NutriciĆ³n para o peito
 

Segundo as estatĆ­sticas, o primeiro no que un home presta atenciĆ³n son os peitos dunha muller. Os seos son diferentes: pequenos e grandes, luxosos e pequenos. Pero a todos estĆ”n unidos polo feito de que estĆ”n destinados a alimentar aos recentemente nados.

Ademais da sĆŗa funciĆ³n nutricional, os seos tamĆ©n xogan un importante papel sexual xa que son unha forte zona erĆ³xena. Ademais, os seos das mulleres teƱen unha importante funciĆ³n estĆ©tica.

O peito estĆ” representado por dĆŗas glĆ”ndulas mamarias. DesenvĆ³lvese durante a puberdade. A estrutura interna do peito estĆ” representada por varios lĆ³bulos, que, se Ć© necesario, producen leite.

Feitos interesantes

  • O oitenta por cento das mulleres ten un peito esquerdo algo maior que o dereito.
  • Na antigĆ¼idade, entre os eslavos do sur crĆ­ase que os seos das sereas eran de tal tamaƱo que se podĆ­an tirar facilmente Ć”s costas.
  • Crese que a forma do peito depende da raza Ć” que pertence a muller. As mulleres africanas teƱen peitos coma as peras, as europeas (como unha laranxa e as asiĆ”ticas) como un limĆ³n.

Produtos para o peito saudables

Partindo do feito de que os seos son, en primeiro lugar, un Ć³rgano nutritivo para un bebĆ©, Ć© necesario que o leite que producen sexa rico en vitaminas, minerais e oligoelementos. E para iso Ć© necesario que os seus donos reciban alimentos de alta calidade e, sobre todo, saudables.

 
  • Aceite de oliva. Rico en vitamina E, responsable da pel. Ademais, as graxas contidas nel son extremadamente importantes para protexer a glĆ”ndula mamaria da apariciĆ³n de mastopatĆ­a.
  • Arenque, xarda. Do mesmo xeito que o aceite de oliva, conteƱen graxas importantes. Pero ademais, conteƱen fĆ³sforo, necesario para a construciĆ³n do sistema esquelĆ©tico dun recentemente nado.
  • CĆ­tricos, rosa mosqueta. ConteƱen unha gran cantidade de vitamina C, responsable da circulaciĆ³n sanguĆ­nea nos seos. Ademais, Ć© un antioxidante, que protexe os seos da formaciĆ³n de neoplasias.
  • Verduras frondosas. Como fonte de magnesio e Ć”cido fĆ³lico, teƱen efectos antiinflamatorios nas glĆ”ndulas mamarias.
  • Espinheiro marino. Unha boa fonte de provitamina A. Estimula o desenvolvemento e o funcionamento dos lĆ³bulos produtores de leite.
  • Polo. ContĆ©n unha proteĆ­na facilmente dixerible que Ć© esencial para dar volume aos seos. Ademais, Ć© rico en ferro, que Ć© esencial para a circulaciĆ³n sanguĆ­nea.
  • Ovos. Fonte de lecitina e oligoelementos responsables da formaciĆ³n de lĆ³bulos mamarios. Fonte completa de proteĆ­nas. TeƱen a capacidade de eliminar as toxinas do corpo.
  • Algas. Mellora os procesos metabĆ³licos, grazas ao iodo contido nel. Ten efecto antiinflamatorio.
  • Produtos do Ć”cido lĆ”ctico. ConteƱen unha gran cantidade de calcio orgĆ”nico, proteĆ­nas e vitamina B. Son os responsables de aumentar o nivel de inmunidade.
  • FĆ­gado. Como o espinheiro mariƱo, Ć© unha boa fonte de vitamina A. Ademais, Ć© rico en ferro, que Ć© esencial para o sistema circulatorio.
  • Mel, pole e xelea real. ConteƱen case toda a tĆ”boa periĆ³dica. Participa na sĆ­ntese de prolactina.
  • Sementes de cabaza. ContĆ©n cinc, o que aumenta o sistema inmunitario do bebĆ©. Como resultado, non sofren diĆ”tese e disenterĆ­a.

RecomendaciĆ³ns

Para garantir a saĆŗde do peito, Ć© recomendable evitar os alimentos que causan espasmos dos vasos sanguĆ­neos na zona do peito. Como resultado do uso destes alimentos, as mamas poden verse privadas de nutrientes esenciais. E, como consecuencia diso, o bebĆ© chupando o peito tamĆ©n se verĆ” privado delas.

Remedios populares para normalizar as funciĆ³ns mamarias

Ademais de consumir os produtos enumerados anteriormente, deben cumprirse os seguintes requisitos.

  • Non expoƱa os seos a unha exposiciĆ³n prolongada ao sol.
  • Lubrique a zona dos pezĆ³ns con aceite de espinheiro para evitar a apariciĆ³n de gretas, que poden ser causadas tanto polos dentes do bebĆ© coma por un sutiĆ£ mal montado.
  • Masaxea os seos para estimular o sistema circulatorio.
  • Fai baƱos de aire para os seos, liberĆ”ndoos dos grilletes do sutiĆ£.

Produtos nocivos para o peito

  • patacas fritas... PosĆŗe un factor cancerĆ­xeno que pode causar neoplasias mamarias.
  • Chocolate, caramelos con frutosa engadida... Causan a destruciĆ³n dos vasos sanguĆ­neos no peito.
  • Sal... Promove a retenciĆ³n de humidade no corpo. Como resultado, os vasos sanguĆ­neos estĆ”n sobrecargados.
  • Conservantes... Son capaces de causar cambios fibrĆ³ticos no peito.
  • Alcol... Provoca vasospasmo, privando o peito e o leite do bebĆ© de compoƱentes vitais.

Lea tamĆ©n sobre nutriciĆ³n para outros Ć³rganos:

Deixe unha resposta