Ingredientes Arándanos con leite
| arandeira | 0.5 (vidro gran) |
| vaca leiteira | 1.0 (vidro gran) |
| azucre | 1.0 (cucharadita) |
Método de preparación
Engade azucre granulado e bagas preparadas ao leite cocido frío. Remexer e servir nun vaso.
Podes crear a túa propia receita tendo en conta a perda de vitaminas e minerais usando a calculadora de receitas na aplicación.
Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calórico | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| Proteínas | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
| Fats | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
| Carbohidratos | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
| ácidos orgánicos | 0.4 g | ~ | |||
| Fibra alimentaria | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Auga | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
| gris | 0.6 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
| Vitamina B4, outeiro | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 5% | 3356 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| Vitamina B9, folato | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Vitamina B12, cobalamina | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| Vitamina C, ascórbica | 3.7 mg | 90 mg | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
| Vitamina D, calciferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Vitamina H, biotina | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vitamina PP, NON | 0.5652 mg | 20 mg | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
| niacina | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 107.9 mg | 2500 mg | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
| Calcio, Ca | 78.3 mg | 1000 mg | 7.8% | 13% | 1277 g |
| Magnesio, mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
| Sodio, Na | 33.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
| Xofre, S | 17.9 mg | 1000 mg | 1.8% | 3% | 5587 g |
| Fósforo, P | 60.8 mg | 800 mg | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
| Cloro, Cl | 67.9 mg | 2300 mg | 3% | 5% | 3387 g |
| Oligoelementos | |||||
| Aluminio, Al | 30.9 μg | ~ | |||
| Ferro, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| Iodo, eu | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
| Cobalt, Co. | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Manganeso, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
| Cobre, Cu | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
| Molibdeno, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
| Chumbo, Sn | 8 μg | ~ | |||
| Selenio, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
| Estroncio, Sr. | 10.5 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
| Cromo, Cr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
| Cinco, Zn | 0.247 mg | 12 mg | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
| Hidratos de carbono dixeribles | |||||
| Mono e disacáridos (azucres) | 5.4 g | máximo 100 г |
O valor enerxético é de 60 kcal.
Arándanos con leite rico en vitaminas e minerais como: vitamina A - 55,6%
- A vitamina A é responsable do desenvolvemento normal, da función reprodutiva, da saúde da pel e dos ollos e do mantemento da inmunidade.
Contido calórico E COMPOSICIÓN QUÍMICA DOS INGREDIENTES DA RECEITA Arándanos con leite por 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
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