Un bronceado uniforme e fermoso Ć© o soƱo de moitos. E para conseguir un resultado sorprendente, podes cambiar a comida durante o descanso, o que axudarĆ”. Os produtos para un fermoso bronceado deben conter betacaroteno, licopeno, selenio, vitamina E, tirosina e triptĆ³fano para axudarche a ser irresistible.
Carne vermella fĆgado os animais son bos para o corpo, en particular para as queimaduras solares. Estes alimentos conteƱen tirosina, unha variedade de minerais traza que contribĆŗen Ć” produciĆ³n de melanina, un pigmento. Ao consumir estes alimentos, o teu bronceado durarĆ” mĆ”is tempo.
peixe peixe conteƱen Ć”cidos graxos poliinsaturados omega-3 e omega-6, vitaminas A, D, E, grupo B, tirosina. Os peixes melloran a inmunidade e axudan a protexer a pel das radiaciĆ³ns ultravioletas agresivas, a desfacerse e a normalizar o equilibrio hĆdrico do corpo, o que Ć© bo para as peles queimadas polo sol.
Cenorias chĆ”mase o primeiro vexetal para un fermoso bronceado, xa que Ć© unha excelente fonte de betacaroteno. Grazas Ć”s cenorias, a inmunidade aumenta, a visiĆ³n mellora, os dentes fanse mĆ”is fortes. Se bebes un vaso de zume de cenoria todos os dĆas, garante un fermoso bronceado de chocolate.
tomates tamĆ©n axuda a distribuĆr o bronceado uniformemente sobre o corpo, ao tempo que protexe a pel do sol abrasador. Os tomates conteƱen moitos minerais, vitaminas do grupo B e licopeno. Beber zume de tomate tamĆ©n axudarĆ” a reducir o risco de cancro de pel.
Damasco son unha fonte de betacaroteno, vitaminas PP, B, fĆ³sforo, ferro e bioflavonoides. O bronceado acelerase ao comer albaricoque, polo que se as vacaciĆ³ns son curtas, teƱa en conta este feito. Os albaricoques tamĆ©n axudan a protexer a pel dos danos UV.
Suculento pexegos engadirĆ” variedade Ć” tĆŗa dieta de bronceado. Son unha fonte de vitaminas e minerais, asĆ como betacaroteno esencial. Os pexegos son bos para as queimaduras; cĆ³melos con mĆ”is frecuencia cando viaxas. Esta delicada froita axuda na produciĆ³n do pigmento de melanina para un bronce mĆ”is suave.
MelĆ³n sandĆa seguramente creada por bagas de verĆ”n para tamĆ©n axudarche a broncearte ben. O melĆ³n contĆ©n moitas vitaminas B1, B2, C, PP, ferro, potasio e betacaroteno. A sandĆa contĆ©n licopeno, betacaroteno, vitaminas B1, B2, PP, C, potasio e ferro. O melĆ³n intensificarĆ” e acentĆŗa o teu bronceado, mentres que a sandĆa axudarĆ” a desfacerse das toxinas, restaurarĆ” o equilibrio de humidade da pel e protexea da radiaciĆ³n ultravioleta.
Non pases por alĆ uvasestar na praia Ć” beira do mar ou no alto das montaƱas. ContĆ©n vitaminas A, PP, C, grupo B, calquera variedade de uva axudarĆ” a restaurar a pel seca e danada e fortalecerĆ” o sistema inmunitario.
IncluĆr no seu menĆŗ espĆ”rrago, repolo brĆ³colis espinacase valoras a tĆŗa pel sa bronceada. O espĆ”rrago ten varias propiedades medicinais, incluĆndo a protecciĆ³n da pel e a prevenciĆ³n do cancro. O brĆ³coli Ć© unha fonte de antioxidantes e vitaminas que a pel necesita para tomar o sol, tamĆ©n aliviarĆ” a inflamaciĆ³n e o inchazo.
Espinaca ā unha fonte de betacaroteno xunto con alimentos laranxas, asĆ como vitaminas C, PP e luteĆna. Comer espinacas axudarĆ” a darlle un bronceado Ć” tĆŗa pel, mantelo mĆ”is tempo e, ao mesmo tempo, evitarĆ” que a pel se queime.
Non esqueza usar protecciĆ³n solar, permanecer Ć” sombra con mĆ”is frecuencia e non saĆr ao sol abrasador sen paraugas nin roupa. NingĆŗn bronceado vale a tĆŗa saĆŗde.