Contidos
Nestas táboas adoptanse a demanda diaria media de vitamina C é de 70 mg. A columna "Porcentaxe de requirimento diario" mostra que porcentaxe de 100 gramos do produto satisfai a necesidade diaria humana de vitamina C (ácido ascórbico).
PRODUTOS CON ALTO CONTIDO DE VITAMINA C:
| Nome do produto | O contido de vitamina C en 100g | A porcentaxe de requirimento diario |
| breixo | 650 mg | 929% |
| Espinheiro mariño | 200 mg | 286% |
| Pemento doce (búlgaro) | 200 mg | 286% |
| Grosellas negras | 200 mg | 286% |
| Kiwi | 180 mg | 257% |
| Setas brancas, secas | 150 mg | 214% |
| Perexil (verde) | 150 mg | 214% |
| Coles de Bruxelas | 100 mg | 143% |
| Dille (verdes) | 100 mg | 143% |
| Brócolis | 89 mg | 127% |
| Coliflor | 70 mg | 100% |
| Rowan vermello | 70 mg | 100% |
| Berro (verdes) | 69 mg | 99% |
| Mamá | 61 mg | 87% |
| Toranja | 61 mg | 87% |
| laranxa | 60 mg | 86% |
| amorodos | 60 mg | 86% |
| Repolo, vermello, | 60 mg | 86% |
| Rábano picante (raíz) | 55 mg | 79% |
| Espinacas (verdes) | 55 mg | 79% |
| Kohlrabi | 50 mg | 71% |
| zume de laranxa | 50 mg | 71% |
| Toranja | 45 mg | 64% |
| Repolo | 45 mg | 64% |
| Sorrel (verdes) | 43 mg | 61% |
| Limón | 40 mg | 57% |
| Grosellas brancas | 40 mg | 57% |
| Zume de pomelo | 40 mg | 57% |
| Zume de limón | 39 mg | 56% |
| Mandarim | 38 mg | 54% |
| Apio (verde) | 38 mg | 54% |
| Manga | 36 mg | 51% |
| Follas de dente de león (verdes) | 35 mg | 50% |
| Parecía | 35 mg | 50% |
| Perexil (raíz) | 35 mg | 50% |
| Cogomelos chanterelle | 34 mg | 49% |
Vexa a lista completa de produtos
| Fígado de tenreira | 33 mg | 47% |
| feijoa | 33 mg | 47% |
| Rutabaga | 30 mg | 43% |
| Setas brancas | 30 mg | 43% |
| Grosella espinosa | 30 mg | 43% |
| Cebola verde (a pluma) | 30 mg | 43% |
| Zume o repolo | 30 mg | 43% |
| Cloudberry | 29 mg | 41% |
| Rabanete negro | 29 mg | 41% |
| Repolo | 27 mg | 39% |
| Cilantro (verde) | 27 mg | 39% |
| Fento | 26.6 mg | 38% |
| Chícharos verdes (frescos) | 25 mg | 36% |
| Framboesa | 25 mg | 36% |
| Tomate (tomate) | 25 mg | 36% |
| Rabanetes | 25 mg | 36% |
| Grosellas vermellas | 25 mg | 36% |
| Zume de mandarina | 25 mg | 36% |
| Codorniz | 23 mg | 33% |
| Ananás | 20 mg | 29% |
| Arandeira | 20 mg | 29% |
| Melón | 20 mg | 29% |
| Patacas | 20 mg | 29% |
| Xirivia (raíz) | 20 mg | 29% |
| Ninos | 20 mg | 29% |
| Espárrago (verde) | 20 mg | 29% |
| Faba (leguminosas) | 20 mg | 29% |
| Durian | 19.7 mg | 28% |
| Albahaca (verde) | 18 mg | 26% |
| cranberries | 15 mg | 21% |
| Cereixa | 15 mg | 21% |
| BlackBerry | 15 mg | 21% |
| abobrinha | 15 mg | 21% |
| Cranberry | 15 mg | 21% |
| aronia | 15 mg | 21% |
| Leituga (verde) | 15 mg | 21% |
| caqui | 15 mg | 21% |
| Cereixa | 15 mg | 21% |
| Ameixa | 13 mg | 19% |
| Cogomelos Russula | 12 mg | 17% |
| Cogomelos cogomelos | 11 mg | 16% |
| Zume de piña | 11 mg | 16% |
| Albaricoque | 10 mg | 14% |
| Aguacate | 10 mg | 14% |
| Bananas | 10 mg | 14% |
| Cebola | 10 mg | 14% |
| Pepino | 10 mg | 14% |
| Pexego | 10 mg | 14% |
| Carne renal | 10 mg | 14% |
| Ruibarbo (verde) | 10 mg | 14% |
| Remolacha | 10 mg | 14% |
| Drenar | 10 mg | 14% |
| Zume de tomate | 10 mg | 14% |
| Arandeira | 10 mg | 14% |
| Allo | 10 mg | 14% |
| mazás | 10 mg | 14% |
| Koumiss (do leite de Mare) | 9 mg | 13% |
| Pera seca | 8 mg | 11% |
| Apio (raíz) | 8 mg | 11% |
| Cabaza | 8 mg | 11% |
| Zume de cereixa | 7.4 mg | 11% |
| Sandía | 7 mg | 10% |
| Cogomelos | 7 mg | 10% |
Contido de vitamina C en froitas e bagas:
| Nome do produto | O contido de vitamina C en 100g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Albaricoque | 10 mg | 14% |
| Aguacate | 10 mg | 14% |
| Codorniz | 23 mg | 33% |
| Ameixa | 13 mg | 19% |
| Ananás | 20 mg | 29% |
| laranxa | 60 mg | 86% |
| Sandía | 7 mg | 10% |
| Bananas | 10 mg | 14% |
| cranberries | 15 mg | 21% |
| Uvas | 6 mg | 9% |
| Cereixa | 15 mg | 21% |
| Arandeira | 20 mg | 29% |
| Granada | 4 mg | 6% |
| Toranja | 45 mg | 64% |
| Peares | 5 mg | 7% |
| Durian | 19.7 mg | 28% |
| Melón | 20 mg | 29% |
| BlackBerry | 15 mg | 21% |
| amorodos | 60 mg | 86% |
| Figos frescos | 2 mg | 3% |
| Kiwi | 180 mg | 257% |
| Cranberry | 15 mg | 21% |
| Grosella espinosa | 30 mg | 43% |
| Limón | 40 mg | 57% |
| Framboesa | 25 mg | 36% |
| Manga | 36 mg | 51% |
| Mandarim | 38 mg | 54% |
| Cloudberry | 29 mg | 41% |
| Nectarina | 5.4 mg | 8% |
| Espinheiro mariño | 200 mg | 286% |
| Mamá | 61 mg | 87% |
| Pexego | 10 mg | 14% |
| Toranja | 61 mg | 87% |
| Rowan vermello | 70 mg | 100% |
| aronia | 15 mg | 21% |
| Drenar | 10 mg | 14% |
| Grosellas brancas | 40 mg | 57% |
| Grosellas vermellas | 25 mg | 36% |
| Grosellas negras | 200 mg | 286% |
| feijoa | 33 mg | 47% |
| caqui | 15 mg | 21% |
| Cereixa | 15 mg | 21% |
| Arandeira | 10 mg | 14% |
| breixo | 650 mg | 929% |
| mazás | 10 mg | 14% |
Contido de vitamina C en vexetais e hortalizas:
| Nome do produto | O contido de vitamina C en 100g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Albahaca (verde) | 18 mg | 26% |
| Berenxena | 5 mg | 7% |
| Rutabaga | 30 mg | 43% |
| Xenxibre (raíz) | 5 mg | 7% |
| abobrinha | 15 mg | 21% |
| Repolo | 45 mg | 64% |
| Brócolis | 89 mg | 127% |
| Coles de Bruxelas | 100 mg | 143% |
| Kohlrabi | 50 mg | 71% |
| Repolo, vermello, | 60 mg | 86% |
| Repolo | 27 mg | 39% |
| Coles de Saboya | 5 mg | 7% |
| Coliflor | 70 mg | 100% |
| Patacas | 20 mg | 29% |
| Cilantro (verde) | 27 mg | 39% |
| Berro (verdes) | 69 mg | 99% |
| Follas de dente de león (verdes) | 35 mg | 50% |
| Cebola verde (a pluma) | 30 mg | 43% |
| Parecía | 35 mg | 50% |
| Cebola | 10 mg | 14% |
| Cenorias | 5 mg | 7% |
| Alga | 2 mg | 3% |
| Pepino | 10 mg | 14% |
| Fento | 26.6 mg | 38% |
| Xirivia (raíz) | 20 mg | 29% |
| Pemento doce (búlgaro) | 200 mg | 286% |
| Perexil (verde) | 150 mg | 214% |
| Perexil (raíz) | 35 mg | 50% |
| Tomate (tomate) | 25 mg | 36% |
| Ruibarbo (verde) | 10 mg | 14% |
| Rabanetes | 25 mg | 36% |
| Rabanete negro | 29 mg | 41% |
| Ninos | 20 mg | 29% |
| Leituga (verde) | 15 mg | 21% |
| Remolacha | 10 mg | 14% |
| Apio (verde) | 38 mg | 54% |
| Apio (raíz) | 8 mg | 11% |
| Espárrago (verde) | 20 mg | 29% |
| Alcachofa de Xerusalén | 6 mg | 9% |
| Cabaza | 8 mg | 11% |
| Dille (verdes) | 100 mg | 143% |
| Rábano picante (raíz) | 55 mg | 79% |
| Allo | 10 mg | 14% |
| Espinacas (verdes) | 55 mg | 79% |
| Sorrel (verdes) | 43 mg | 61% |
P