Receita Té de froitas con albaricoques. Calorías, composición química e valor nutricional.

Ingredientes Té de froitas con albaricoques

albaricoque 1000.0 (gramo)
cenorias secas 500.0 (gramo)
groselha negra 500.0 (gramo)
Método de preparación

Fritir albaricoques secos, engadir cenorias secas e tostadas, bagas de groselha secas. Mestura os ingredientes e úsao para preparar.

Podes crear a túa propia receita tendo en conta a perda de vitaminas e minerais usando a calculadora de receitas na aplicación.

Valor nutricional e composición química.

A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
NutrientecantidadeNorma **% da norma en 100 g% da norma en 100 kcal100% normal
Valor calórico169.8 kCal1684 kCal10.1%5.9%992 g
Proteínas4.7 g76 g6.2%3.7%1617 g
Fats0.4 g56 g0.7%0.4%14000 g
Carbohidratos39.4 g219 g18%10.6%556 g
ácidos orgánicos1.4 g~
Fibra alimentaria10.8 g20 g54%31.8%185 g
Auga32 g2273 g1.4%0.8%7103 g
gris2.4 g~
Vitaminas
Vitamina A, RE10400 μg900 μg1155.6%680.6%9 g
Retinol10.4 mg~
Vitamina B1, tiamina0.09 mg1.5 mg6%3.5%1667 g
Vitamina B2, riboflavina0.2 mg1.8 mg11.1%6.5%900 g
Vitamina B5, pantoténica0.1 mg5 mg2%1.2%5000 g
Vitamina B6, piridoxina0.03 mg2 mg1.5%0.9%6667 g
Vitamina B9, folato1.3 μg400 μg0.3%0.2%30769 g
Vitamina C, ascórbica55.7 mg90 mg61.9%36.5%162 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE0.2 mg15 mg1.3%0.8%7500 g
Vitamina H, biotina0.6 μg50 μg1.2%0.7%8333 g
Vitamina PP, NON1.5802 mg20 mg7.9%4.7%1266 g
niacina0.8 mg~
macronutrientes
Potasio, K1206.1 mg2500 mg48.2%28.4%207 g
Calcio, Ca116.4 mg1000 mg11.6%6.8%859 g
Magnesio, mg75.6 mg400 mg18.9%11.1%529 g
Sodio, Na29.8 mg1300 mg2.3%1.4%4362 g
Xofre, S0.5 mg1000 mg0.1%0.1%200000 g
Fósforo, P148.3 mg800 mg18.5%10.9%539 g
Cloro, Cl3.6 mg2300 mg0.2%0.1%63889 g
Oligoelementos
Bohr, B.14.2 μg~
Ferro, Fe2.7 mg18 mg15%8.8%667 g
Iodo, eu0.3 μg150 μg0.2%0.1%50000 g
Cobalt, Co.1 μg10 μg10%5.9%1000 g
Manganeso, Mn0.0463 mg2 mg2.3%1.4%4320 g
Cobre, Cu33.4 μg1000 μg3.3%1.9%2994 g
Molibdeno, Mo.6.2 μg70 μg8.9%5.2%1129 g
Flúor, F4.4 μg4000 μg0.1%0.1%90909 g
Cinco, Zn0.0334 mg12 mg0.3%0.2%35928 g
Hidratos de carbono dixeribles
Amidón e dextrinas1.6 g~
Mono e disacáridos (azucres)27.3 gmáximo 100 г

O valor enerxético é de 169,8 kcal.

Té de froitas con albaricoques rico en vitaminas e minerais como: vitamina A - 1155,6%, vitamina B2 - 11,1%, vitamina C - 61,9%, potasio - 48,2%, calcio - 11,6%, magnesio - 18,9, 18,5, 15%, fósforo - XNUMX%, ferro - XNUMX%
  • A vitamina A é responsable do desenvolvemento normal, da función reprodutiva, da saúde da pel e dos ollos e do mantemento da inmunidade.
  • Vitamina B2 participa en reaccións redox, mellora a sensibilidade á cor do analizador visual e a adaptación escura. A inxestión insuficiente de vitamina B2 vai acompañada dunha violación do estado da pel, das membranas mucosas, da deterioración da luz e da visión crepuscular.
  • A vitamina C participa en reaccións redox, o funcionamento do sistema inmunitario, promove a absorción de ferro. A deficiencia leva a enxivas soltas e sangrantes, hemorraxias nasais debido á maior permeabilidade e fraxilidade dos capilares sanguíneos.
  • potasio é o principal ión intracelular que intervén na regulación do equilibrio de auga, ácido e electrolito, participa nos procesos de impulsos nerviosos, na regulación da presión.
  • Calcio é o compoñente principal dos nosos ósos, actúa como regulador do sistema nervioso, participa na contracción muscular. A deficiencia de calcio leva á desmineralización da columna vertebral, ósos pélvicos e extremidades inferiores, aumenta o risco de osteoporose.
  • Magnesio participa no metabolismo enerxético, a síntese de proteínas, ácidos nucleicos, ten un efecto estabilizador sobre as membranas, é necesario para manter a homeostase de calcio, potasio e sodio. A falta de magnesio leva á hipomagnesemia, un maior risco de desenvolver hipertensión, enfermidades cardíacas.
  • Fósforo participa en moitos procesos fisiolóxicos, incluído o metabolismo enerxético, regula o equilibrio ácido-base, é unha parte dos fosfolípidos, nucleótidos e ácidos nucleicos, é necesario para a mineralización de ósos e dentes. A deficiencia leva a anorexia, anemia, raquitismo.
  • Ferro é unha parte de proteínas de varias funcións, incluídos os encimas. Participa no transporte de electróns, osíxeno, asegura o curso das reaccións redox e a activación da peroxidación. O consumo insuficiente leva a anemia hipocrómica, atonía deficiente en mioglobina dos músculos esqueléticos, aumento da fatiga, miocardiopatía, gastrite atrófica.
 
Contido calórico E COMPOSICIÓN QUÍMICA DA RECEITA INGREDIENTES Té de froitas con albaricoques por 100 g
  • 232 kCal
  • 221 kCal
  • 44 kCal
tags: Como cociñar, contido calórico 169,8 kcal, composición química, valor nutricional, que vitaminas, minerais, método de preparación Té de froitas con albaricoques, receita, calorías, nutrientes

Deixe unha resposta