Sattva: o cultivo da bondade

Que significa ser sáttvico? - esta é unha das tres gunas (calidades) existentes, que se expresa en equilibrio, calma, pureza e claridade na vida humana. Desde o punto de vista do Ayurveda, calquera enfermidade é unha desviación cara a ou, e o tratamento levará o corpo ao sattva guna.

Rajas caracterízase polo movemento, a enerxía, a transformación, que (cando son sobreabundantes) leva ao desequilibrio. Tamas, pola súa banda, representa a lentitude, a pesadez e a preguiza, que xeralmente se traduce en inercia.

As persoas nas que predominan as calidades dos rajas son excesivamente activas, decididas, ambiciosas e nunha carreira constante. Despois dun tempo, este estilo de vida provoca estrés crónico, esgotamento emocional e físico e outras enfermidades típicas da guna de rajas. Ao mesmo tempo, as persoas tamásicas levan un estilo de vida lento e improdutivo, adoitan estar letárgicos e deprimidos. O resultado deste estado é o mesmo: esgotamento.

Para equilibrar estes dous estados, en todos os elementos da natureza, hai un guna dichoso de sattva, ao que aspiramos para estar saudables. Unha persoa sátvica ten unha mente clara, pureza de pensamentos, palabras e accións. Non traballa de máis como rajas e non é preguiceiro coma tamas. Non obstante, sendo parte da natureza, estamos compostos polas tres gunas, é só unha cuestión de proporción. Un científico dixo: Do ​​mesmo xeito, non podemos ver ningunha das gunas cos nosos ollos, pero sentimos a súa manifestación nas nosas vidas. Cal é a manifestación do sattva guna? Facilidade, felicidade, sabedoría e coñecemento.

Calquera alimento tamén consta de tres gunas e é o principal factor que determina a prevalencia dunha ou outra calidade en nós. Os alimentos lixeiros, limpos, orgánicos e frescos con moderación son sátvicos; estimulantes como alimentos picantes, alcohol e café aumentan rajas. Os alimentos pesados ​​e rancios, así como comer en exceso, dan como resultado a guna de tamas.

Os seguintes pasos permitiranche avanzar cara ao predominio do sattva e ao cultivo da bondade en todos os días da vida:

1. comida

Se sente estrés, ansiedade e irritación constantes, cómpre prestar atención á cantidade de alimentos e bebidas rajasic que consume. Substitúe gradualmente por alimentos sáttvicos: alimentos frescos, preferiblemente producidos localmente, enteiros, os que nos proporcionan a máxima nutrición. Nun día en que o tamas prevalece na natureza, pódese engadir algo de alimento rajasico. Kapha, que é máis propenso ao guna de tamas, pode beneficiarse do café pola mañá, pero non todos os días. Recoméndase evitar as cebolas e os allos, que teñen propiedades rajasicas.

2. Actividade física

O ioga é unha práctica sátvica que permite equilibrar o corpo cun enfoque consciente. Especialmente as constitucións Vata e Pitta deben evitar un esforzo físico excesivo, que só pode estimulalos, xa propensos a rajas.

3. Conciliación laboral e familiar

Pertecen ao tipo de persoas que están preparadas para traballar día e noite, sen días de descanso, e van adiante ao obxectivo? Esta calidade de rajas pode non ser fácil de cambiar. Pasar tempo na natureza, en meditación, prestar atención a ti mesmo non é egoísmo e non é unha perda de tempo. Este pasatempo é necesario para unha vida de calidade e equilibrada. Un estilo de vida sáttvico non pode consistir só no traballo.

4. Prácticas espirituais

Conectarse co que é máis grande que nós promove a paz, a tranquilidade e a claridade en nós, todas as calidades sáttvicas. É só cuestión de atopar unha práctica que resoe coa túa alma e que non se converta nun "compromiso". Este elemento tamén pode incluír prácticas de respiración (pranayama), lectura de mantras ou oracións.

5. Cosmovisión

Se hai un aspecto máis importante no cultivo de sattva (despois de comer), é o sentimento de gratitude. A gratitude leva a unha persoa só uns segundos. Aprende a estar agradecido polo que tes agora: isto permíteche desfacerte do desexo tamásico de ter cada vez máis. Cultiva unha persoa cada vez máis sátvica en ti mesmo gradualmente, tendo en conta o que comes, practicas, pensas e dis todos os días.

Deixe unha resposta