Nutrición do timo
 

Estafo (timo) É un pequeno órgano rosa-grisáceo, que pesa uns 35-37 gramos. Situado na parte superior do peito, xusto detrás do esterno.

O crecemento do órgano continúa ata o comezo da puberdade. Entón comeza o proceso de involución e aos 75 anos o peso do timo é de só 6 gramos.

O timo é responsable da produción de linfocitos T e das hormonas timosina, timalina e timopoietina.

En caso de disfunción do timo, hai unha diminución do número de linfocitos T no sangue. Esta é, en particular, a razón da diminución da inmunidade en nenos, adultos e anciáns.

 

Isto é interesante:

O timo consta de dous lóbulos. A parte inferior de cada lóbulo é ancha e a parte superior é estreita. Deste xeito, o timo adquire un parecido cunha bifurcación de dúas puntas, en homenaxe á que recibiu o seu segundo nome.

Alimentos saudables para o timo

Debido a que o timo é responsable do normal funcionamento do sistema inmunitario, proporcionándolle unha nutrición de alta calidade, garante a saúde de todo o organismo. Os alimentos recomendados para o timo inclúen:

  • Aceite de oliva. É rico en vitamina E, que é responsable do funcionamento normal da glándula timo.
  • Caballa, arenque, atún. Conteñen ácidos graxos esenciais, que son a fonte de ácidos nucleicos para o timo.
  • Rosa mosqueta e cítricos. Conteñen unha gran cantidade de vitamina C, que ten un efecto beneficioso sobre a circulación sanguínea. Ademais, a vitamina C é un antioxidante, protexendo o timo da dexeneración.
  • Verdes frondosas. É unha fonte de magnesio e ácido fólico, que participan no proceso neuro-endócrino.
  • Espinheiro e cenorias. Fontes ideais de provitamina A, que estimula o desenvolvemento e o funcionamento dos lóbulos do timo. Ademais, a vitamina A retarda o proceso de envellecemento.
  • Polo. Contén unha proteína de fácil dixestión, que é necesaria como material de construción para as células das glándulas. Ademais, o polo é rico en ferro, esencial para a circulación sanguínea.
  • Ovos. Son unha fonte de lecitina e un gran número de oligoelementos. Teñen a capacidade de unirse e eliminar as toxinas do corpo.
  • Algas. Grazas ao iodo contido nel, estimula os procesos metabólicos no timo.
  • Produtos do ácido láctico. Son ricos en proteínas, calcio orgánico e vitamina B.
  • Sementes de cabaza e piñóns. Contén zinc, que estimula a síntese de linfocitos T.
  • Chocolate negro. Activa os procesos inmunes, dilata os vasos sanguíneos, participa na subministración de osíxeno ao timo. O chocolate é útil para a debilidade emocional e física causada pola falta de sono e o exceso de traballo.
  • Trigo sarraceno. Contén 8 aminoácidos esenciais. Ademais, é rico en fósforo, calcio, magnesio, betacaroteno, vitamina C, así como manganeso e cinc.

Recomendacións xerais

Para manter o timo saudable, débense seguir as seguintes pautas:

  1. 1 Proporcione á glándula do timo unha dieta completa, variada e equilibrada. Con arrefriados frecuentes, debes prestar especial atención aos alimentos que conteñan vitamina C.
  2. 2 Observe un réxime solar suave, protexendo o timo dunha insolación excesiva.
  3. 3 Non expoña o corpo á hipotermia.
  4. 4 Visita baños e saunas (previa consulta a un médico con antelación).
  5. 5 Polo menos unha vez ao ano, diríxete á costa sur ou a outro recurso de pleno dereito, onde o aire está saturado cunha cantidade de enerxía sa que durará os próximos once meses.

Remedios populares para a normalización da glándula do timo

As actividades regulares de endurecemento, a actividade física moderada diaria son simplemente necesarias para a saúde da glándula do timo en adultos e nenos. A saturación do corpo con bacterias ácidas lácticas beneficiosas (kéfir natural, iogures caseiros, etc.) axudará a manter e fortalecer a saúde deste órgano.

Unha decocção de tomiño (herba Bogorodskaya) ten un efecto moi bo sobre a actividade da glándula. Para preparalo, debes tomar 1 culler de sopa da herba recollida durante a floración e botala cun vaso de auga fervendo. Insistir durante 1,5 horas. Tomar ¼ de vaso, media hora despois dunha comida, en pequenos grolos.

Ademais, a masaxe do fornix superior do padal ten un bo efecto para previr a involución prematura do timo. Para iso, cómpre levar o polgar lavado na boca e masaxear o padal no sentido horario cunha almofada.

Alimentos nocivos para o timo

  • patacas fritas… Posuíndo un factor canceríxeno, é capaz de causar alteracións na estrutura celular da glándula.
  • Produtos con frutosa engadida... Causan a destrución dos vasos sanguíneos do timo.
  • Sal… Provoca a retención de humidade no corpo. Como resultado, os vasos sanguíneos están sobrecargados.
  • Calquera alimento con conservantes... Son capaces de causar cambios fibróticos na glándula.
  • Alcol... Provoca vasospasmo, privando o timo de nutrición e reduce a inmunidade de todo o organismo.

Lea tamén sobre nutrición para outros órganos:

Deixe unha resposta