Para a maioría da xente do mundo, levantarse da cama pola mañá é un tormento diario, sen esquecer a necesidade de ir traballar e realizar as tarefas cotiás. Aínda que as causas da fatiga crónica varían dunha persoa a outra, hai unha serie de remedios comúns que axudan ás persoas a recuperar enerxía e forza sen o uso de estimulantes químicos. Aquí tes seis opcións dignas na loita contra a fatiga crónica: 1. Vitamina B12 e complexo vitamínico B. As vitaminas xogan un papel decisivo no problema da fatiga crónica. Dado que moitos padecen deficiencias de vitamina B, a suplementación con vitaminas B, especialmente a B12, pode axudar a combater a fatiga e manter os niveis de enerxía elevados.
2. Microelementos. A deficiencia de minerais é outra causa común de fatiga crónica, xa que un corpo que non ten suficientes minerais non é capaz de rexenerar eficazmente as células e producir enerxía suficiente. O consumo regular dun espectro completo de micronutrientes iónicos que conteñen magnesio, cromo, ferro e cinc é vital no tratamento da fatiga crónica.
Ao consumir unha ampla gama de minerais e sales mariños de forma regular, podes estar seguro de que tes suficientes micronutrientes na túa dieta.
3. Polen de abella. Considerado por moitos como o "alimento ideal" xa que ten un equilibrio único de encimas, proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais beneficiosos. Así, o pole de abella é outro asistente para o problema da fatiga crónica. Grazas aos moitos nutrientes do pole, é capaz de aliviar a fatiga física e mental, e proporcionar enerxía para todo o día. Non obstante, non todos os seguidores dun estilo de vida vexetariano están preparados para considerar esta fonte natural de axuda.
4. Papoula. Utilizouse medicinalmente durante miles de anos, especialmente en América do Sur, onde crece en abundancia a gran altitude. A maca é un superalimento que equilibra as hormonas e aumenta os niveis de enerxía. Axudando a equilibrar varios sistemas do corpo, a papoula converteuse no favorito de moitas persoas con fatiga crónica como remedio natural. Aumenta a enerxía debido ao alto contido de vitaminas do complexo B e oligoelementos. Ademais, a maca contén substancias únicas que estimulan a hipófisis e o hipotálamo, o que á súa vez é beneficioso para as glándulas suprarrenais e a glándula tireóide.
5. Vitamina C liposomal. A vitamina C é un nutriente poderoso con gran potencial para tratar a fatiga crónica. Pero o ácido ascórbico común e outras formas comúns de vitamina C non conteñen moita utilidade, porque nesta forma unha pequena cantidade da vitamina é absorbida polo corpo, todo o demais simplemente é excretado. Trátase concretamente da vitamina C liposomal, que, segundo algúns, equivale á administración intravenosa de altas doses de vitamina C. Este tipo de vitamina aumenta significativamente os niveis de enerxía ao encapsular a vitamina C en capas lipídicas protectoras e penetrar directamente no torrente sanguíneo.
6. Iodo. A radiación ionizante continua e os produtos químicos de flúor, xunto coa deficiencia de iodo na dieta, causaron a deficiencia de iodo no corpo de tantas persoas modernas. É a falta de iodo a que moitas veces provoca letargo, sensación de fatiga constante e falta de enerxía. Para repoñer o iodo no corpo por medios naturais, use sal mariño na cociña. O mar é a principal fonte de iodo.