Contidos
Esta verdura suculenta é moi sa e úsase en diferentes cociñas do mundo. Por que debes usar pementos brillantes na túa dieta diaria e que beneficios podes obter?
Uso para a visión
Pemento - a fonte de 30 tipos de carotenoides que lle dan cor. Os carotenoides axudan a previr moitas enfermidades oculares, melloran a agudeza visual e absorben as cores do espectro azul, que é prexudicial para os ollos.
Mellora da inmunidade
O pemento morrón contén grandes cantidades de vitamina C - 128 miligramos por 100 gramos, case a norma diaria. Canto máis madura sexa o froito da pementa, máis vitamina C.
A perda de peso
O pemento doce contén só 1 gramo de graxa por cada 100 gramos de calorías do produto - 29 calorías. Este vexetal pode ser unha excelente comida ou merenda dietética e ingrediente noutras comidas dietéticas. Contido na pementa, o potasio regula o equilibrio de minerais e fluídos, o que mellora a dixestión e axuda a queimar graxa.
A redución do colesterol
A pementa contén pequenas cantidades de extracto de capsaicina, que poden reducir o nivel de colesterol no sangue.
humor mellorou
O pemento - a fonte de vitamina B6, que axuda a producir serotonina e noradrenalina - produtos químicos que melloran o estado de ánimo. Polo tanto, apatía estacional e depresión aos pementos doces.
Corazón san
O pemento ten propiedades antiinflamatorias e ten un efecto positivo sobre a saúde do corazón e das arterias. O consumo regular deste vexetal reduce a inflamación dos vasos sanguíneos.
Unha boa noite de sono
O insomnio é un trastorno do sono frecuente do home moderno. Como no estado de ánimo, axudará á vitamina B6, que afectará a produción de melatonina, a mellorar o estado do sistema nervioso que afecta inmediatamente á calidade do sono.
Alivio da dor
O pemento alivia a dor crónica xa que contén capsaicina, vitaminas C e K. Alivian o inchazo, protexen contra a osteoporose, alivian o ton durante o síndrome premenstrual nas mulleres debido á vitamina B6 e ao magnesio que tamén forman parte da pementa búlgara.
Fermosa pel
As vitaminas B tamén teñen un efecto beneficioso sobre o estado do cabelo, unhas e pel. Os pementos no menú diario mellorarán moito o aspecto, suavizarán as engurras, nutrerán a pel con humidade.
Prevención do cancro
Os carotenoides forman parte dos pementos, teñen potentes efectos antioxidantes e previen os tipos de cancro. Só asegúrese de que a pementa comprada estea completamente madura. Ademais, parte deste vexetal ten xofre, que axuda a deter as células cancerosas.
Para obter máis información sobre os beneficios e os danos para a saúde do pemento, lea no noso gran artigo: