Pruna - contido calórico e composición química

introdución

Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .

Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.

A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.

Composición e contido calórico

Valor nutricionalContido (por 100 gramos)
Calorías256 kcal
Proteínas2.3 g
Fats0.7 g
Carbohidratos57.5 g
Auga25 gramos
Fibra9 gramos
Ácidos orgánicos3.5 g
O índice glicémico25

Vitaminas:

VitaminasNome químicoContido en 100 gramosA porcentaxe do requirimento diario
A vitamina Aequivalente de Retinol10 μg1%
Vitamina B1tiamina0.02 mg1%
Vitamina B2Riboflavina0.1 mg6%
A vitamina Cácido ascórbico3 mg4%
A vitamina Etocoferol1.8 mg18%
Vitamina B3 (PP)Niacina1.7 mg9%
Vitamina B4outeiro10.1 mg2%
Vitamina B5Ácido pantoténico0.42 mg8%
Vitamina B6piridoxina0.2 mg10%
Vitamina B9ácido fólico4 mcg1%
A vitamina Kfililoquinona59.5 μg50%

Contido mineral:

MineraisContido en 100 gramosA porcentaxe do requirimento diario
potasio86435%
Calcio80 mg8%
Magnesio102 mg26%
Fósforo83 mg8%
Sodio10 mg1%
Ferro3 mg21%
cinco0.44 mg4%
Selenio0.3 mcg1%
Cobre281 μg28%
Fluoruro4 mcg0%
Manganeso0.3 mg15%

Volver á lista de Todos os produtos - >>>

Conclusión

Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados ​​como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.

Deixe unha resposta