Nutrición para as glándulas suprarrenais

As glándulas adrenais son pequenas glándulas parellas situadas na parte superior de cada ril. Cada glándula consiste nunha estrutura cortical e cerebral. Cada unha destas estruturas produce unha hormona específica.

Por exemplo, as hormonas da cortiza suprarrenal (estrutura cortical), afectan as funcións sexuais, o metabolismo dos hidratos de carbono, axudan a aumentar as defensas do corpo e o rendemento muscular.

A estrutura do cerebro é responsable da produción de adrenalina e norepinefrina. É por iso que as glándulas suprarrenais tamén se denominan "glándulas de supervivencia". Isto débese ao feito de que os produtos da súa secreción proporcionan un aumento de forza e enerxía.

Recomendacións xerais

As glándulas suprarrenais afectan o funcionamento de toda a saúde do corpo, polo que é moi importante que teñan unha nutrición adecuada e aseguren unha circulación sanguínea normal coa axuda de certos exercicios físicos. Ademais, o correcto funcionamento do sistema nervioso ten un papel importante neste proceso. Polo tanto, para garantir o funcionamento normal das glándulas suprarrenales, é importante combinar unha dieta equilibrada con actividades deportivas suaves.

Alimentos saudables para as glándulas suprarrenais

Para un correcto funcionamento, as glándulas suprarrenais necesitan certa nutrición. O máis beneficioso para estas glándulas son os alimentos cun alto contido en proteínas, así como as vitaminas A, C e E. É moi importante o aminoácido tirosina, que participa na construción de proteínas no organismo e na síntese de adrenalina. Para un traballo completo, as glándulas suprarrenais necesitan os seguintes produtos:

Grans de trigo xermolados, aceite de xirasol, grans de cereais, leituga, ovos. Contén moita vitamina E.

Cenorias con aceite, fígado. A vitamina A, que está contida nestes produtos, garante o funcionamento normal da cortiza suprarrenal.

Peixes graxos (salmón, xurelo, sardiña, arenque), aceites vexetais. Contén ácidos graxos poliinsaturados da clase Omega. Que son insubstituíbles, xa que o corpo, necesitado deles, non pode producilos por si só.

Graxa de porco, polo, pato e tenreira. Son unha fonte completa de enerxía. Entre as graxas saudables inclúense as que se obtiveron de animais de corral e aves de curral.

Sal mariña cru. Axuda ás glándulas suprarrenales a manter a presión arterial e a retención de auga adecuadas. O sal de mesa, ao ser refinado, non ten a lista necesaria de minerais útiles.

Fígado, riles, xema de ovo cru, rábano e rábano, cacahuetes, farelo. Todos eles conteñen ácido pantoténico necesario para o corpo, que tamén se denomina vitamina B5. A deficiencia desta vitamina leva a un debilitamento das funcións das glándulas suprarrenales, expresado en debilidade xeral, dores de cabeza e trastornos do sono.

Zume de rosa mosqueta, groselha e laranxa. A mellor opción para proporcionar ao corpo vitamina C é o zume de laranxa recén espremer. Neste caso, é necesario que o zume se consuma durante todo o día en pequenas porcións. Así, o corpo estará protexido dunha única porción de "choque" do zume. Ademais, os antioxidantes contidos nesta bebida protexerán o corpo durante todo o día. En canto ao resto de produtos, tamén se deben consumir durante o día.

Regaliz. Protexe a hidrocortisona segregada polas glándulas suprarrenais da destrución no fígado. Así, as glándulas adrenais descansan algo da produción de hormonas.

Métodos tradicionais de curación

Un bo remedio para normalizar a función suprarrenal é xeranio... Isto débese ao feito de que esta planta contén un elemento como o radio. É responsable da actividade hormonal das glándulas suprarrenales.

Ademais, un bo remedio para protexer as glándulas suprarrenais é pulmonar... Ademais de normalizar as funcións das glándulas, tamén participa na mellora da inmunidade do corpo. Isto débese a que contén elementos como cobre, ferro, manganeso, rutina e caroteno.

Alimentos nocivos para as glándulas suprarrenais

  • Sal.Retención da humidade no corpo, aumento da presión arterial.
  • patacas fritas… Contén potenciadores de sabor, potenciadores de olores e graxas trans.
  • Bebidas carbonatadas… Contén fósforo inorgánico.
  • Embutidos... Rico en colorantes e potenciadores do sabor.
  • Maionesa... Ten un efecto irritante.
  • Fideos instantáneos… Contén potenciadores de sabor, amoníaco (cloruro de amonio).
  • Zumes instantáneos… Contén sabores e cores artificiais.
  • Alcol... Provoca a destrución das glándulas suprarrenales.

Lea tamén sobre nutrición para outros órganos:

Deixe unha resposta