Contidos
Os tratamentos faciais non deben limitarse a cremas nutricionais e anti-envellecemento, soros, locións e outros cosméticos. Sábese que a beleza vén de dentro e non é só unha metáfora.
Para garantir que o teu rostro permaneza novo, fermoso e ben conservado o maior tempo posible, debes incluír na túa dieta os seguintes produtos.
Noces
As noces conteñen moita vitamina E e o coenzima Q10, que renovan e nutren as células da pel. O coenzima Q10 prodúcese de forma independente, pero despois de 30 anos a súa produción redúcese moito. A vitamina E protexerá a pel aberta do sol e das toxinas.
Verduras vermellas e laranxas
Cenorias, pementa vermella, tomates, cabaza e albaricoque: líderes en betacaroteno, e esta substancia é un poderoso antioxidante que renovará as células da pel do teu rostro. Ademais, o Retinol (vitamina a) tamén se forma a partir de caroteno.
Peixes graxos
É rico en vitaminas A e D e en ácidos graxos omega-3 que reducen a inflamación e alivian a pel cansada, melloran a circulación sanguínea e eliminan as engurras faciais. Coma salmón, arenque, sardiña e xurelo o máis a miúdo posible.
Aceite de oliva
O consumo deste aceite nutre a cara con humidade, o que aumenta a elasticidade da pel e frea o proceso de envellecemento. O aceite de oliva é a base para a asimilación de vitaminas liposolubles A, D, E e é unha fonte de vitaminas b e E.
Roma
A granada provoca a viabilidade dos fibroblastos, células responsables da produción de coláxeno e elastina, o que inflúe na elasticidade da nosa pel. As bagas vermellas desta froita atrasan a aparición das primeiras engurras, así como contribúen á curación de feridas e microfendas.
Bayas e froitas amargas
As froitas e bagas ácidas conteñen moita vitamina C, que axuda a combater os arrefriados e fortalece o sistema inmunitario, é responsable da elasticidade e saúde dos vasos sanguíneos e tamén participa na formación de coláxeno.
Queixo
O queixo contén un compoñente de selenio e a vitamina E é un antioxidante importante que impide o proceso de envellecemento e o ralentiza moito.
Aguacate
Os aguacates conteñen aceites esenciais que nutren a pel. Incluso o froito maduro do aguacate ten un alto contido en vitamina Niacina, que ten propiedades antiinflamatorias e pode facer a pel máis suave e fresca.
Cereais e pan
Grans e leguminosas - unha fonte de silicio, que estimula a produción de coláxeno, participa no fortalecemento da capa superior da pel. Tamén é unha fonte de vitamina b, que renova suavemente a pel. O consumo global de pan e cereais é beneficioso para o tracto dixestivo e a pel responde agradecida á eliminación de toxinas do corpo.
Té verde
Entre os líderes, os antioxidantes do té verde, son indispensables para preservar a pel xuvenil. Por certo, o té verde pódese aplicar externamente en forma de locións como remedio para as bolsas baixo os ollos.
Para 9 alimentos anti-envellecemento para manterse novo: mira o seguinte vídeo:
