantar - 35-40% e cea - 45% da dieta diaria.
As sopas deben consumirse diariamente. Se non, enfróntase a unha úlcera de estómago.
Unha afirmación moi controvertida. As estatísticas aínda non foron probadas, a relación correspondente. Noutras palabras, a utilidade do consumo diario de sopa para a prevención de úlceras é altamente cuestionable.
As verduras e froitas pódense comer tanto como sexa necesario.
De feito, as verduras e as froitas son útiles. Pero non en ningunha cantidade. En primeiro lugar, o seu uso excesivo pode causar cousas tan desagradables como inchazo, azia, diarrea. E todo isto é consecuencia da interrupción do proceso dixestivo.
Ademais, se comésemos verduras e froitas crus, é mellor facelo antes da comida principal (co estómago baleiro) e non despois. Se non, o estómago comezará o proceso de fermentación. Que supón unha violación do proceso de dixestión, inchazo, etc.
Para excluír as graxas da dieta
A situación é moi semellante ao parágrafo 3. As graxas son realmente prexudiciais en grandes cantidades. Pero no pequeno - son necesarios. Polo menos pense nos ácidos graxos poliinsaturados necesarios para as persoas que conteñan graxas.
Non comes doces antes de comer, perderás o apetito.
Pero a falta de apetito é boa cousa. Polo menos para aqueles que loitan co exceso de peso. E estas persoas son agora moito máis que as que sofren distrofia.
Té, café, zume despois dunha comida.
Este é o mal hábito máis estendido. O feito de que este fluído chegue ao estómago xunto cos alimentos impide a dixestión ao reducir a concentración de zume gástrico, pero tamén aumenta a velocidade de movemento dos alimentos polo "tracto dixestivo", o que leva ao deterioro da dixestibilidade destes últimos.