O tĆ©, o cafĆ©, os refrescos e o chocolate son fontes de cafeĆna. A cafeĆna en si non Ć© un monstro. En pequenas cantidades, incluso Ć© beneficioso para a saĆŗde. Pero o consumo excesivo de cafeĆna Ć© altamente adictivo. De feito, a cafeĆna non dĆ” enerxĆa ao corpo, Ć© sĆ³ un estimulante. Pero moitas persoas fixeron da cafeĆna o seu aliado diario. Se es un deles, lea sobre como afecta a cafeĆna ao corpo e ao cerebro.
A cafeĆna afecta o corpo en tres niveis:
A cafeĆna afecta aos receptores cerebrais, facendo que a adicciĆ³n alcance un estado de alerta artificial. A cafeĆna provoca deshidrataciĆ³n
A cafeĆna afecta negativamente o sistema dixestivo.
Os amantes do cafĆ© fanse por mor da dependencia fisiolĆ³xica que se produce no cerebro. E Ć© mĆ”is que unha adicciĆ³n psicolĆ³xica. Unha persoa necesita unha dose crecente de cafeĆna. E xunto coa enerxĆa imaxinaria veƱen efectos secundarios.
cafeĆna e adicciĆ³n
A cafeĆna inhibe a adenosina quĆmica, que Ć© producida polo cerebro para relaxar o corpo. Sen este composto, o corpo tense, hai un aumento de enerxĆa. Pero co paso do tempo, para conseguir o efecto habitual, o cerebro require unha dose crecente de cafeĆna. EntĆ³n, para aqueles que dependen diariamente da cafeĆna para o vigor, desenvĆ³lvese a adicciĆ³n.
cafeĆna e deshidrataciĆ³n
Outro efecto secundario Ć© a deshidrataciĆ³n. A cafeĆna actĆŗa como un diurĆ©tico. O cafĆ© e as bebidas enerxĆ©ticas son as mĆ”is insidiosas neste sentido. As cĆ©lulas deshidratadas non absorben ben os nutrientes. TamĆ©n hai dificultades coa eliminaciĆ³n de toxinas.
cafeĆna e glĆ”ndulas suprarrenais
Grandes cantidades de cafeĆna poden provocar esgotamento suprarrenal. Isto Ć© especialmente evidente nos nenos, que hoxe consomen moita cafeĆna con refrescos. Os sĆntomas da fatiga suprarrenal son irritabilidade, inquietude, mal sono, apetito fluctuante e letargo.
cafeĆna e dixestiĆ³n
A cafeĆna ten o efecto mĆ”is devastador sobre o sistema dixestivo. Bloquea a absorciĆ³n de magnesio, un mineral clave para a regulaciĆ³n do colon. O cafĆ© actĆŗa como laxante e aumenta a acidez do estĆ³mago, o que leva a cambios irreversibles na mucosa intestinal.
Como reducir a sĆŗa inxestiĆ³n de cafeĆna
A mellor forma de evitar volverse adicto Ć” cafeĆna Ć© substituĆr gradualmente o cafĆ© e os refrescos por tĆ© branco e verde orgĆ”nico (conteƱen un mĆnimo de cafeĆna), zume de froitas e auga destilada. Os amantes do cafĆ© recomĆ©ndanse suplementos nutricionais que limpan o colonos, hidratan as cĆ©lulas e estimulan a dixestiĆ³n.