Ioga restaurador despois do cancro: como funciona

"Estudos anteriores descubriron que o ioga é eficaz para reducir os trastornos do sono en pacientes con cancro, pero non inclúe grupos de control e seguimentos a longo prazo", explica o autor principal do estudo Lorenzo Cohen. "O noso estudo esperaba abordar as limitacións das teorías anteriores".

Por que o sono é tan importante no tratamento do cancro

Algunhas noites sen durmir son malas para a persoa media sa, pero son aínda máis malas para os pacientes con cancro. A privación do sono está asociada coa actividade das células con menor destrucción natural (NK). As células NK son fundamentais para o funcionamento óptimo do sistema inmunitario e, polo tanto, cruciais para a cura total do corpo humano.

Para calquera enfermidade que afecte a inmunidade, o paciente prescríbeselle descanso, descanso e unha gran cantidade de sono de calidade. O mesmo pódese dicir dos pacientes con cancro, porque no proceso de sono, unha persoa pode recuperarse máis rápido e mellor.

"O ioga pode axudar ao teu corpo a relaxarse, a calmarse, a durmir facilmente e a durmir tranquilamente", di a doutora Elizabeth W. Boehm. "Gústame especialmente o ioga nidra e o ioga restaurador especial para normalizar o sono".

Traballando cos pacientes, Boehm dálles unha serie de recomendacións sobre a súa rutina diaria. Ela insiste en que permanecen fóra dos seus ordenadores ata altas horas da noite, gardan todos os dispositivos electrónicos unha hora antes de durmir e se preparen para durmir. Pode ser un baño agradable, estiramentos lixeiros ou clases de ioga para calmar a mente. Ademais, Boehm aconsella asegurarse de saír ao exterior durante o día para obter un impulso de luz solar (aínda que o ceo estea anubrado), xa que isto facilita o sono pola noite.

Que fan os pacientes para axudarlles a durmir?

A ciencia é unha cousa. Pero que fan os pacientes reais cando non poden durmir? Moitas veces usan pastillas para durmir, ás que se acostuman e sen as que xa non poden durmir normalmente. Non obstante, os que elixen o ioga entenden que unha dieta saudable, a renuncia aos malos hábitos e as prácticas relaxantes son as mellores curas para todas as enfermidades.

Un coñecido instrutor de ioga en Miami foi curado dun cancro de mama durante 14 anos. Ela recomenda ioga a calquera persoa en tratamento.

"O ioga axuda a revitalizar a mente e o corpo que foron destruídos (polo menos no meu caso) durante o tratamento", di ela. "A respiración, os movementos suaves e a meditación son efectos calmantes e relaxantes da práctica para axudar a afrontar isto. E aínda que non puiden exercitar o suficiente durante o tratamento, fixen exercicios de visualización, exercicios de respiración e axudoume a durmir mellor todas as noites".

A directora xeral de Brooklyn Culinary Arts tamén fala de como o ioga a axudou a vencer o seu cancro aos 41 anos. Ela recomenda unha combinación de prácticas de ioga e de base, xa que ela mesma descubriu que isto pode ser unha cura, pero o ioga pode ser doloroso nalgúns estadios. a enfermidade.

"Despois do cancro de mama e unha dobre mastectomía, o ioga pode ser moi doloroso", di ela. – O primeiro que debes facer é obter o permiso do teu médico para practicar ioga. Despois diso, fai saber ao teu instrutor que estabas enfermo pero que te estás recuperando. Fai todo lentamente, pero absorbe o amor e a positividade que dá o ioga. Fai o que che faga cómodo".

Deixe unha resposta