Nutrición para o sistema reprodutivo feminino

Os órganos xenitais femininos, que inclúen o útero e as trompas de Falopio, os ovarios e a vaxina, así como o clítoris, o pubis, os labios maiores e os labios menores, e o peito feminino, realizan tres funcións principais no corpo. É dicir, a función reprodutiva, nutritiva e sintetizadora de hormonas. As hormonas producidas polos ovarios, que melloran a vitalidade e prolongan a xuventude, son moi importantes para a saúde do corpo feminino.

Isto é interesante:

En 1827, un home viu por primeira vez un ovo. Este afortunado resultou ser KM Baer é un académico de San Petersburgo, que recibiu honras e unha medalla conmemorativa con gravado polo seu descubrimento.

Produtos útiles para o sistema reprodutor feminino

Para o sistema reprodutor feminino, antioxidantes (vitaminas E, C), ácido fólico, iodo, magnesio, vitaminas A e D, omega 3, ferro, cobre, proteínas, o aminoácido arginina, lecitina e calcio, que están contidos nestes produtos. , son moi importantes:

Ovos: conteñen lecitina, que participa na produción de hormonas sexuais, na absorción de vitaminas. Elimina as toxinas do corpo. Na lista de alimentos que melloran o estado de ánimo, unha fonte completa de proteínas.

Peixes graxos (xarda, arenque, salmón). Contén Omega 3. Antiinflamatorio. Normaliza o equilibrio hormonal. Xunto con produtos que conteñen iodo, como algas e noces, é a prevención de enfermidades oncolóxicas femininas. Imprescindible para a saúde e beleza do peito feminino.

Aceite de oliva, grans de trigo germinados, leituga. Conteñen vitamina E, que é unha das máis importantes para a saúde das mulleres. Participa na produción de hormonas sexuais, inflúe na regulación do ciclo hormonal e aumenta as posibilidades de fertilización do óvulo. Evita o desenvolvemento da mastopatía.

Rosa mosqueta, cítricos, cebola. Conteñen vitamina C, que é un bo antioxidante. Protexe, restaura, fortalece a saúde das mulleres. Son unha boa prevención do cancro.

Verdes e verduras de folla. Rica fonte de folato e magnesio. As verduras de folla son boas para limpar o corpo. Ademais, son necesarios para o pleno funcionamento do sistema nervioso da nai e do feto. Ten un efecto antiinflamatorio.

Alga, feijoa. Conteñen unha gran cantidade de iodo. Son oncoprofilaxis primaria, suprimen os síntomas do síndrome premenstrual, melloran os procesos metabólicos no corpo.

Stevia. É un edulcorante natural. Limpa o corpo, cura a microflora dos órganos xenitais, activa o metabolismo. Elaborado coma o té.

Allo. Combate con éxito as enfermidades inflamatorias femininas. Debido á presenza de compostos de xofre, mellora a inmunidade.

Kefir e iogur con cultivos iniciais naturais. Rico en vitaminas B, proteínas e calcio. Estimula o sistema inmunitario. Útil para tendencias inflamatorias.

Fígado, manteiga, cenorias con manteiga. Conteñen vitamina A, que é necesaria para o pleno funcionamento dos ovarios.

Pan integral, cereais sen pelar, pan crujiente, farelo. Grazas ás vitaminas B que conteñen, son moi importantes para a revitalización do tracto dixestivo. Imprescindible para o sistema nervioso. Participa na restauración do desexo sexual.

Produtos apícolas. Son ricos en oligoelementos e vitaminas B e C. Fortalecen o sistema inmunitario, participan na síntese de prolactina.

Marisco. Debido ao alto contido de cobre, iodo e proteína completa, son moi necesarios para o sistema reprodutivo.

Recomendacións xerais

Para a saúde do sistema reprodutivo, o corpo feminino necesita proteínas completas (carne, peixe, queixo cottage), vexetais e froitas ricas en fibra. Sopas de cereais integrais e vexetais, ensaladas con ostras, mexillóns, xudías de rapa e luras, queixo cottage con froitos secos, bolos de peixe ao vapor son só o que se necesita para o pleno funcionamento do sistema reprodutor.

Non esquezas a soia, o trigo, a avea, as lentellas, así como as mazás, as cenorias e as granadas, que son fontes completas de fitoestróxenos responsables da normalización dos niveis hormonais.

O xaxún a longo prazo e as dietas desequilibradas, ademais de comer en exceso, son moi prexudiciais para a saúde das mulleres.

A falta de peso reduce as posibilidades de ter un bebé 3 veces. As mono-dietas a longo prazo interrompe a produción de hormonas sexuais e tamén provocan a caída dos seos.

O exceso de peso reduce á metade as posibilidades de ter un fillo san e provoca pasividade nas relacións íntimas.

Métodos tradicionais de normalización do traballo e limpeza do aparello reprodutor feminino

O artigo xa mencionou as fontes de fitoestróxenos, que axudan a normalizar o fondo hormonal do corpo feminino. Nalgúns casos, os fitoestróxenos non só melloran o benestar dunha muller, senón que tamén contribúen á reabsorción de tumores causados ​​polo mal funcionamento dos ovarios.

• O trébol vermello, por exemplo, é moi beneficioso para a menopausa. Restaura as hormonas e incluso "elimina" o pelo gris temperán.
• Donnik. Mellora a circulación sanguínea no peito, restaura o seu ton. Promove a produción de leite.
• Lungwort contén unha gran cantidade de fitoestróxenos. Elimina o exceso de crecemento do pelo no corpo feminino (hirsutismo).

Un sistema inmune forte é esencial para a prevención de enfermidades inflamatorias femininas. Para aumentar a inmunidade, é recomendable usar plantas adaptóxenas como a herba limón, o ginseng e o eleuterococo.

Limpeza do sistema xenitourinario

Para o funcionamento normal do sistema xenitourinario, require unha limpeza regular de toxinas e outros contaminantes. A mellor forma de facelo é a pel do arroz, que ten propiedades únicas para unir e eliminar todas as substancias innecesarias ao exterior.

Para levar a cabo a limpeza do arroz, basta con empapar o arroz previamente lavado en auga durante a noite. Todas as mañás, co estómago baleiro, necesitas comer 2-3 culleres de sopa de arroz, cocidas nun pouco de auga.

Recollemos nesta ilustración os puntos máis importantes sobre unha nutrición adecuada para o sistema reprodutivo feminino e agradeceremos que compartades a foto nunha rede social ou blogue, cunha ligazón a esta páxina: