Contidos
- PRODUTOS cun alto contido de aminoácido metionina:
- Vexa a lista completa de produtos
- Contido de metionina en produtos lácteos e ovos:
- O contido de metionina en carne, peixe e marisco:
- O contido de metionina en cereais, produtos cereais e leguminosas:
- O contido de metionina en noces e sementes:
- O contido de metionina en froitas, verduras e froitos secos:
- O contido de metionina nos fungos:
Nestas táboas adóptanse a demanda diaria media en metionina igual a 1300 mg (1.3 gramos). Esta é a cifra media dunha persoa media que pesa 70 kg. Para os atletas, esta taxa de aminoácidos esenciais pode alcanzar os 2-4 gramos ao día. A columna "Porcentaxe de requirimento diario" mostra que porcentaxe de 100 gramos do produto satisfai a necesidade humana diaria deste aminoácido.
PRODUTOS cun alto contido de aminoácido metionina:
Nome do produto | O contido de metionina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
Ovo en po | 1210 mg | 93% |
Queixo parmesano | 958 mg | 74% |
Caviar caviar vermello | 930 mg | 72% |
Queixo "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
Soia (gran) | 679 mg | 52% |
Leite en po 25% | 635 mg | 49% |
Pollock | 600 mg | 46% |
Cabalo | 600 mg | 46% |
Cabalo | 580 mg | 45% |
Queixo suízo 50% | 580 mg | 45% |
Queixo Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
Gergelim | 559 mg | 43% |
Salmón | 550 mg | 42% |
Sudak | 530 mg | 41% |
Queixo "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
Pique | 530 mg | 41% |
Carne (Turquía) | 500 mg | 38% |
Mero | 500 mg | 38% |
Bacallau | 500 mg | 38% |
lura | 490 mg | 38% |
Améndoas | 480 mg | 37% |
Carne (galiñas de carne) | 480 mg | 37% |
Cuajada | 480 mg | 37% |
Carne (polo) | 470 mg | 36% |
Carne (vaca) | 450 mg | 35% |
Queixo (de leite de vaca) | 440 mg | 34% |
Vexa a lista completa de produtos
Xema de ovo | 420 mg | 32% |
Ovo de galiña | 420 mg | 32% |
Proteína de ovo | 410 mg | 32% |
Mozo | 400 mg | 31% |
Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 390 mg | 30% |
Queixo 18% (negra) | 384 mg | 30% |
Ovo de paspallás | 380 mg | 29% |
Queixo Feta | 368 mg | 28% |
castaña de anacardo | 362 mg | 28% |
Carne (cordeiro) | 360 mg | 28% |
Arenque delgado | 350 mg | 27% |
Carne (carne de porco) | 340 mg | 26% |
PISTACHE | 335 mg | 26% |
Trigo sarraceno (sen moer) | 320 mg | 25% |
Miño casco de millas (pulido) | 300 mg | 23% |
Carne (graxa de porco) | 290 mg | 22% |
Lentellas (gran) | 290 mg | 22% |
Cacahuetes | 288 mg | 22% |
Piñóns | 259 mg | 20% |
Faba (gran) | 240 mg | 18% |
Nogueira | 236 mg | 18% |
Trigo sarraceno (gran) | 230 mg | 18% |
Chícharos (descascados) | 210 mg | 16% |
Trigo (gran, variedade branda) | 180 mg | 14% |
Trigo (gran, duro) | 180 mg | 14% |
Cebada (gran) | 180 mg | 14% |
Papel pintado de fariña | 170 mg | 13% |
Fariña de trigo sarraceno | 164 mg | 13% |
Sêmola | 160 mg | 12% |
Gafas | 160 mg | 12% |
Arroz | 160 mg | 12% |
Avena de cebada | 160 mg | 12% |
Pasta de fariña V / s | 160 mg | 12% |
Avea (gran) | 160 mg | 12% |
Fariña de centeo integral | 150 mg | 12% |
Arroz (gran) | 150 mg | 12% |
Centeo (gran) | 150 mg | 12% |
Flocos de avea "Hércules" | 140 mg | 11% |
Landras, secas | 136 mg | 10% |
Grans de millo | 130 mg | 10% |
abelás | 130 mg | 10% |
Contido de metionina en produtos lácteos e ovos:
Nome do produto | O contido de metionina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
Proteína de ovo | 410 mg | 32% |
Queixo (de leite de vaca) | 440 mg | 34% |
Xema de ovo | 420 mg | 32% |
Iogur 3,2% | 115 mg | 9% |
Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
Leite 3,5% | 74 mg | 6% |
Leite en po 25% | 635 mg | 49% |
Copas de xeado | 75 mg | 6% |
Crema 10% | 73 mg | 6% |
Crema 20% | 70 mg | 5% |
Queixo parmesano | 958 mg | 74% |
Queixo "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
Queixo "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
Queixo Feta | 368 mg | 28% |
Queixo Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
Queixo suízo 50% | 580 mg | 45% |
Queixo 18% (negra) | 384 mg | 30% |
Cuajada | 480 mg | 37% |
Ovo en po | 1210 mg | 93% |
Ovo de galiña | 420 mg | 32% |
Ovo de paspallás | 380 mg | 29% |
O contido de metionina en carne, peixe e marisco:
Nome do produto | O contido de metionina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
Salmón | 550 mg | 42% |
Caviar caviar vermello | 930 mg | 72% |
lura | 490 mg | 38% |
Mozo | 400 mg | 31% |
Pollock | 600 mg | 46% |
Carne (cordeiro) | 360 mg | 28% |
Carne (vaca) | 450 mg | 35% |
Carne (Turquía) | 500 mg | 38% |
Carne (polo) | 470 mg | 36% |
Carne (graxa de porco) | 290 mg | 22% |
Carne (carne de porco) | 340 mg | 26% |
Carne (galiñas de carne) | 480 mg | 37% |
Mero | 500 mg | 38% |
Arenque delgado | 350 mg | 27% |
Cabalo | 600 mg | 46% |
Cabalo | 580 mg | 45% |
Sudak | 530 mg | 41% |
Bacallau | 500 mg | 38% |
Pique | 530 mg | 41% |
O contido de metionina en cereais, produtos cereais e leguminosas:
Nome do produto | O contido de metionina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
Chícharos (descascados) | 210 mg | 16% |
Trigo sarraceno (gran) | 230 mg | 18% |
Trigo sarraceno (sen moer) | 320 mg | 25% |
Grans de millo | 130 mg | 10% |
Sêmola | 160 mg | 12% |
Gafas | 160 mg | 12% |
Cebada perla | 120 mg | 9% |
Grañolas de trigo | 100 mg | 8% |
Miño casco de millas (pulido) | 300 mg | 23% |
Arroz | 160 mg | 12% |
Avena de cebada | 160 mg | 12% |
Pasta de fariña V / s | 160 mg | 12% |
Fariña de trigo sarraceno | 164 mg | 13% |
Papel pintado de fariña | 170 mg | 13% |
Fariña de centeo | 120 mg | 9% |
Fariña de centeo integral | 150 mg | 12% |
Avea (gran) | 160 mg | 12% |
Trigo (gran, variedade branda) | 180 mg | 14% |
Trigo (gran, duro) | 180 mg | 14% |
Arroz (gran) | 150 mg | 12% |
Centeo (gran) | 150 mg | 12% |
Soia (gran) | 679 mg | 52% |
Faba (gran) | 240 mg | 18% |
Flocos de avea "Hércules" | 140 mg | 11% |
Lentellas (gran) | 290 mg | 22% |
Cebada (gran) | 180 mg | 14% |
O contido de metionina en noces e sementes:
Nome do produto | O contido de metionina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
Cacahuetes | 288 mg | 22% |
Nogueira | 236 mg | 18% |
Landras, secas | 136 mg | 10% |
Piñóns | 259 mg | 20% |
castaña de anacardo | 362 mg | 28% |
Gergelim | 559 mg | 43% |
Améndoas | 480 mg | 37% |
Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 390 mg | 30% |
PISTACHE | 335 mg | 26% |
abelás | 130 mg | 10% |
O contido de metionina en froitas, verduras e froitos secos:
Nome do produto | O contido de metionina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
Albahaca (verde) | 36 mg | 3% |
Berenxena | 11 mg | 1% |
Bananas | 17 mg | 1% |
Rutabaga | 10 mg | 1% |
Repolo | 22 mg | 2% |
Coliflor | 42 mg | 3% |
Patacas | 26 mg | 2% |
Cebola | 10 mg | 1% |
Cenorias | 20 mg | 2% |
Pemento doce (búlgaro) | 10 mg | 1% |
O contido de metionina nos fungos:
Nome do produto | O contido de metionina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
Cogomelos ostras | 42 mg | 3% |
Setas brancas | 38 mg | 3% |
Cogomelos shiitake | 33 mg | 3% |