Limpeza do fígado

O fígado é un dos órganos máis importantes do corpo humano, que desempeña un papel importante: é responsable da dixestión dos alimentos e da purificación do sangue. Ademais, promove a eliminación de toxinas do corpo, polo que necesita urxente desintoxicación regular. A medicina, incluída a medicina popular, coñece moitas formas eficaces de purificala, mentres tanto, é máis fácil implementala introducindo produtos especiais na súa dieta. Tendo na súa composición determinadas substancias, afrontan facilmente as funcións que lles son asignadas. E, o máis interesante, case sempre se atopan na nosa cociña.

Como saber se un órgano necesita limpeza

Comer en exceso, unha abundancia de alimentos graxos e fritos na dieta, abuso de alcol, tomar varios medicamentos, así como un estrés constante e incluso un exceso de ferro, afectan negativamente non só á saúde dunha persoa, senón tamén ao seu fígado⁽¹⁾... Pero é a responsable dos procesos máis importantes que teñen lugar no corpo. Ademais de purificar o sangue, proporciona síntese de proteínas, que é unha especie de bloque para o corpo, así como outras substancias bioquímicas que axudan á dixestión. Ademais, produce bile, que participa na absorción de vitaminas liposolubles (vitaminas A, K).

Polo tanto, os síntomas que indicarán a necesidade de limpar o fígado están asociados principalmente co traballo do sistema dixestivo. Estes inclúen:

• aumento da produción de gas, inchazo e malestar estomacal despois de comer;
• movementos intestinais irregulares;
• barriga abultada;
• mal alento;
• diminución da inmunidade e enfermidades infecciosas frecuentes;
• problemas de pel: sequedad, coceira, psoríase, eccema, erupción cutánea ou acne;
• círculos escuros baixo os ollos;
• dor no lado dereito;
• fatiga crónica.

A limpeza regular do fígado axuda a desfacerse dunha vez por todas. O principal é consultar a un médico antes de realizalo e excluír as contraindicacións do procedemento. A neglixencia a longo prazo de todos estes síntomas só agrava a situación e aumenta o risco de desenvolver oncoloxía.⁽²⁾.

Que substancias contribúen á limpeza

A elección a favor de certos produtos para a limpeza do fígado non se fixo por casualidade. Conteñen certas substancias útiles que teñen un efecto beneficioso sobre o estado deste órgano. Entre eles:

1. 1 Selenio. Hai uns anos considerábase o veleno máis forte para o corpo, pero hoxe en día chámaselle un auténtico protector do corazón. É un antioxidante que prevén o desenvolvemento de cancro, artrite e enfermidades hepáticas, sendo o responsable da rexeneración dos tecidos hepáticos.
2. 2 Vitamina E. Outra substancia que ten propiedades antioxidantes e, en combinación, axuda a combater a disfunción graxa do fígado, unha enfermidade na que se acumula o exceso de graxa nas súas células. Ademais, non son palabras baleiras, senón os resultados da investigación. Foron publicados na publicaciónNew England Journal of Medicine“. No estudo participaron 247 persoas que se dividiron preliminarmente en 3 grupos. O primeiro recibiu grandes doses de vitamina E, o segundo recibiu medicamentos para a diabetes e o terceiro foi simplemente un placebo. Como resultado, grazas á vitamina E, producíronse melloras no 43% dos casos, grazas ao placebo, nun 19%. O uso do medicamento para a diabetes mellitus tivo pouco éxito.⁽³⁾.
3. 3 arxinina. Un aminoácido esencial que se usa a miúdo para tratar enfermidades cardíacas. As súas responsabilidades inclúen o fortalecemento do sistema inmunitario e a normalización dos niveis hormonais e a limpeza do fígado. Os estudos demostraron que a arginina reduce o número de células graxas e tamén neutraliza o amoníaco e outras toxinas que danan o órgano.⁽⁴⁾.
4. 4 Clorofila. A substancia axuda a eliminar as toxinas do corpo e limpa naturalmente o fígado.
5. 5 Vitamina B2. Acelera o proceso de rexeneración celular, protexeos de substancias nocivas, incluído o uso de alcol ou varias drogas.
6. 6 Beta caroteno. Participa na síntese e almacenamento de glicóxeno. A súa deficiencia afecta negativamente á secreción de bilis e á absorción de vitaminas E, A, D.
7. 7 Vitamina C. Fortalece a inmunidade e as paredes vasculares e tamén combate eficazmente as toxinas. A deficiencia desta substancia afecta, en primeiro lugar, aos procesos metabólicos, polo que as células do fígado son o máis vulnerables posibles.
8. 8 Magnesio. Mellora o funcionamento do sistema dixestivo e tamén alivia os espasmos dos músculos lisos do fígado e da vesícula biliar, alivia a enfermidade en caso de problemas co tracto gastrointestinal.

A forma máis sinxela de obter todas estas substancias é a partir dos alimentos. Así, son mellor absorbidos e alivian con éxito a unha persoa dos síntomas da intoxicación.

