Como cociñar un prato "Pavo con verduras»
frite as cenorias e as cebolas, engade o pavo, cociña durante uns 40 minutos, engade a pementa e o calabacín, sal e pementa, deixe ferver.
Ingredientes da receita "Pavo con verduras"
- cebola grelo 130 gr
- cenoria 190 gr
- pemento doce 265 gr
- cabaciña 650 gr
- pavo 680 gr
- aceite de xirasol 30 g
Valor nutritivo do prato "Pavo con verduras" (per 100 gramos):
Calorías: 61.2 kcal.
Esquíos: 7.3 g
Graxas: 1.9 g
Hidratos de carbono: 3.6 g
Número de racións: 1Ingredientes e contido calórico da receita "Pavo con verduras"
Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | cal, kcal |
cebola | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
cenoria | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
pementa vermella doce | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
abobrinha | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
pavo (peito) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
aceite de xirasol | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
Total | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
1 servindo | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
100 gramos | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |