A cociña italiana é moi abundante e as comidas son pausadas e abundantes. Pero na dieta dos habitantes de Italia, hai unha gran cantidade de alimentos frescos e de tempada: verduras, froitas e carne e unha variedade de condimentos. Sobre este principio, construíron a dieta italiana que che axudará a perder peso.
A dieta italiana consta de dúas etapas: a primeira dura sete días, a segunda cinco. O menú desta dieta é estrito pero contén todas as vitaminas e minerais necesarios para o corpo humano.
Durante a primeira etapa, o corpo límpase dos perigos acumulados, toxinas, normaliza o metabolismo. Durante a segunda etapa prodúcese a perda de peso activa, e non só auga, senón graxa corporal.
Durante toda a duración da dieta, pode perder ata 5-6 quilogramos de exceso de peso. En canto ás bebidas, para todos os días débense beber infusións sen azucre e auga pura non carbonatada en gran cantidade. É moi desexable non esquecer facer exercicio.
Menú para a primeira semana
Almorzo: 500 gramos de froita fresca con iogur.
Xantar: 200 gramos de arroz en caldo de verduras e 200 gramos de carne magra, cociñada en aceite vexetal ou ao vapor.
Cea: 500 gramos de verduras guisadas.
Almorzo: 200 g de fariña de avea con noces e 100 gramos de arandos.
Xantar: 100 gramos de espaguetes cunha culler de chícharos verdes, unha porción de peito de polo e un testículo.
Cea: ensalada de leituga, pemento doce e unhas rodas de ananás enlatados.
No menú, podes usar diferentes condimentos e especias.
Para desfacerse de máis peso, pode usar a dieta italiana chamada Bolboreta. Durante esta dieta, ten que comer tres veces ao día e permitir pasta sólida, peixe e carne con pouca graxa (polo), arroz, espárragos, piñas, mazás e outras froitas e bagas. É mellor comer non máis de 250 gramos de alimentos.