Contidos
Nestas táboas adóptanse a necesidade diaria media de vitamina K é de 120 mcg. A columna "Porcentaxe de requirimento diario" mostra que porcentaxe de 100 gramos do produto satisfai a necesidade humana diaria de vitamina K de (filochinona).
ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA K:
| Nome do produto | O contido de vitamina K por 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Perexil (verde) | 1640 μg | 1367% |
| Follas de dente de león (verdes) | 778 μg | 648% |
| Berro (verdes) | 542 μg | 452% |
| Espinacas (verdes) | 483 mcg | 403% |
| Albahaca (verde) | 415 μg | 346% |
| Cilantro (verde) | 310 μg | 258% |
| Leituga (verde) | 173 μg | 144% |
| Cebola verde (a pluma) | 167 mcg | 139% |
| Brócolis | 102 μg | 85% |
| Repolo | 76 ICG | 63% |
| Prunes | 59.5 μg | 50% |
| Piñóns | 53.9 μg | 45% |
| Repolo | 42.9 μg | 36% |
| Apio (raíz) | 41 mcg | 34% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| castaña de anacardo | 34.1 μg | 28% |
| Aguacate | 21 mcg | 18% |
| BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
| Arandeira | 19.3 μg | 16% |
| Granada | 16.4 μg | 14% |
| Pepino | 16.4 μg | 14% |
| Coliflor | 16 mg | 13% |
| Figos secos | 15.6 μg | 13% |
| Uvas | 14.6 μg | 12% |
| abelás | 14.2 μg | 12% |
| Cenorias | 13.2 μg | 11% |
Vexa a lista completa de produtos
| Grosellas vermellas | 11 mcg | 9% |
| Pemento doce (búlgaro) | 9.9 μg | 8% |
| Tomate (tomate) | 7.9 mcg | 7% |
| Framboesa | 7.8 μg | 7% |
| Fariña de trigo sarraceno | 7 mcg | 6% |
| Drenar | 6.4 μg | 5% |
| Cranberry | 5 μg | 4% |
| Cabalo | 5 μg | 4% |
| Manga | 4.2 mcg | 4% |
| feijoa | 3.5 μg | 3% |
| Albaricoque | 3.3 mcg | 3% |
| Farelo de avea | 3.2 μg | 3% |
| Nogueira | 2.7 μg | 2% |
| Mamá | 2.6 mcg | 2% |
| Pexego | 2.6 mcg | 2% |
| caqui | 2.6 mcg | 2% |
| Melón | 2.5 mcg | 2% |
| amorodos | 2.2 mcg | 2% |
| Nectarina | 2.2 mcg | 2% |
| mazás | 2.2 mcg | 2% |
| Cereixa | 2.1 mcg | 2% |
| Salvado de trigo | 1.9 μg | 2% |
| Allo | 1.7 mcg | 1% |
| Rabanetes | 1.3 μg | 1% |
A cantidade de vitamina K en cereais, produtos cereais e leguminosas:
| Nome do produto | O contido de vitamina K por 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Fariña de trigo sarraceno | 7 mcg | 6% |
| Farelo de avea | 3.2 μg | 3% |
| Salvado de trigo | 1.9 μg | 2% |
A cantidade de vitamina K en noces e sementes:
| Nome do produto | O contido de vitamina K por 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Nogueira | 2.7 μg | 2% |
| Piñóns | 53.9 μg | 45% |
| castaña de anacardo | 34.1 μg | 28% |
| abelás | 14.2 μg | 12% |
A cantidade de vitamina K en froitas, verduras e froitos secos:
| Nome do produto | O contido de vitamina K por 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Albaricoque | 3.3 mcg | 3% |
| Aguacate | 21 mcg | 18% |
| Ananás | 0.7 μg | 1% |
| Albahaca (verde) | 415 μg | 346% |
| Uvas | 14.6 μg | 12% |
| Cereixa | 2.1 mcg | 2% |
| Arandeira | 19.3 μg | 16% |
| Granada | 16.4 μg | 14% |
| Melón | 2.5 mcg | 2% |
| BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
| amorodos | 2.2 mcg | 2% |
| Figos secos | 15.6 μg | 13% |
| Repolo | 76 ICG | 63% |
| Brócolis | 102 μg | 85% |
| Repolo | 42.9 μg | 36% |
| Coliflor | 16 mg | 13% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| Cilantro (verde) | 310 μg | 258% |
| Cranberry | 5 μg | 4% |
| Berro (verdes) | 542 μg | 452% |
| Follas de dente de león (verdes) | 778 μg | 648% |
| Cebola verde (a pluma) | 167 mcg | 139% |
| Framboesa | 7.8 μg | 7% |
| Manga | 4.2 mcg | 4% |
| Cenorias | 13.2 μg | 11% |
| Nectarina | 2.2 mcg | 2% |
| Pepino | 16.4 μg | 14% |
| Mamá | 2.6 mcg | 2% |
| Pemento doce (búlgaro) | 9.9 μg | 8% |
| Pexego | 2.6 mcg | 2% |
| Perexil (verde) | 1640 μg | 1367% |
| Tomate (tomate) | 7.9 mcg | 7% |
| Rabanetes | 1.3 μg | 1% |
| Leituga (verde) | 173 μg | 144% |
| Apio (raíz) | 41 mcg | 34% |
| Drenar | 6.4 μg | 5% |
| Grosellas vermellas | 11 mcg | 9% |
| feijoa | 3.5 μg | 3% |
| caqui | 2.6 mcg | 2% |
| Prunes | 59.5 μg | 50% |
| Allo | 1.7 mcg | 1% |
| Espinacas (verdes) | 483 mcg | 403% |
| mazás | 2.2 mcg | 2% |
втаблице весьма странно указаны единицы измерения, сразу и не поймешь автора