Os 13 mellores alimentos para limpar o fígado

Allo. Só un dente de allo activa a produción de encimas que axudan a limpar o corpo de toxinas. Ademais, contén alicina e selenio, que desencadean os procesos de rexeneración celular neste órgano.

Pomelo. É un tesouro de vitamina C e antioxidantes, o que leva a unha maior produción de encimas que desencadean o proceso de desintoxicación.

Remolacha. É unha fonte de betacaroteno, que normaliza a función hepática e mellora a secreción biliar. As cenorias teñen funcións similares, polo que tamén podes incluílas con seguridade na túa dieta.

Té verde. Os científicos chámanlle de broma a bebida favorita do fígado polo alto contido de antioxidantes. Grazas a eles, alivia a fatiga, limpa os intestinos, dálle vigor e forza a unha persoa. Ademais, contén catequinas, que melloran o metabolismo, e vitamina P (unha cunca de té contén a súa dose diaria), que impide o desenvolvemento de procesos inflamatorios e oncolóxicos. Ademais, o té verde limpa o corpo de toxinas, polo que se recomenda usalo como axuda no tratamento da hepatite. Mentres tanto, non se pode abusar, se non, non se poden evitar problemas cardíacos.

Verdes: rúcula, espinaca, verduras de follas verdes. É un almacén de florofila, que limpa o sangue de toxinas, protexendo así o fígado. Tamén ten un efecto beneficioso na produción e saída de bile.

Aguacate. Unha gran cantidade de nutrientes non é o único mérito desta froita. Entre outras cousas, promove a produción de glutatión, unha substancia antioxidante que axuda a desintoxicarse naturalmente.

Mazás. Conteñen pectina, que limpa os intestinos, facilitando así o fígado.

Aceite de oliva. Débese dar preferencia ao que foi producido por prensado en frío. Contén vitamina E, así como graxas saudables que axudan a eliminar as toxinas do corpo, tomando así parte do traballo do fígado. Ademais do aceite de oliva, tamén son axeitados outros aceites vexetais como o de millo e o de linhaça.

Cítricos. Como fonte de vitamina C, non só combaten eficazmente as toxinas, senón que tamén minimizan os efectos negativos dos radicais libres nas células dos órganos.

Noces. Conteñen arginina, que neutraliza as toxinas, e ácidos graxos omega-3, que normalizan a función hepática.

Coliflor. É unha fonte de vitamina C, que tamén acelera a produción de encimas necesarias para dixerir os alimentos e elimina as toxinas do organismo, o que reduce significativamente o risco de padecer cancro. Ademais dela, o repolo e o brócoli tamén son axeitados.

Cúrcuma. Introdúceo na túa dieta e o teu fígado dirache "Grazas", en calquera caso, os científicos están seguros diso. A cúrcuma elimina as toxinas do corpo, grazas á presenza de curcumina na súa composición, e tamén axuda a limpar o fígado despois dun longo curso de medicación. Nótase tamén que o uso regular desta especia desencadea o proceso de rexeneración celular. A investigación do Instituto de Maryland demostrou que a curcumina tamén estimula a produción de bilis. Curiosamente, a medicina chinesa úsaa activamente non só para o tratamento de enfermidades hepáticas, senón tamén para o tratamento de enfermidades do tracto dixestivo.⁽⁵⁾.

Arroz integral. Acelera o metabolismo e ten un efecto positivo sobre o funcionamento do órgano, reducindo a densidade do tecido hepático. Outros produtos de cereais integrais teñen propiedades similares: cereais, pan, pasta.⁽⁶⁾.

Outras formas de limpar o fígado

Ademais de introducir na súa dieta alimentos sans que axuden á desintoxicación natural, tamén cómpre repensar o seu estilo de vida e hábitos. Noutras palabras:

• cambiar a alimentos saudables e saudables, evitando os alimentos graxos e fritos, xa que isto afecta a función hepática;
• deixar de beber alcol;
• practicar deporte: acelera o metabolismo e ten un efecto positivo sobre todo o corpo no seu conxunto, pero non sempre. Os abundantes almorzos, xusto antes da actividade física, sobrecargan o tracto dixestivo, poñendo máis tensión no fígado e perturbando o proceso de saída de sangue nel. Como resultado, os receptores da dor son pellizcados, que unha persoa coñece en poucos minutos, observando unha forte dor no lateral. Ademais, cargas raras pero intensas provocan a aparición de células graxas no fígado e só agravan a situación. E en combinación cunha dieta hipocalórica, as cargas elevadas contribúen á acumulación de substancias teimudas no corpo;
• aumentar a inmunidade para minimizar a cantidade de drogas que entran no corpo durante a enfermidade⁽⁷⁾.

A limpeza do fígado é un proceso longo e difícil. Achégate con responsabilidade, xa visitou previamente un médico e moi pronto sentirás todos os seus beneficios.