Contidos
A ovulación e o ciclo menstrual: por que tomar a temperatura?
Analizar a súa curva de temperatura permíteche comprobar se oovulación tivo lugar, pero iso non é todo. Tamén se utiliza para detectar o teu período fértil, para saber rapidamente se estás embarazada ou para detectar certos problemas cando un embarazo tarda en chegar. Para aproveitalo ao máximo, os médicos aconsellan tomalo todos os días durante polo menos dous ciclos. Comeza o primeiro día da túa menstruación e comeza un gráfico de novo con cada novo ciclo menstrual. Este tamén pode ser un método anticonceptivo natural.
Tomar a túa temperatura: o método de seguimento para detectar a ovulación
Ten un termómetro (con Gallium ou dixital) e empregar sempre a mesma técnica (oral ou rectal preferentemente, porque máis precisa) para tomar a temperatura durante todo o ciclo. Hai que tomalo espertar, á mesma hora todos os días et antes de calquera actividade e, idealmente, mesmo antes de poñer un pé no chan. Pero non te asustes, tampouco vai ao minuto. Por outra banda, non supere un intervalo de media hora máis ou menos porque os resultados poden estar falseados.
Unha vez rexistrada a temperatura, anótaa nunha folla especial (o teu xinecólogo pode darche algunha, senón podes atopala en Internet) colocando o punto no recadro correspondente. Indica tamén os días nos que tes relacións sexuais. Menciona o teu período, calquera dor abdominal ou secreción inusual, pero tamén calquera evento que poida perturbar o ciclo como un resfriado, unha infección, unha mala noite, espertar máis tarde do habitual ou tomar medicamentos. Finalmente, conecta os diferentes puntos entre si.
Que temperatura no momento e despois da ovulación?
Móstrase a forma dunha curva normal dúas placas de temperatura, separados por a pequeno desprazamento dunhas décimas de grao (0,3 a 0,5 °C) que indica, a posteriori, que se produciu a ovulación. Cada parte da curva é irregular. Isto é normal porque a túa temperatura sofre pequenas variacións dun día para outro. Desde o primeiro día da súa menstruación ata a ovulación (fase folicular), a temperatura corporal adoita manterse nuns 36,5 °C.
Saber
Esta fase folicular dura unha media de 14 días, pero pode ser máis curta ou máis longa se os seus ciclos son inferiores ou superiores a 28 días.
A continuación, a temperatura sobe e dura uns 37 ° durante 12 a 14 días (fase lútea). En xeral acéptase que a ovulación é o último punto baixo da curva antes da subida térmica. Este aumento da temperatura débese a unha hormona, a progesterona. É secretada polo corpo amarelo, resultante da transformación do folículo despois da ovulación. Se non hai fecundación, o corpo lúteo dexenera e a baixada da progesterona fai que a súa temperatura volva á normalidade, seguida do seu período ao redor de 14 días despois da ovulación. Falamos da fase lútea, que é máis fixa en canto a duración que a fase folicular. Se se desenvolve un embrión, o corpo lúteo persiste e a súa temperatura mantense máis aló dos 16 días.
Ciclos regulares permíteche identificar o momento axeitado para ter un bebé. Os espermatozoides teñen unha vida útil no tracto xenital feminino de ata 5 días para os máis fortes. O óvulo, pola contra, non vive máis de 24 a 48 horas no tubo. Para que isto funcione, cómpre ter relacións sexuais antes e durante a ovulación, pero non necesariamente despois.
Teña en conta que os espermatozoides masculinos e femininos teñen diferenzas na velocidade e na duración da vida no útero, o que aumenta as posibilidades de ter un neno ou unha nena.
Que significa unha curva de temperatura plana?
Unha curva moi plana significa que non houbo ovulación. Así mesmo, unha curta fase lútea (menos de 10 días) pode suxerir unha secreción insuficiente de progesterona que interfire coa correcta implantación do embrión. Non dubides en falar co teu xinecólogo ou comadrona se os teus ciclos son irregulares ou a túa fase lútea é demasiado curta.
Non te preocupes, máis exames e un tratamento axeitado normalmente poden corrixir estas disfuncións ováricas.