NutriciĆ³n para dentes e enxivas

Os dentes e as enxivas saudables son unha decoraciĆ³n marabillosa para o teu rostro. Antigamente, a saĆŗde e a capacidade de traballo dunha persoa estaban determinadas polos dentes.

Hoxe, un fermoso sorriso Ć© un atributo importante do atractivo dunha persoa. Facilita o establecemento de contactos sociais, axuda a acadar o Ć©xito na sociedade. Ademais da funciĆ³n socioestĆ©tica, os dentes e as enxivas teƱen un significado anatĆ³mico moi importante.

A enciclopedia di que os dentes son formaciĆ³ns Ć³seas na cavidade oral que serven para moer os alimentos. Ademais, xogan un papel esencial na pronuncia de moitos sons. Os dentes estĆ”n situados nos petos xenxivais. A funciĆ³n principal das enxivas Ć© protexer os dentes contra o afrouxamento e a caĆ­da.

 

Produtos saudables para dentes e enxivas

  • Cenoria. ContĆ©n caroteno, Ćŗtil para a membrana mucosa da boca e as enxivas. Fortalece o esmalte dos dentes. Na sĆŗa forma bruta Ć© un excelente adestrador para dentes e enxivas.
  • Leite. ContĆ©n calcio, que Ć© un bloque de construciĆ³n para os dentes.
  • Peixe. ContĆ©n fĆ³sforo, que tamĆ©n Ć© esencial para os dentes.
  • Verdes. Unha excelente fonte de calcio orgĆ”nico.
  • Algas. Debido ao alto contido de iodo e outros oligoelementos beneficiosos, restaura o metabolismo do corpo.
  • MazĆ”s. Masaxea perfectamente as enxivas, limpa e elimina a placa.
  • Cabaza. ContĆ©n fluoruro, cinc e selenio. Branquea perfectamente os dentes, fainos mĆ”is fortes e sans.
  • Chicoria. Restaura o metabolismo. Estimula a circulaciĆ³n sanguĆ­nea na cavidade oral.
  • Proa. ContĆ©n vitamina C, fitoncidas. Axuda a fortalecer as enxivas. Evita a apariciĆ³n de escorbuto.

RecomendaciĆ³ns xerais

  1. 1 A saĆŗde dos dentes e das enxivas depende da saĆŗde de todo o corpo. Por iso, os mĆ©dicos recomendan exercicio regular, que estimula a circulaciĆ³n sanguĆ­nea no corpo e fortalece o sistema inmunitario.
  2. 2 A dieta debe conter unha cantidade suficiente de froitas e verduras non Ć”cidas, que son unha excelente fonte de vitaminas e minerais. Ademais, consumilos crus estimula a circulaciĆ³n sanguĆ­nea na cavidade oral, limpa e masaxea as enxivas e fortalece o esmalte dos dentes.
  3. 3 A masaxe diaria das dedas das enxivas Ć© unha excelente prevenciĆ³n da enfermidade periodontal.
  4. 4 A fonte mĆ”is importante de flĆŗor Ć© a auga. Coa falta de flĆŗor, o esmalte dos dentes debilita. Co seu exceso, os dentes estĆ”n cubertos de puntos negros. Polo tanto, Ć© recomendable beber sĆ³ a auga que sexa mĆ”is Ćŗtil para os dentes.
  5. 5 Crese que o po de dentes Ć© mĆ”is beneficioso para os dentes que a pasta de dentes. TamĆ©n podes limpar os dentes con sal triturado e aceite vexetal. Ɖ certo, a gusto, esta receita non Ć© apta para todos. Pero este mĆ©todo foi incluso aprobado polo Ministerio de Sanidade da URSS. TamĆ©n podes lavar os dentes con cinzas de casca de plĆ”tano ou berinjela. Dise que este po blanquea ben o esmalte dos dentes.
  6. 6 Os ioguis e algĆŗns seguidores de estilos de vida saudables usan pĆ³las de cerdeira, pera ou carballo como cepillo de dentes. Para iso, aplĆ”nase un extremo da rama para dividilo en fibras. Use como un cepillo de dentes normal.
  7. 7 Unha cantidade suficiente de auga co estĆ³mago baleiro inicia todo o tracto gastrointestinal, o que supĆ³n unha boa prevenciĆ³n da placa dental e unha garantĆ­a de dixestiĆ³n completa.
  8. 8 Os alimentos demasiado frĆ­os ou quentes aumentan o risco de esmalte dos dentes. Ɖ recomendable comer alimentos sĆ³ a temperatura ambiente.
  9. 9 A caries pĆ³dese deter restaurando as defensas do corpo. O principal Ć© establecer unha dieta, o valor total da dieta diaria. Os procedementos de endurecemento e a actividade fĆ­sica factible tamĆ©n axudan a desfacerse da carie principal.

