Contidos
O estómago é un órgano muscular oco coma un saco. Está situado na parte central do corpo humano. As paredes do estómago son expulsadas polo epitelio mucoso. Aquí comeza a dixestión dos alimentos, grazas ao zume gástrico, que contén ácido clorhídrico. Este ácido é o reactivo máis forte, pero debido á taxa de rexeneración da mucosa gástrica, non é capaz de danar os órganos próximos.
Alimentos saudables
Para que o estómago sexa saudable e funcione normalmente, precisa os seguintes alimentos:
- Brócolis. Contén calcio, fósforo, magnesio, vitaminas B3 e B5, moita vitamina C, ácido fólico, betacaroteno. Ten un efecto antitumoral. Un bo antioxidante e unha marabillosa fonte de fibra.
- Millo. Contén vitaminas B e micronutrientes útiles para o estómago.
- Mazás. Rico en calcio, magnesio, fósforo, vitamina C e betacaroteno. Ademais, as mazás conteñen pectina, que pode unir substancias tóxicas. Mellora a dixestión.
- Repolo. Contén ácido fólico, vitamina C e iodo. Mellora a dixestión.
- A laranxa contén vitamina C, potasio, calcio e betacaroteno. Antiséptico interno. Mellora a motilidade gástrica.
- O kiwi é rico en potasio, magnesio, fósforo, vitamina C. E tamén enzimas dixestivas.
- Plátano. Contén o aminoácido triptófano, serotonina, vitamina B6 e potasio.
- Algas. Contén potasio, calcio, ferro, iodo. Elimina toxinas, mellora a dixestión.
- Cenoria. Contén caroteno. Ten a capacidade de unir e eliminar toxinas.
- Ervilha verde. Tonifica o estómago. Contén: vitaminas do grupo B, ácido fólico, cinc, ferro e outros oligoelementos importantes.
Recomendacións xerais
Para manter a forza e a saúde do estómago, é necesario establecer unha nutrición adecuada e regular, así como limpar periódicamente este órgano, liberándoo de partículas de alimentos non dixeridos. Se sente molestias no estómago, é mellor comer en pequenas porcións ata seis veces ao día (comidas fraccionadas).
Hai tres tipos de alimentos: sólidos, líquidos e mansos.
Os que máis se dixiren e deixan o estómago son os alimentos molidos e líquidos.
En canto aos alimentos sólidos, está obrigado a permanecer máis tempo no estómago. Para evitar a sensación de pesadez, convén lembrar a sabedoría popular de que cada peza de comida debe mastigarse polo menos 40 veces.
Beba moitos líquidos. Ao comer alimentos cunha viscosidade elevada (por exemplo, avea), recoméndase beber auga ou bebidas incluso coas comidas. Isto é necesario para garantir que os alimentos entren no estómago nunha forma xa fragmentada, o que facilitará a dixestión.
Remedios populares para limpar o estómago
O estómago, como calquera órgano, precisa unha limpeza preventiva oportuna. Entre os métodos de limpeza, o máis adecuado para o estómago é o método "Whisk". Esta ferramenta é sinxela de implementar.
Método de limpeza: remolacha, mazás e cenorias. Engade aceite vexetal á masa resultante e come durante o día. Ademais desta ensalada, non comas nada máis. Só podes beber auga fervida quente. Este remedio mellora a complexión e normaliza a función intestinal.
Alimentos nocivos para o estómago
Os alimentos nocivos inclúen aqueles alimentos que estiveron expostos a unha exposición térmica prolongada, que conteñen graxas peroxidadas, alimentos cunha acusada característica irritante, así como bebidas alcohólicas.
Ademais, o estómago non se beneficiará do consumo de produtos como bolos, bollos, fanta, coca-cola, todo tipo de condimentos e especias. Todo isto provoca unha liberación excesiva de ácido clorhídrico, que pode provocar gastrite, e despois úlceras.
Cando visites McDonald's, debes esquecer para sempre das patacas fritas. É moi duradeiro, o que dificulta a súa dixestión. Ademais, frítese en aceite, que antes se utilizou moitas veces para a elaboración de lotes anteriores de patacas. Como resultado, obtense un produto que ten a capacidade de provocar dexeneración cancerosa do estómago.
Os fisiólogos descubriron que a risa e o bo humor melloran a función do estómago e promoven un estómago saudable. A boa comida e o bo humor axudarán a manter este órgano san durante os próximos anos. Ser saudable.