Aupa, vacacións! Preparando o corpo para o bronceado

O sol é bo e malo para o noso corpo. Unha longa estancia baixo o sol abrasador pode exacerbar enfermidades antigas e adquirir outras novas, pero con tomar o sol moderado, o corpo recibe beneficios bastante serios. En pequenas cantidades, o sol fortalece o sistema inmunitario, aumenta a resistencia física e mental, axuda a absorber proteínas, graxas, ácido ascórbico e vitaminas E e D. Por certo, o sol é a única fonte de vitamina D. Pero non debes segue o exemplo da xente que chega á praia pola mañá e volve pola noite. A medida é todo.

Entón, como preparas o teu corpo para un bronceado?

Elimina as células mortas

A exfoliación regular debe facerse independentemente da estación, pero especialmente antes de tomar o sol. Non queres volver a casa cun bronceado irregular, non? Ademais, a pel sa e brillante é máis agradable ao tacto e á vista. Polo tanto, paga a pena prestar especial atención á exfoliación con cepillos suaves, panos e exfoliantes naturais, que non danarán a pel en si, senón que a farán lisa e suave.

O fregado máis sinxelo que elimina ben as células mortas pódese facer na casa. Mestura media cunca de azucre branco normal con dúas culleradas de aceite de oliva ou de coco. Masaxes a pel durante 10-15 minutos, enxágüe con auga morna. O aceite permanecerá na pel, pero podes lavar con xabón ou xel de ducha e aplicar unha crema hidratante.

Obtén a depilación correcta

No verán, a metade feminina da humanidade recorre a unha variedade de formas de eliminar o vello corporal non desexado. Despois de afeitarse cunha máquina, o cabelo crece máis rápido, polo que antes das vacacións, as mulleres prefiren a depilación con cera. Pero se o fas na casa e queres evitar consecuencias desagradables como irritacións ou formigamentos, coida o coidado adecuado da pel.

Despois da depilación, cómpre darlle tempo á pel para que se recupere e non ir inmediatamente a tomar o sol. A depilación faise mellor polo menos 1-2 días antes de saír ao sol, xa que os folículos son propensos a irritarse e a pel pode ser sensible á calor. Aplique un aceite ou crema calmante despois da depilación e asegúrese de usar un protector solar a base de aceite durante o baño.

Escoller os alimentos axeitados

Toda a preparación da pel para o bronceado pode resultar en nada se non protexe a pel da radiación ultravioleta, que é especialmente forte no verán. Sorprendentemente, pode protexerse non só con cremas e loções, senón tamén cos alimentos axeitados.

- di MD, profesor asistente de dermatoloxía Jessica Wu.

Segundo a investigación, os tomates cocidos son ricos en licopeno, un antioxidante que axuda a combater os raios UV e os efectos do vermelhidão e o inchazo. Se pensas pasar moito tempo ao aire libre, come máis salsa de tomate, tomates á prancha e outros alimentos con infusión de tomate. Pero lembra que isto non é un substituto do protector solar.

Cura acne

No tempo quente, o acne no corpo pode ser máis un problema que o acne na cara. A forma de tratar o acne no corpo é a mesma que na cara: cómpre exfoliar suavemente a pel, tratala con produtos con ácido salicílico, que axuda a desfacerse das células mortas da pel, e aplicar unha crema especializada.

Pero os tratamentos na casa poden agravar un problema xa desagradable. A mellor opción é acudir a unha cita cun dermatólogo e consultar cun especialista experimentado. Pódense prescribir non só cremas e ungüentos, senón tamén medicamentos e procedementos.

Comeza a loitar contra a celulite

A boa noticia é que algúns produtos poden suavizar coviñas non desexadas e celulite desigual. A mala noticia: non se librarán da celulite de forma permanente. Todo o que podes facer é traballar constantemente en áreas problemáticas. Use exfoliantes, prestando especial atención á "casca de laranxa". O remedio máis eficaz é o café moído, que se pode mesturar con aceite e xel de ducha e masajear o corpo con este exfoliante. Pero non esquezas hidratar a pel despois de tales exfoliantes.

A celulite tamén diminúe con deportes regulares, beber moita auga, visitar un baño ou sauna. Lembre tamén sobre a alimentación adecuada.

Coida os teus pés

A moitas mulleres dálles vergoña abrir as pernas e poñerse sandalias, polo que mesmo no verán levan zapatillas deportivas, botas ou bailarinas. Non obstante, esta práctica é moi prexudicial para os pés, que se ven obrigados a levar calzado axustado. Ademais, no verán, as pernas adoitan inchar, o que leva a un aumento do seu volume e, como resultado, a callos e callos.

A mellor saída é ir ao salón para facerse unha pedicura e, finalmente, poñerse unhas sandalias fermosas, abertas e cómodas. Pero se non tes tempo para ir ao salón, pon en orde os pés na casa. Podes usar a antiga forma "antiga" de vaporizar a pel nunha cunca, ou podes durmir en medias especiais cunha crema suavizante, despois de que cómpre eliminar a pel áspera e tratar as uñas e os dedos. Outra opción é simplemente lubricar xenerosamente as pernas con crema ou ungüento, envolvelas en bolsas ou colocar boquillas de algodón e deixalas durante a noite. Repita o procedemento 2-3 veces por semana e as súas pernas quedarán suaves e fermosas.

Preparaches o teu corpo para as vacacións, podes ir á praia!

Por moito que che gustaría volver das vacacións "chocolate", lembra a exposición prolongada ao sol provoca unha serie de enfermidades e problemas. Non saia baixo o sol abrasador durante as horas da súa máxima actividade, é mellor facelo pola mañá e pola noite. Se estás preto da auga e nadas no mar, non esquezas que a auga reflicte o sol, o que significa que corres o risco de queimarte aínda máis rápido e máis. Renova o teu protector solar cada 2 horas, bebe moita auga e usa un sombreiro.