Contidos
As uƱas son un espello da saĆŗde humana. A sĆŗa beleza e aseo actualmente son un dos indicadores importantes do estado social dunha persoa. A manicura e o coidado coidado das uƱas son xeniais, pero sen unha dieta equilibrada, sĆ³ se pode soƱar coa sĆŗa beleza.
Dende o punto de vista biolĆ³xico, as uƱas son derivados cĆ³rneos da pel humana, cuxo principal obxectivo Ć© protexer as puntas dos dedos das lesiĆ³ns. Ademais, as uƱas amplĆan a gama de operaciĆ³ns realizadas. NalgĆŗns casos, Ćŗsanse con fins de defensa persoal.
Isto Ć© interesante:
Os pregos mƔis longos rexistrados no libro dos rƩcords Guinness pertencen a unha residente en Las Vegas, Christine Walton. A lonxitude total das uƱas alcanza os 6,2 metros.
Produtos saudables para unhas
- Cenorias con aceite. Cando se usan tales ensaladas, o corpo estĆ” literalmente saturado de vitamina A, que dĆ” brillo Ć”s uƱas, evitando a sĆŗa fraxilidade e estratificaciĆ³n.
- Noces, sementes de sƩsamo e aguacates. ConteƱen unha gran cantidade de vitamina E, que Ʃ esencial para o crecemento e a beleza das uƱas. A vitamina E chƔmase incluso a vitamina da mocidade.
- Leite e produtos lĆ”cteos. Un produto lĆ”cteo natural contĆ©n moito calcio, que Ć© necesario para a estrutura normal da placa ungueal. CĆ³mpre lembrar que o calcio Ć© ben absorbido sĆ³ coa vitamina D, que o corpo produce ao sol por si sĆ³ no verĆ”n, pero no inverno, outono e principios da primavera, necesita aceite de peixe.
- Peixes graxos. O aceite de peixe Ć© o principal provedor de vitamina D, esencial para a absorciĆ³n de calcio.
- Pepinos, cabaciƱas, repolo fresco. ConteƱen oligoelementos Ćŗtiles para unhas como xofre, silicio.
- Pan escuro, pan crujiente, cereais. ConteƱen vitaminas do grupo B, necesarias para o rĆ”pido crecemento das uƱas, a sĆŗa beleza e brillo.
- Mariscos, avea, trigo sarraceno, sementes. O zinc destes produtos dƔlle forza Ɣs uƱas.
- Caqui, algas. ConteƱen iodo, esencial para unhas saudables e para mellorar o seu aspecto.
- Sementes de cabaza. O selenio, que se atopa nas sementes, protexe as uƱas das influencias ambientais nocivas.
RecomendaciĆ³ns xerais
A saĆŗde das uƱas Ć© unha medida da saĆŗde de todo o corpo. A base das uƱas, os mĆ©dicos Ć”s veces conseguen determinar enfermidades de Ć³rganos individuais.
Para que as uƱas sexan saudables, dĆ©bense seguir as seguintes recomendaciĆ³ns:
Ć recomendable equilibrar a sĆŗa dieta de tal xeito que a dieta inclĆŗa o maior nĆŗmero de alimentos frescos e saudables posibles. Ao mesmo tempo, Ć© necesario reducir o uso da conservaciĆ³n, que contĆ©n poucas substancias necesarias para o corpo.
O uso de zumes vexetais axudarĆ” a restaurar rapidamente a forza e o brillo das uƱas e acelerarĆ” o seu crecemento. Especialmente Ćŗtil Ć© o zume de cenoria e pepino, que contĆ©n caroteno, silicio e xofre, que Ć© simplemente necesario para a beleza e a saĆŗde das uƱas.
Ademais, non se esqueza do uso de verduras. O perexil, a albahaca, o cilantro e a leituga proporcionarƔn ao organismo os nutrientes que necesita para nutrir adecuadamente as uƱas.
Podes desfacerte do costume de morderche as uƱas se usas zumes de apio e pastinaca espremidos das raĆces. Debido ao feito de que conteƱen magnesio, responsable da saĆŗde do sistema nervioso, este hĆ”bito pode desaparecer en breve.
MƩtodos tradicionais de mellora das uƱas
- Frotar as uƱas cunha rodaja de limĆ³n axudaralles a lucir mĆ”is saudables e a brillar. Neste caso, prodĆŗcese a nutriciĆ³n e o fortalecemento da placa ungueal. Ademais, o zume de limĆ³n suaviza as cutĆculas, que poden ser facilmente empuxadas cara atrĆ”s, dĆ”ndolle Ć”s uƱas un aspecto mĆ”is ben coidado.
- Fermento de cervexa con selenio. Fortalece as placas ungueales, mellora a subministraciĆ³n de sangue.
Produtos nocivos para as uƱas
- Sementes asadas sen pelar. Ao limpar un gran nĆŗmero de sementes coas mans, prodĆŗcese un dano mecĆ”nico na placa ungueal.
- Sal. En grandes cantidades, impide a total asimilaciĆ³n das vitaminas.