O repolo é un dos vexetais máis populares nas latitudes de Rusia, non obstante, para ser honesto, está lonxe de ser amado por todos. Mentres tanto, a repolo é moi rica en fibra e varios nutrientes. O repolo non é aburrido Verde, morado, branco, está representado por varias variedades. A kale morada brillante non só é fermosa, senón que tamén contén antocianinas, que se demostrou que teñen propiedades anticanceríxenas para loitar contra o cancro. Unha opción interesante que inclúe repolo: cortalo finamente e metelo dentro dunha tortilla (tortilla de millo). Engade cebolas doces finamente picadas, tomates picados, a túa salsa favorita e un pouco de aguacate á tortilla. Delicioso! O repolo é xenial para a túa cintura Este vexetal é moi baixo en graxa e colesterol e, como se mencionou anteriormente, é unha boa fonte de fibra. Esforzarse por unha cintura delgada e unha fermosa figura? É hora de engadir repolo á túa ensalada de vexetais. Mestura a cabeza ralada, engade vinagre de arroz, unhas gotas de aceite de sésamo, un pouco de sésamo torrado e feixóns edamame. A repolo promove a saúde dos ósos... Sendo unha boa fonte de vitamina K e C, o repolo axuda o corpo a ser resistente aos axentes infecciosos e a eliminar os radicais libres nocivos. Unha cantidade suficiente de vitamina C fortalece o estado dos ósos. ... e tamén é unha fonte de folato
O ácido fólico é un dos compoñentes máis importantes do ADN. Proba a picar bok choy e frite con outras verduras, cenorias, cogomelos, allo.