Mexillón: contido en calorías e composición química

introdución

Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda, ademais da aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, o que tamén é importante. para o consumidor.

Lendo a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.

A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.

Composición e contido calórico

Valor nutricionalContido (por 100 gramos)
Calorías77 kcal
Proteínas11.5 g
Fats2 gr
Carbohidratos3.3 gr
Auga82 gr
Fibra0 g
Colesterol40 mg

Vitaminas:

VitaminasNome químicoContido en 100 gramosA porcentaxe do requirimento diario
A vitamina Aequivalente de Retinol60 mcg6%
Vitamina B1tiamina0.1 mg7%
Vitamina B2Riboflavina0.14 mg8%
A vitamina Cácido ascórbico1 mg1%
A vitamina Etocoferol0.9 mg9%
Vitamina B3 (PP)Niacina3.7 mg19%

Contido mineral:

MineraisContido en 100 gramosA porcentaxe do requirimento diario
potasio310 mg12%
Calcio50 mg5%
Magnesio30 mg8%
Fósforo210 mg21%
Sodio290 mg22%
Ferro3.2 mg23%

Volver á lista de Todos os produtos - >>>

Conclusión

Así, a utilidade dun produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debe basearse en alimentos frescos e non procesados ​​como verduras, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non precisa ser aprendido. Entón, só tes que engadir máis comida fresca á túa dieta.

Deixe unha resposta