Como desintoxicar o fígado (e perder peso)

Para ter un corpo san é necesario de vez en cando desintoxicar determinados órganos. Sen que o saibamos, as toxinas acumúlanse nos nosos órganos. Hoxe convídovos a descubrir como desintoxicar o seu fígado. Se segues estes consellos, descubrirás que desintoxicar o fígado tamén che axuda a perder peso.

Estes consellos son sinxelos, naturais e eficaces. Pero os beneficios para o teu corpo serán moitos. Ademais, hai moitas formas de desintoxicar o fígado. Polo tanto, hai algo para todos.

Por que desintoxicar o fígado?

O fígado fai un gran servizo ao noso corpo. Por iso é moi importante coidalo e asegurarse de que estea saudable. Procesa os nutrientes absorbidos polos intestinos para que sexan absorbidos de forma máis eficiente. O fígado tamén equilibra a composición do sangue xestionando a cantidade de proteínas, azucre e graxa no sangue.

O fígado tamén se usa para almacenar minerais, vitamina A e ferro. Sen ela, non poderiamos eliminar do noso corpo toxinas como a bilirrubina ou o amoníaco. Se o fígado non funciona correctamente, non pode destruír os glóbulos vermellos vellos como se supón.

Este órgano tamén se encarga de producir produtos químicos que axudan ao sangue a coagularse correctamente. E máis importante, o fígado úsase para descompoñer e metabolizar o alcohol e as drogas.

Que non facer durante o período de desintoxicación

Para desintoxicar o fígado, debes evitar engadir toxinas ao teu corpo. Tamén debes evitar certos alimentos. Aquí tes unha pequena lista de cousas a evitar

• Tabaco
• Os doces
• A carne
• O alcol
• Queixo
• Milk
• O chocolate
• Ovos
• Pan
• Café
• Suplementos alimentarios

Beba moitos líquidos

O segredo para eliminar as toxinas é beber moitos líquidos. Por suposto, podes beber auga, pero o efecto é aínda máis eficaz con zumes, tisanas e caldos. Ademais, estes preparados de todo tipo tamén poden axudarche a perder peso.

Aquí tes unha lista de zumes que che axudarán a desintoxicar o fígado mentres che axudan a perder peso.

• Zume de cenoria. Lavar as cenorias e poñelas no espremedor.

• zumo de mazá. Podes mesturar 1 quilo de mazás enteiras (conservar a pel) e 1 limón. Se queres, podes engadir un pouco de mel.

• Zume de pomelo. Con vitamina C, ácidos naturais e antioxidantes que contén o pomelo, é a froita ideal para desintoxicar o fígado e perder peso.

• Zume de limón. Podes comezar tomando unha mestura de auga quente e o zume de medio limón fresco cada mañá. Para estimular a secreción de bilis e eliminar os residuos acumulados no fígado, podes seguir a seguinte receita: colocar 3 limóns nunha pota chea de auga fría; ferver e ferver durante 3 minutos; elimina os limóns e espremeos; mestura o zume de limón coa auga de cocción. Podes beber esta mestura pola mañá e entre as comidas.

Se prefires tés e infusións de herbas, aquí tes unha lista.

• Té de romeu. Nun litro de auga quente coloque uns quince gramos de follas secas de romeu. Deixamos repousar durante uns quince minutos, despois retira as follas. Seguramente haberá algún residuo, polo que aconsello que filtre o té de herbas antes de bebelo.

• Té de cardo mariano. Podes usar extracto de cardo mariano (2,5 gramos) nunha cunca de auga quente. Tamén podes usar unhas follas de cardo mariano que deixas infundir en auga quente uns dez minutos. Se escollas este té de herbas, recoméndoche que o bebas antes de cada comida.

• Té de alcachofa. As probas de laboratorio en ratas demostraron que as inxeccións de extractos de alcachofa axudan a protexelas da hepatite. Non estou suxindo unha inxección, senón un té de herbas feito de follas de alcachofa. Deixar uns dez gramos de follas de alcachofa en medio litro de auga durante quince minutos. Podes bebelo todo o día, pero especialmente ao final dunha comida.

• Té de tomiño. Nunha cunca de auga quente, deixe infundir 2 culleres de sopa de tomiño durante uns minutos. Filtra o té de herbas e bebe unha cunca antes de cada comida.

• Té de xenxibre. Pelar uns 5 cm de xenxibre. Cortar en rodajas finas ou ralar o anaco de xenxibre. Poña 1 litro de auga a ferver. Engadir o xenxibre e deixar ferver uns quince minutos. Retira o cazo do lume e deixa repousar uns quince minutos. Filtrar a mestura e engadir mel e/ou limón se o desexa.

• Té verde. Este é probablemente un dos meus brebajes favoritos. O té verde axuda a estimular o fígado e a eliminar a graxa acumulada e as toxinas. Podes mercar sobres dela e beber unha cunca pola mañá e outra pola tarde.

Tamén descubrín unha canle de Youtube moi bonita, a de Julien Allaire, iridólogo naturopata. Se creamos ou non que o iris reflicte o noso estado de ánimo e a nosa saúde, o seu consello paréceme bastante sensato. Fixo un pequeno vídeo con consellos para limpar o fígado.

Como vistes, para desintoxicar o fígado, só tes que seguir unhas cantas instrucións: non comer os alimentos indicados, non fumar, non consumir alcohol nin alimentos graxos e azucrados; beba moitos líquidos, especialmente infusións de herbas e zumes naturais.

Tamén che recomendaría que fixeras actividades físicas que che fagan suar moito. Grazas á sudoración, poderás eliminar as toxinas e perder peso aínda máis rápido grazas ás infusións e zumes de herbas.

Por suposto, non se recomenda seguir esta dieta detox se estás embarazada. E se tes algún problema médico, consulta o teu médico antes de comezar.

Se xa probaches unha desintoxicación do fígado antes ou tes algunha dúbida, envíame unha liña.

Crédito da foto: graphicstock.com

Referencias:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php