Nutrición para o hipotálamo
 

O hipotálamo é unha parte do cerebro responsable dos mecanismos de vixilia e sono, cambios na temperatura corporal e procesos metabólicos no corpo. O rendemento de todos os órganos e tecidos do corpo depende del. As reaccións emocionais humanas tamén son responsabilidade do hipotálamo. Ademais, o hipotálamo dirixe o traballo das glándulas endócrinas, participa no proceso de dixestión, así como na prolongación do xénero. O hipotálamo está situado no cerebro baixo o outeiro óptico, o tálamo. Polo tanto, o hipotálamo, traducido do latín, significa "baixo costa».

Isto é interesante:

  • O hipotálamo ten un tamaño igual que a falange do polgar.
  • Os científicos atoparon no hipotálamo os centros do "ceo" e do "inferno". Estas partes do cerebro son responsables das sensacións agradables e desagradables no corpo.
  • A división das persoas en "alondras" e "curuxas" tamén é competencia do hipotálamo
  • Os científicos chaman ao hipotálamo o "sol interno do corpo" e cren que un estudo máis profundo das súas capacidades pode levar a un aumento da esperanza de vida humana, á vitoria sobre moitas enfermidades endócrinas, así como a unha maior exploración do Cosmos, grazas a un control controlado. sono letárgico, no que se poden mergullar os astronautas. cubrindo unha distancia de decenas e centos de anos luz.

Alimentos saudables para o hipotálamo

  • Pasas, albaricoques secos, mel - conteñen glicosa, que é necesaria para o pleno funcionamento do hipotálamo.
  • Verdes e verduras de folla. Unha excelente fonte de magnesio e potasio. Son excelentes antioxidantes. Protexa o hipotálamo do risco de hemorraxia, ictus.
  • Leite e produtos lácteos. Conteñen vitaminas do grupo B, que son necesarias para o bo funcionamento do sistema nervioso, así como calcio e outros nutrientes.
  • Ovos. Reduce o risco de accidente vascular cerebral, debido ao contido de substancias beneficiosas para o cerebro.
  • Café, chocolate negro. Nunha pequena cantidade, tonifican o hipotálamo.
  • Plátanos, tomates, laranxas. Animádevos. Facilitar o traballo non só do hipotálamo, senón tamén de todas as estruturas do cerebro. Son útiles para o sistema nervioso, cuxa actividade está estreitamente relacionada co traballo do hipotálamo.
  • Nogais. Estimula o rendemento do hipotálamo. Inhiben o proceso de envellecemento do cerebro. Son ricos en graxas, vitaminas e minerais saudables.
  • Cenoria. Retarda o proceso de envellecemento no corpo, estimula a formación de células novas e participa na condución de impulsos nerviosos.
  • Algas. Contén as substancias necesarias para proporcionar ao hipotálamo osíxeno. A gran cantidade de iodo contida nas algas axuda a combater o insomnio e a irritabilidade, fatiga e estrés.
  • Peixes e aceites vexetais graxos. Conteñen ácidos graxos poliinsaturados, que son compoñentes importantes da nutrición do hipotálamo. Evitan a deposición de colesterol, estimulan a produción de hormonas.

Recomendacións xerais

Para o pleno funcionamento do hipotálamo, necesitas:

  • Terapia física e paseos diarios ao aire libre (especialmente á noite, antes de durmir).
  • Alimentos regulares e nutritivos. Prefírese unha dieta de plantas lácteas. Os médicos aconsellan evitar comer en exceso.
  • O cumprimento da rutina diaria axuda ao hipotálamo a entrar no ritmo de traballo habitual para el.
  • Elimina as bebidas alcohólicas do consumo e elimina as ansias nocivas para fumar, que danan o funcionamento do sistema nervioso, coa actividade do que o hipotálamo está intimamente conectado.
  • Exclúe ver televisión e traballar nun ordenador antes de deitarse. En caso contrario, debido a unha violación do réxime de luz do día, poden producirse alteracións no traballo do hipotálamo e de todo o sistema nervioso.
  • Para evitar a sobreexcitación do hipotálamo, recoméndase usar lentes de sol nun día soleado e brillante.

Métodos tradicionais de restauración das funcións do hipotálamo

As causas do mal funcionamento do hipotálamo son:

  1. 1 Enfermidades infecciosas, intoxicación do corpo.
  2. 2 Violacións do sistema nervioso.
  3. 3 Inmunidade débil.

No primeiro caso Pódense usar herbas antiinflamatorias (manzanilla, caléndula, herba de San Xoán), por recomendación dun médico. En caso de intoxicación, os produtos que conteñen iodo son útiles: chokeberry, algas, feijoa, noces.

 

No segundo caso, en caso de interrupción do traballo do NS, utilízanse tónicas (achicoria, café) ou viceversa, calmante: tintura de valeriana, madriña e espino, baños de coníferas.

Con taquicardia e un aumento razoable da presión asociado ao mal funcionamento do hipotálamo, son útiles os procedementos de auga: unha ducha cálida seguida dun vigoroso rozamento da pel.

Con condicións depresivas, unha decocção de herba de San Xoán axuda ben, por suposto, se non hai contraindicacións médicas para o seu uso.

Crese que o sobreesforzo dos ollos causa alteracións no hipotálamo. Os baños de ollos cálidos axudarán a aliviar o estrés innecesario e restaurarán a función cerebral.

Terceiro caso - débil inmunidade, trátase con éxito con tinturas de ginseng, zamanihi, vide de magnolia chinesa. Os bos resultados para fortalecer o sistema inmunitario obtéñense usando xelea real.

Alimentos nocivos para o hipotálamo

  • Alcol… Provoca vasospasmo, destrución de células hipotalámicas e trastornos no funcionamento do sistema nervioso.
  • Sal... O exceso de sal provoca unha sobreexcitación dos nervios que se achegan ao hipotálamo. Ademais, a comida moi salgada provoca un aumento da presión arterial, que nalgúns casos pode provocar hemorraxias nas estruturas cerebrais.
  • Carne gorda... Contén graxas pouco saudables que poden causar placa nos vasos sanguíneos do cerebro, perturbando a nutrición do hipotálamo.

Lea tamén sobre nutrición para outros órganos:

Deixe unha resposta