Faba Pinto (abigarrada), madura, enlatada, sen o contido do líquido, lavada con auga

Valor nutricional e composición química.

A seguinte táboa lista o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) en 100 gramos de porción comestible.
NutrienteNúmeroRegra **% de normal en 100 g% de normal en 100 kcal100% da norma
Calorías117 kcal1684 kcal6.9%5.9%1439 g
Proteínas7.04 g76 g9.3%7.9%1080 g
Fats0.97 g56 g1.7%1.5%5773 g
Carbohidratos20.77 g219 g9.5%8.1%1054 g
Auga70 g2273 g3.1%2.6%3247 g
gris1.22 g~
Vitaminas
Vitamina B1, tiamina0.05 mg1.5 mg3.3%2.8%3000 g
Vitamina B2, riboflavina0.019 mg1.8 mg1.1%0.9%9474 g
Vitamina B9, folato21 μg400 mcg5.3%4.5%1905
Vitamina C, ascórbica0.1 mg90 mg0.1%0.1%90000 g
Vitamina PP, non0.262 mg20 mg1.3%1.1%7634 g
macronutrientes
Potasio, K234 mg2500 mg9.4%8%1068 g
Calcio, Ca64 mg1000 mg6.4%5.5%1563 g
Magnesio, mg30 mg400 mg7.5%6.4%1333 g
Sodio, Na212 mg1300 mg16.3%13.9%613 g
Xofre, S70.4 mg1000 mg7%6%1420 g
Fósforo, P96 mg800 mg12%10.3%833 g
Minerais
Ferro, Fe1.27 mg18 mg7.1%6.1%1417
Manganeso, Mn0.37 mg2 mg18.5%15.8%541 g
Cobre, Cu260 μg1000 mcg26%22.2%385 g
Cinco, Zn0.59 mg12 mg4.9%4.2%2034 g
Os aminoácidos esenciais
Arginina *0.363 g~
valina0.331 g~
Histidina *0.184 g~
isoleucina0.289 g~
leucina0.517 g~
Lisina0.45 g~
metionina0.086 g~
Threonine0.268 g~
triptofano0.079 g~
Fenilalanina0.363 g~
Aminoácidos
alanina0.289 g~
Ácido aspártico0.752 g~
Glycine0.264 g~
Ácido glutámico1.004 g~
Prolina0.355 g~
serina0.388 g~
Tirosina0.142 g~
cisteína0.062 g~

O valor enerxético é de 117 kcal.

Fabas pintas (abigarradas), maduras, enlatadas, sen o contido do líquido, lavadas con auga rico en vitaminas e minerais como o fósforo e o 12%, manganeso - 18,5%, cobre - 26%
  • Fósforo participa en moitos procesos fisiolóxicos, incluído o metabolismo enerxético, regula o equilibrio ácido-alcalino, forma parte dos fosfolípidos, nucleótidos e ácidos nucleicos necesarios para a mineralización de ósos e dentes. A deficiencia leva a anorexia, anemia, raquitismo.
  • Manganeso participa na formación de óso e tecido conxuntivo, forma parte dos encimas implicados no metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono, catecolaminas; necesario para a síntese de colesterol e nucleótidos. O consumo insuficiente vai acompañado de retraso no crecemento, trastornos do sistema reprodutivo, maior fraxilidade do óso, trastornos do metabolismo dos hidratos de carbono e dos lípidos.
  • Cobre forma parte dos encimas con actividade redox e participa no metabolismo do ferro, estimula a absorción de proteínas e hidratos de carbono. Implicado nos procesos dos tecidos do corpo humano con osíxeno. A deficiencia maniféstase por unha alteración da formación do sistema cardiovascular e o desenvolvemento esquelético da displasia do tecido conxuntivo.

Un directorio completo dos produtos máis útiles que podes ver na aplicación.

    tags: calorías 117 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerais beneficios de Pinto Beans (variegada), madura, enlatada, sen o contido do líquido, lavada con auga, calorías, nutrientes, propiedades beneficiosas de Pinto Beans (variegada), madura , enlatados, sen o contido do líquido, lavados con auga

    Deixe unha resposta