MĆ©todos tradicionais de curaciĆ³n de dentes e enxivas

  • Unha decocĆ§Ć£o de achicoria con leite nalgĆŗns casos axuda ben a restaurar o esmalte dos dentes. O leite condensado con achicoria tamĆ©n funcionarĆ”. Toma algunhas culleres de sopa ao dĆ­a, polo menos unha semana. Ao mesmo tempo, usan con mĆ”is frecuencia peixe guisado, que Ć© unha excelente fonte de fĆ³sforo e iodo.
  • As tinturas de prĆ³pole con cĆ”lamo son consideradas o remedio mĆ”is poderoso na medicina popular para fortalecer os dentes e as enxivas. Antes de aclarar mestĆŗranse nun vaso unhas pingas de prĆ³pole e tintura de calamus. O aclarado alivia a inflamaciĆ³n das enxivas e fortalece o esmalte dos dentes. O prĆ³pole Ć© moi beneficioso para toda a cavidade oral. Ademais, Ć© un dos principais compoƱentes de moitos medicamentos para a enfermidade periodontal.
  • Os po que conteƱen calcio aĆ­nda se usan para fortalecer os dentes, restaurar o esmalte. Por exemplo, as cascas de ovo en po son adecuadas. Pero para a sĆŗa absorciĆ³n, precisa da presenza de vitamina D, que debe ser consumida en forma de aceite de peixe ou tomada ao sol.

Produtos nocivos para os dentes e as enxivas

  • Sementes de xirasol asadas e sen pelar... Cando se limpan as sementes da casca dura con dentes, prodĆŗcese un dano mecĆ”nico no esmalte dos dentes. Con repeticiĆ³ns frecuentes, o esmalte pode non restaurarse. As grandes cantidades de sementes de xirasol descascadas poden provocar danos quĆ­micos no esmalte dos dentes, debido Ć” presenza de substancias nocivas para os dentes nas sementes fritas, que provocan a fraxilidade da cuncha externa do dente.
  • Galletas e outros alimentos grosos... En grandes cantidades, Ć© nocivo para o esmalte e pode ferir as enxivas.
  • CocciĆ³n e comida rĆ”pidaā€¦ Aqueles que lles gusta comer tales alimentos deberĆ­an pensar no estado dos seus dentes e enxivas no futuro. Xa que os alimentos refinados e brandos non poden proporcionar unha carga de masticaciĆ³n completa. Coa preferencia regular deste tipo de produtos, as enxivas afĆ³xanse, creando unha ameaza de perda de dentes e o esmalte dos dentes vĆ³lvese frĆ”xil e delgado, o que crea condiciĆ³ns para a penetraciĆ³n da infecciĆ³n nos dentes.
  • Limonada, Coca-Cola e outras bebidas carbonatadas azucaradas. ContĆ©n produtos quĆ­micos nocivos para os dentes. DestrĆŗen o esmalte.
  • Azucre e avea... Bloquear a absorciĆ³n de calcio.
  • Cereixas, groselhas e outras froitas acedas. ContĆ©n Ć”cidos da froita que destrĆŗen o esmalte dos dentes.

Lea tamĆ©n sobre nutriciĆ³n para outros Ć³rganos:

Deixe unha resposta