Sen comida, pode facelo nuns meses, pero a sensación de fame é indesexable para o corpo. Por que non paga a pena involucrarse en dietas baseadas no baixo consumo de alimentos?
Os alimentos achegan ao noso corpo enerxía a través da glicosa. Sen comida, o corpo comeza a funcionar de xeito económico e repón as reservas de glicosa; comeza a descompoñer o glicóxeno. Os recursos internos do corpo están esgotados.
Durante o día, o corpo esgota todo o glicóxeno muscular e vai á produción de enerxía a partir de reservas de graxa. A persoa comeza a sentirse cansada, carece de enerxía e irritabilidade. O cerebro famento mal procesa a información. Ao final, só alimentándoo pola noite, necesitas 120 gramos de glicosa.
Despois de que o corpo estea completamente convencido da ausencia de glicosa, o cerebro comeza a tirar dos restos. O corpo deixa de producir insulina e, sen ela, a glicosa non pode chegar aos músculos.
Unha semana despois, o corpo funciona ao xeito dunha economía terrible. Redúcese a frecuencia dos latidos do corazón, a temperatura e a presión arterial. Ao mesmo tempo, o cerebro aínda consume a máxima enerxía posible. Os ácidos graxos comezan a procesarse no corpo cetónico, alimentando o cerebro en vez de glicosa.
A falta de comida é a carencia de vitaminas e minerais. Sen o recurso, o sistema inmunitario humano comeza a descompoñerse: as persoas con fame corren o risco de morrer por infeccións básicas triviais que o sistema inmunitario non podería combater.
Para a produción de glicosa, o cerebro comeza a utilizar as proteínas do seu propio corpo. Colapsan, o sangue entra en aminoácidos, o fígado convérteos en glicosa; este fenómeno chámase autofagia. O primeiro en sufrir músculos, dando a súa proteína. E o home está literalmente comendo a si mesmo.
Recomendacións xaxún é sempre preto de 1-2 días, e moitas veces, o abuso da fame pode iniciar procesos irreversibles no corpo, e restaurar a súa propia saúde será moi difícil.
Sexa cal sexa o problema que se intentou resolver coa fame, sempre atoparás unha forma de usar certas combinacións de produtos. Nutrición adecuada - corpo enteiro saudable!