Contidos
Os pistachos son as sementes dos froitos que crecen en Asia Central e Oriente Medio. Recóllense a finais do outono; despois, sécanse ao sol, móllanse en auga salgada e sécanse de novo. Os pistachos teñen propiedades sorprendentes que poden curar a persoa para fortalecer o seu sistema inmunitario e vivir máis tempo. Aquí tes 9 razóns para incluír pistachos na túa dieta.
Conter unha variedade de nutrientes
Pistacho: unha fonte de graxas, proteínas e minerais saudables. 100 gramos destes froitos secos conteñen 557 calorías, pero as vitaminas E, B e os antioxidantes protexen a célula do envellecemento prematuro. Pistacho - unha fonte de cobre, potasio, zinc, selenio e ferro.
Axuda o corazón
A inxestión regular de pistachos reduce o colesterol e os triglicéridos no sangue, limpa os vasos sanguíneos e reduce a inflamación neles. Polo tanto, o corazón comeza a funcionar de xeito moito máis eficiente.
Mellorar a composición sanguínea
Debido á vitamina B6, que moitos destes froitos secos, os pistachos axudan a previr a anemia; os pistachos tamén proporcionan osíxeno ás células e tecidos e axudan á produción de hemoglobina.
Reducir o exceso de peso
Os froitos secos son o mellor petisco para aqueles que traballan para armonizar a túa figura. Os pistachos están incluídos en moitas dietas para a perda de peso porque conteñen fibra, moita proteína e graxas vexetais saturadas.
Mellorar a vista
Pistacho - unha fonte de luteína e zeaxantina, que non ten outras noces. Estas substancias son antioxidantes que protexen os tecidos oculares contra a inflamación e os efectos nocivos do ambiente. Tamén tratan a dexeneración da visión relacionada coa idade causante de cegueira na idade adulta.
Mellorar a inmunidade
É a vitamina B6: un dos compoñentes dun forte sistema inmunitario da persoa. A deficiencia desta vitamina afecta a capacidade dos glóbulos brancos para ignorar os virus. É por iso que os pistachos incluso se prescriben a persoas con enfermidades crónicas e o grave declive do sistema inmune.
Calma o sistema nervioso
Os pistachos contribúen á produción de mielina: terminacións nerviosas da vaina, que poden protexelos dunha carga excesiva. A vitamina B6 axuda á interacción de epinefrina, serotonina e ácido gamma-aminobutírico, mellorando a transmisión de mensaxes a través do sistema nervioso.
Reducir o risco de diabetes
Os pistachos axudan a reducir o risco de diabetes tipo II causada pola resistencia á insulina. O consumo regular de pistachos proporciona ao organismo fósforo, que converte as proteínas en aminoácidos e aumenta a tolerancia á glicosa.
Hidratar a pel
Os pistachos axudan a mellorar o aspecto. Os aceites que conteñen estas noces suavizan e hidratan a pel, e os antioxidantes incluídos na composición dos pistachos protexen as células da pel do envellecemento prematuro. As vitaminas E e A protexen a pel dos raios UV, coidando a nosa mocidade da pel.